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Alimentação e a
     saúde
©   Alimentação

©Em que consiste uma boa alimentação;
©Quais os problemas que podem trazer
 uma alimentação errada;
A aula de hoje será sobre a alimentação, e sobre a saúde.
O que é uma alimentação saudável

  Uma alimentação saudável é uma
alimentação ou nutrição em que se deve
comer bem e de forma equilibrada. Os
adultos tem uma alimentação diferente
das crianças, porque enquanto as
crianças devem se desenvolver, os
adultos devem manter o peso. Devemos
ter uma alimentação equilibrada para
nos desenvolvermos, mantermos o peso
mas também para termos uma boa
saúde. Uma má alimentação pode
desencadear vários problemas como
doenças cardiovasculares, diabetes,
obesidade, ….
Quais os problemas podem vir a
    oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:
   Desnutrição: é uma doença causada por dieta incorreta, mas também
pode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto acontece
principalmente na baixa classe social e principalmente as crianças dos
países subdesenvolvidos.
Quais os problemas que podem vir a
  oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
são:

Obesidade: excesso de gordura corporal. Um individuo adulto é
considerado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maior
que 30.
Quais os problemas que podem vir a
   oferecer uma alimentação errada?

Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
  são:


Diabetes: Doença crônica que afeta capacidade do organismo em utilizar
   o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num
   aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia).
Quais os problemas que podem vir a
  oferecer uma alimentação errada?
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
  são:


Doenças cardiovasculares : termo genérico que engloba todas as
  doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de
  doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, e os acidentes
  vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
Quais os problemas que podem vir a
  oferecer uma alimentação errada?

Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada
  são:


Prisão de ventre: é um sintoma caracterizado pela dificuldade da
   evacuação de fezes, afeta mais as mulheres do que aos homens devido a
   fatores hormonais.
Quais os problemas que podem vir
 a oferecer uma alimentação errada
Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são:


Colesterol: substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram no
sangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para a
produção de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros.
No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principais
fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( do
coração). O colesterol alimentar é uma substância que existe apenas em
alimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais,
produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão, ovas
de peixe, e produtos lácteos gordos.
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    equilibrada e alimentação variada

Alimentação equilibrada: é uma alimentação em que se deve comer
  maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior
  dimensão e menor quantidade do que os que se encontram nos grupos de
  menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções
  recomendado;




Alimentação variada: é uma alimentação em que se deve de comer
  alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente,
  semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
O que significa a saúde
Saúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e não
apenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns fatores que fazem
  mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool, o sedentarismo, os hábitos
           alimentares inadequados, stress, entre outros, …
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  • 2. © Alimentação ©Em que consiste uma boa alimentação; ©Quais os problemas que podem trazer uma alimentação errada;
  • 3. A aula de hoje será sobre a alimentação, e sobre a saúde.
  • 4. O que é uma alimentação saudável Uma alimentação saudável é uma alimentação ou nutrição em que se deve comer bem e de forma equilibrada. Os adultos tem uma alimentação diferente das crianças, porque enquanto as crianças devem se desenvolver, os adultos devem manter o peso. Devemos ter uma alimentação equilibrada para nos desenvolvermos, mantermos o peso mas também para termos uma boa saúde. Uma má alimentação pode desencadear vários problemas como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, ….
  • 5. Quais os problemas podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Desnutrição: é uma doença causada por dieta incorreta, mas também pode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto acontece principalmente na baixa classe social e principalmente as crianças dos países subdesenvolvidos.
  • 6. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Obesidade: excesso de gordura corporal. Um individuo adulto é considerado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maior que 30.
  • 7. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Diabetes: Doença crônica que afeta capacidade do organismo em utilizar o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia).
  • 8. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Doenças cardiovasculares : termo genérico que engloba todas as doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, e os acidentes vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
  • 9. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Prisão de ventre: é um sintoma caracterizado pela dificuldade da evacuação de fezes, afeta mais as mulheres do que aos homens devido a fatores hormonais.
  • 10. Quais os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Colesterol: substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram no sangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para a produção de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros. No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( do coração). O colesterol alimentar é uma substância que existe apenas em alimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais, produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão, ovas de peixe, e produtos lácteos gordos.
  • 11. Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variada Alimentação equilibrada: é uma alimentação em que se deve comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade do que os que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções recomendado; Alimentação variada: é uma alimentação em que se deve de comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
  • 12. O que significa a saúde Saúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns fatores que fazem mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool, o sedentarismo, os hábitos alimentares inadequados, stress, entre outros, …
  • 13. Quais os problemas que levam a uma má saúde Os problemas são : o tabaco; O álcool, O sedentarismo; O stress; Os hábitos de alimentações inadequados; Drogas; …