O documento discute vários tópicos relacionados à saúde do corpo, incluindo a importância da higiene alimentar, os benefícios de uma alimentação saudável, os riscos da obesidade e anorexia, os efeitos da poluição no corpo humano, os perigos do consumo de álcool, tabaco e drogas, e os benefícios do exercício físico para a saúde.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
INSTITUTO FEDERAL DE SANTA CATARINA - IFSC. Campus Garopaba.
CORPO, BELEZA E HIGIENE (Recortes da história do corpo). Professor: Viegas Fernandes da Costa.
Material produzido para o componente curricular “História da Beleza”, do curso de Noções Básicas em Cosmetologia.
Março de 2014.
Dossiê sobre o tema polêmico JUVENTUDE E OBESIDADE, desenvolvido pelo 3º Ano da EE Prof. Dr. Oswaldo dos Santos Soares, São Vicente, em 2009, na matéria de DAC, pela Prof. Ana Paula R. de Olive
O envelhecimento da população é um dos maiores triunfos da humanidade e também um dos nossos grandes desafios. Ao entrarmos no século XXI, o envelhecimento global causará um aumento das demandas sociais e econômicas em todo o mundo.
Algumas pessoas possuem o péssimo hábito de substituir refeições por ingestão de álcool e ou pelo cigarro (tabagismo) e/ou os dois hábitos. Outras por ficar muito tempo sem se alimentar.
Este trabalho foi realizado pelos alunos monitores da EMEF IRINEU MARINHO, como parte das atividades do Projeto Minha Terra 2009.
Tema: Cidade e Qualidade de Vida.
COMIDA DE GENTE
3. A higiene é muito importante, durante a preparação dos alimentos, cuidados básicos com a higienização pode prevenir algumas
doenças como infeções gastrointestinais causadas por bactérias, que podem provocar forte diarreia e vômito, além de levar a
problemas nos rins.
4. Alimentação Ter hábitos alimentares saudáveis não significa fazer
uma alimentação restritiva ou monótona. Pelo
saudável contrário, um dos pilares fundamentais para uma
alimentação saudável é a variedade. Quanto mais variada
for a sua seleção alimentar, melhor! Diferentes
alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que,
potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.
Ao optar por hábitos alimentares mais saudáveis, não
tem que abdicar daqueles alimentos menos saudáveis de
que tanto gosta. O importante é que o consumo desses
alimentos constitua a exceção e não a regra do seu dia a
dia alimentar.
Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são
alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e
com baixo teor de gordura, por isso devem ser os
“alimentos base” do seu quotidiano. Isto é, a maior
parte das calorias que consome diariamente devem ser
provenientes destes alimentos de origem vegetal.
Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como
uma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas e
experimentar novos pratos, deste modo enriquece os seus
hábitos alimentares e evita que a sua alimentação se torne
rotineira e monótona.
5. Obesidade
A obesidade infantil está associada ao
desenvolvimento de outras doenças
graves
Uma criança obesa está em risco de
vir a sofrer de sérios problemas de
saúde durante a sua adolescência e na
idade adulta. Tem maior
probabilidade de desenvolver doenças
cardiovasculares, hipertensão,
diabetes, asma, doenças do fígado,
apneia do sono e vários tipos de
cancro. De acordo com a Organização
Mundial de Saúde, a obesidade é a
segunda principal causa de morte no
mundo que se pode prevenir, a seguir
ao tabaco.
São também graves os problemas
sociais e psicológicos que enfrentam
as crianças obesas. Estão mais sujeitas
a ataques de bullying e outros tipos de
discriminação. O que poderá provocar
consequências diretas na sua
autoestima e a quebra no seu
rendimento escolar. Se não
receberem apoio especializado
poderão sofrer ainda de depressão ou
outras doenças do foro psicológico
quando atingirem a idade adulta.
6. anorexia
Doença de fundo psicológico
caracterizada por um transtorno
alimentar. Entre os sintomas estão a
magreza excessiva e a ausência da
menstruação. Essencialmente é o
comportamento persistente que uma
pessoa apresenta em manter seu peso
corporal abaixo dos níveis esperados
para sua estatura, juntamente a uma
perceção distorcida quanto ao seu
próprio corpo, que leva o paciente a ver-
se como “gordo”. Apesar das pessoas em
volta notarem que o paciente está
abaixo do peso, que está magro ou
muito magro, o paciente insiste em
negar, em emagrecer e perder mais
peso. O paciente anorético costuma usar
meios pouco usuais para emagrecer.
Além da dieta é capaz de submeter-se a
exercícios físicos intensos, induzir o
vômito, jejuar, tomar diuréticos e usar
laxantes.
Aos olhos de quem não conhece o
problema é estranho como alguém
“normal” pode considerar-se acima do
peso estando muito abaixo. Não há
explicação para o fenômeno mas deve
ser levado muito a sério pois 10% dos
casos que requerem internação para
tratamento morrem por inanição,
suicídio ou desequilíbrio dos
componentes sanguíneos
8. Doenças provocadas pelos
diferentes tipos de poluição
São vários os elementos que condicionam a vida humana e que contribuem para a boa saúde
dos indivíduos, o ar é um deles. Quando este ar se encontra poluído o nível de vida das
populações desce. Mas de que forma é que os poluentes afetam o Homem? Que parte concreta
do corpo humano é atingida e que doenças estes poluentes acarretam? E quais as faixas etárias
ou grupos mais atingidos? Bom, segundo estudos: os efeitos dos poluentes podem ir desde
desconforto até à morte. Para os medir são feitos testes a curto e a longo prazo. As partículas
poluentes podem ter efeitos imediatos provocando a irritação das vias respiratórias podendo
haver mesmo necessidade de hospitalização. Nem todos os indivíduos são afetados do mesmo
modo pelos poluentes; um indivíduo que se encontre em quimiotaxia, isto é, perfeitamente
saudável, só irá sentir os efeitos da poluição a longo prazo. Contudo, um indivíduo que não
esteja saudável a sua resistência aos poluentes pode diminuir a curto prazo. Do mesmo modo,
as crianças, idosos e grávidas têm uma maior probabilidade de serem afetadas pela poluição.
9. Saúde e consumo de drogas
O consumo de álcool, tabaco e outras drogas prejudica gravemente a saúde.
O álcool não alimenta, não mata a sede, não dá força e atrasa o crescimento.
O abuso do álcool pode provocar várias doenças (cirroses, tremura das mãos, hipertensão...).
O tabaco constitui uma ameaça para a saúde pública. Contém substâncias que prejudicam
gravemente a saúde. Podem causar doenças graves: bronquite, asma, cancro, doenças cardíacas...
As drogas (cocaína, heroína, haxixe, marijuana, ópio, etc.) provocam a dependência, o vício, a doença
e a morte.
11. Exercício físico na saúde
O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos
Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o
intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um
médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e
crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida
mais tranquila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.