Este documento fornece instruções sobre como mudar seus hábitos mentais e de vida para alcançar seus objetivos. Ele ensina que definir objetivos claros, aprender com erros, amar a si mesmo e seguir em frente sem resistência são chaves para o sucesso.

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2. “Hoje começo uma nova vida,
pois uma nova pessoa começa a
nascer dentro de mim”.
Escolhi um novo caminho, pois tenho em
minhas mãos um roteiro que me guiará por terras
desconhecidas até alcançar os meus objetivos. Aceito e
estou preparado para os passos que me guiarão das
sombras para a luz da riqueza, posição social e
felicidade, bem além dos meus sonhos mais
extraordinários. Este conhecimento me ensinará muito
mais evitar o fracasso do que obter o êxito, pois o que é o êxito senão um estado de
espírito? O fracasso é a incapacidade do homem em atingir seus objetivos na vida,
sejam eles quais forem. A diferença entre aqueles que falharam e os que obtiveram
sucesso está na adoção de hábitos.
Bons hábitos são a chave do sucesso. Assim formarei bons hábitos. Meus
maus hábitos serão destruídos e novas ideias serão preparadas como novas e boas
sementes.
Formarei esses hábitos através dessas doses de conhecimento, pois cada uma
delas contém um princípio que expulsará os maus hábitos de minha vida e nela
recolocará outro que me conduzirá para mais perto dos meus objetivos. Como ocorre
na natureza humana, apenas um hábito pode dominar outro hábito. Assim que este
conhecimento for assimilado pela minha mente, ele começará a despertar. Levantarei
a cada manhã, com uma vitalidade que jamais conheci antes. Meu animo aumentará,
meu entusiasmo se erguerá, meu desejo de conquistar o mundo ultrapassará qualquer
medo que um dia conheci e serei mais feliz do que jamais acreditei ser possível neste
mundo. Finalmente estarei reagindo em todas as situações que me afrontarem, e logo
estas ações e reações se tornarão fáceis de executar. Assim nasce um novo e bom
hábito, o que adquire conhecimento e supera obstáculos. A partir de hoje nada poderá
parar o crescimento de minha nova vida. Não deixarei um dia sequer de fazer essas
leituras, pois este dia não pode ser recuperado nem posso substituí‐lo por outro.
Beberei toda a sabedoria dessas instruções e plantarei a semente do êxito. Andarei
radiante por entre os outros, e eles me reconhecerão, pois hoje sou uma nova pessoa
com uma nova vida.

3. 1ª Dose
Ter um objetivo
Quem tem uma razão de viver é
capaz de suportar qualquer coisa.
QUANDO PERDEMOS DE VISTA nossos objetivos fundamentais,
somos dominados pelo estresse e pela desorientação. A sensação de
"trabalhar muito para nada" e o esgotamento físico que dificulta a
concentração prejudica a saúde e até nos faz depressivos, podem ser
combatidos com a definição de uma meta clara. Uma meta que ofereça
sentido a nossa vida, e ao que estamos fazendo nos bons e nos maus
momentos.
Se você encontrar um sentido para sua vida, será capaz de superar a
maior parte dos obstáculos diários. Em outras palavras, devemos
encontrar um motivo para nos levantar da cama todas as manhãs.
O problema de muitas pessoas insatisfeitas com sua existência é
que elas não pensam na vida que gostariam de ter, não tem uma meta e
nenhum objetivo, apenas acordam, trabalham, comem e esperam. Sem
nem saber o que esperar.
“A primeira condição para encontrar‐se é
saber aonde se quer chegar.”

4. 2ª Dose
Aprenda com seus erros
O homem que imagina ser
completamente bom é um idiota
SE A CONSCIÊNCIA NOS TORNA HUMANOS a imperfeição também é
um traço marcante de nossa espécie. Passamos mais tempo reparando
erros do que construindo coisas de valor.
Assumir essa característica da nossa condição imperfeita nos ajuda
a ser mais humildes, e o que é mais importante, ela nos faz tomar
consciência de quanto ainda precisamos nos aprimorar. Todo fracasso e
erro nos ensina como fazer melhor.
As pessoas mais amargas e perfeccionistas sofrem as consequências
de seus atos imperfeitos. Se algo dá errado, costumam colocar a culpa nos
outros e ficam descontroladas quando alguém mostra qualquer falha que
possam ter cometido.
“É desgastante e inútil querermos ser bons
o tempo todo e fazer tudo certo sempre. O que
importa é estarmos dispostos a fazer um pouco
melhor hoje do que fizemos ontem.”

