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  Alimentação e a saúde
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  © Alimentação ©Em que consiste uma boa alimentação; ©Quais os problemas que podem trazer uma alimentação errada;
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  A aula dehoje será sobre a alimentação, e sobre a saúde.
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  O que éuma alimentação saudável Uma alimentação saudável é uma alimentação ou nutrição em que se deve comer bem e de forma equilibrada. Os adultos tem uma alimentação diferente das crianças, porque enquanto as crianças devem se desenvolver, os adultos devem manter o peso. Devemos ter uma alimentação equilibrada para nos desenvolvermos, mantermos o peso mas também para termos uma boa saúde. Uma má alimentação pode desencadear vários problemas como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, ….
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  Quais os problemaspodem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Desnutrição: é uma doença causada por dieta incorreta, mas também pode ser causada pela má absorção de nutrientes, isto acontece principalmente na baixa classe social e principalmente as crianças dos países subdesenvolvidos.
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  Quais os problemasque podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Obesidade: excesso de gordura corporal. Um individuo adulto é considerado obeso quando o seu Indicie de Massa Corporal ( IMC) é maior que 30.
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  Quais os problemasque podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Diabetes: Doença crônica que afeta capacidade do organismo em utilizar o açúcar do sangue ( glicose) para a obtenção de energia, resultando num aumento de glicose que circula no sangue ( hiperglicemia).
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  Quais os problemasque podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Doenças cardiovasculares : termo genérico que engloba todas as doenças que afetam o coração e os vasos sanguíneos. São exemplos de doenças cardiovasculares o enfarte do miocárdio, e os acidentes vasculares cerebrais ( trombose, embolia, entre outros ).
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  Quais os problemasque podem vir a oferecer uma alimentação errada? Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Prisão de ventre: é um sintoma caracterizado pela dificuldade da evacuação de fezes, afeta mais as mulheres do que aos homens devido a fatores hormonais.
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  Quais os problemasque podem vir a oferecer uma alimentação errada Os problemas que podem vir a oferecer uma alimentação errada são: Colesterol: substancia semelhante aos lípidos/gordura que se encontram no sangue e nas membranas das células. É fundamental ao organismo para a produção de hormonas sexuais, formação da bílis, vitamina D, entre outros. No entanto, o nível elevado de colesterol sanguíneo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares ( do coração). O colesterol alimentar é uma substância que existe apenas em alimentos de origem animal. Predomina no fígado e outras vísceras de animais, produtos de salsicharia, gemas de ovo, bacalhau, polvo, lulas, camarão, ovas de peixe, e produtos lácteos gordos.
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  Diferença entre alimentação equilibrada e alimentação variada Alimentação equilibrada: é uma alimentação em que se deve comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade do que os que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir um numero de porções recomendado; Alimentação variada: é uma alimentação em que se deve de comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variado diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
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  O que significaa saúde Saúde é um estado de completo de bem estar físico, mental e social, e não apenas ausência de doença ou enfermidade. Há alguns fatores que fazem mal á saúde ,eles são: o tabaco, o álcool, o sedentarismo, os hábitos alimentares inadequados, stress, entre outros, …
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  Quais os problemasque levam a uma má saúde Os problemas são : o tabaco; O álcool, O sedentarismo; O stress; Os hábitos de alimentações inadequados; Drogas; …