5. 3ª Dose
Amor próprio
Precisamos amar a nós mesmos para
sermos capazes de nos tolerar e não
levar uma vida desgastante.
Viva para si mesmo, não para o mundo. As pessoas que não sabem
amar a si mesmas buscam constantemente a aprovação alheia e sofrem
quando são rejeitadas. Para quebrar essa dinâmica, devemos admitir que
não podemos satisfazer a todos.
Fuja das comparações. Elas são uma importante causa de
infelicidade. Muita gente tem qualidades e atributos que você não tem,
mas você também possui virtudes que não estão presentes nos outros.
Pare de olhar para os lados e trabalhe na construção de seu próprio
destino.
Não busque a perfeição. Nem nos outros nem em si mesmo, já que
a perfeição não existe. O que existe é uma grande margem para melhorar.
Perdoe seus erros. Especialmente os do passado, pois já não podem
ser contornados nem têm qualquer utilidade. Aprenda com eles, para não
repeti‐los.
Pare de analisar. Em vez de ficar pensando no que deu errado, é
muito melhor agir, porque isso permite aperfeiçoar suas qualidades.
Movimentar‐se é sinal de vida e de evolução.
“Sempre que pensamos em mudar
queremos tudo o mais rápido possível. Não tenha
pressa, pois as pequenas mudanças são as mais
importantes. Por isso, não tenha medo de mudar
lentamente, tenha medo de ficar parado.”

6. 4ª Dose
Não se esconda mais!
Falar muito de si mesmo pode ser
uma forma de se ocultar
Faça com que seus atos falem por você. Quem precisa expressar
constantemente o próprio valor transmite insegurança. É melhor construir
em silêncio.
Reconheça seus pontos fortes. Identifique as virtudes das qual você
tem consciência, bem como as que já o destacaram de outras pessoas, e
pense em como aproveitai‐las em benefício próprio e dos demais.
Neutralize os elementos que podem boicotá‐lo. Algumas atitudes
freiam nosso progresso, da mesma forma que relacionamentos negativos
minam nossa autoestima. Livre‐se deles.
Aproveite as oportunidades. No trabalho ou no seu círculo social,
veja cada nova situação como uma oportunidade para aprender. Essa
atitude reforçará sua autoconfiança e sua autoestima.
Pratique exercícios físicos. A autoconfiança também aumenta
quando usufruímos de um corpo saudável para enfrentar a vida. Fazer
exercícios com regularidade aumenta a energia e libera endorfina, o
hormônio da felicidade.
“Quando há uma tormenta, os passarinhos
se escondem, porém as águias voam mais alto..”

7. 5ª Dose
Siga o curso...
Não deveríamos tentar deter a pedra
que já começou a rolar morro abaixo, o
melhor é dar‐lhe impulso.
Ao invés de nadar contra a corrente, tente usa‐la a seu favor.
Muitas artes marciais utilizam o mesmo princípio: direcionar a força
existente é muito mais efetivo que se opor a ela. Por isso, o lutador de
judô acolhe o golpe do oponente e canaliza a energia dele em benefício
próprio.
Aplicando essa sabedoria ao nosso cotidiano, tenha como objetivo
evitar tudo o que implique problemas e atritos.
Tentar impor sua opinião em todos os assuntos e aspectos causa
muito atrito, muito desgaste. Saiba opinar em um determinado assunto,
porém, aprenda ouvir as ideias dos demais, e ponderar sua opinião e as
demais. Sempre o melhor é o compartilhamento.
Muitas vezes somos tachados de opressores e temos muitos
problemas por tentar impor nossas ideias e meios de realização. Isso é um
mal habito que teremos que corrigir. Aprenda ouvir mais e se desgastar
menos.
“Lembre‐se da sabedoria da água:
ela nunca discute com seus obstáculos, ela
simplesmente os contorna.”

8. 6ª Dose
A lei da atração.
O pensamento cria as energias
que agem no seu corpo.
O UNIVERSO É UM ESPELHO que nos devolve nossos pensamentos.
Os budistas explicam: quando olhamos o mundo, deixamos nele a nossa
marca. Por isso, as pessoas negativas estão sempre sofrendo
contratempos e as positivas parecem ter muita sorte.
Esse princípio é à base de O segredo, de Rhonda Byrne, que fala da
lei da atração. Veja como isso é explicado por Lisa Nichols, em um dos
testemunhos registrados no livro:
A lei da atração está em todos os lugares. Ela atrai tudo para você:
as pessoas, o trabalho, as circunstâncias, a saúde, a riqueza, as dívidas, a
felicidade, o carro que dirige o lugar onde mora. Atrai tudo como se você
fosse um ímã. Você atrai o que pensa. Sua vida é uma manifestação dos
pensamentos que passam pela sua mente.
Sendo assim, como controlar a lei da atração para conseguir o que
desejamos? Segundo os depoimentos do livro citado, é preciso realizar
quatro coisas:
1. Saber o que se quer e pedir ao Universo.
2. Concentrar‐se nos desejos com entusiasmo e gratidão.
3. Sentir e se comportar como se o desejo já tivesse sido realizado.
4. Estar aberto a recebê‐lo.
“Acredite em si próprio e chegará um
dia em que os outros não terão outra
escolha senão acreditar com você.”

9. “O destino lhe ati ra uma faca.
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10. Indicações e instruções
de uso para um melhor
aproveitamento
Nossa vida é formada de hábitos, os nossos hábitos
descrevem quem somos perante aos outros indivíduos, e
eles respondem a esta orientação. Se você tem o hábito de
ser mal humorado, os indivíduos a sua volta responderão
com mau humor. Se você quiser mudar sua vida e ter melhores chances na sua carreira
profissional, amorosa, familiar e pessoal, vai ter que reprogramar seu cérebro, e
consequentemente mudar seus hábitos.
Encare este inicio de leitura como sua primeira consulta, a princípio terá que decidir
qual é seu quadro clinico neste momento. O que mais lhe preocupa neste primeiro instante,
sua carreira profissional, sua vida em família, seu lado amoroso, sua saúde, anda muito
estressado (a), precisando de uma saída para um problema impossível, até mesmo precisando
perder uns quilinhos?... Seja o que for sua necessidade, achando a dose correta você mudará
seus hábitos, mudará sua saúde, sua vida e consequentemente as pessoas ao seu redor
responderão a altura de suas expectativas. Mudando e melhorando qualquer aspecto de sua
vida que precise ser ajustado. Lembre‐se “A melhora verdadeira vem de dentro”.
Sugiro que você imprima a próxima página de “TABELA DE DOSAGEM
RECOMENDADA”, pois nela estarão as informações que serão necessárias para a mudança
desejada. A cada dosagem lida, marque suas necessidades na tabela, e qual importância o
tópico da dosagem trará na sua vida. Ao final deste livro, você entenderá como as marcações
serão usadas para criar uma receita de mudanças de hábitos, que trarão para você o sucesso
tão esperado, as vitórias que você tanto espera.
Você deve estar se perguntando o que são as dosagens, dosagens de quê ?... O livro
completo contem sessenta doses. Cada dose é um pensamento positivo, explicado e vivido por
uma pessoa, você deve identificar este pensamento e analisar o fato com sua vida presente,
preenchendo na tabela uma pontuação de quanto isso lhe importa e afeta sua vida presente.
Em cada dose, existe um pensamento, um problema e uma cura psicológica. Depois de
preenchida a tabela, ensinaremos a calcular quais são as curas mais importantes para sua vida,
apontando os hábitos que deverão ser alterados para atingir a melhora esperada. Quando a
melhora vem de dentro ela irradia para sua energia, fazendo com que pessoas e tudo a sua
volta corresponda e lhe retribua quem teve a oportunidade de ver o livro ou o filme o Segredo,
sabe que existe uma lei da atração, porem ela nada é sem a lei da ação e reação. Aja para
receber a reação que você espera em troca.
www.dosesdemudanca.com.br

11. TABELA DE DOSAGEM
De uma pontuação de 01 a 10 a cada dosagem lida, e o impacto que ela tem em sua
vida Pessoal, Financeira e Amorosa. O Ideal é que você leia em seguida pontue.
Dose
Carreira
Amor
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
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20
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30
31
32
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36
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41
42
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46
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48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
Finanças
Familiar
Pessoal
Total