O documento discute a importância da atividade física para a saúde e o bem-estar, ressaltando seus efeitos benéficos físicos, mentais e sociais. A pesquisa revelou que 70% das 43 pessoas entrevistadas praticam exercício, com o futebol sendo o esporte mais popular e a falta de tempo sendo a principal razão para a inatividade. Conclui-se que a maioria da comunidade escolar se engaja em atividades físicas fora da escola, embora haja barreiras percebidas que impedem algumas pessoas de exercerem esportes.

1. Escola básica 2,3 de Albarraque Agrupamento Alfredo da Silva Área de projecto Prof. Mª João Nogueira Trabalho realizado por: Ana Rita nº1 Gonçalo Marques nº 8 Rubén Prudêncio nº18 Bruno Batista nº3 Mário Barão nº13 A actividade física

2. A actividade física é muito importante para uma vida saudável. Ajuda a prevenir inúmeras doenças.

3. O Sedentarismo é definido como a falta ou ausência de actividades físicas ou desportivas. Provoca a perda de flexibilidade articular e compromete o funcionamento de vários órgãos.

4. O exercício físico constante e moderado tem efeitos benéficos na saúde em geral e ao nível psicológico.

5. O exercício físico libera no cérebro substâncias que proporcionam uma sensação de paz e de tranquilidade.

6. O exercício físico é muito eficaz para combater o stress, por ter um efeito relaxante e por favorecer uma descontracção.

7. O exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios(físicos, mentais e sociais) para a saúde.

8. O exercício físico é importante para as pessoas idosas saudáveis, aumentando e mantendo a qualidade de vida e a independência dos idosos.

9. Às pessoas com incapacidades devem ser fornecidas oportunidades e suporte para poderem praticar desportos e exercício físico adaptado às condições físicas.

10. É importante fazer actividade física em cooperação com uma alimentação variada e completa de nutrientes, sem tabaco e sem outras substâncias prejudiciais à saúde para termos uma vida saudável.

11. Para praticar este nível de actividade, não é preciso grande esforço, basta apenas caminhar para a escola, subir escadas e outras actividades da nossa rotina diária.

12. Sim Não Conclusão: Nós concluímos que no total de 43 pessoas, há mais pessoas que fazem exercício físico, do que as que não fazem, (70% das pessoas fazem exercício físico e 30% não fazem).

13. Futebol Basquetebol ténis ou badmington Andebol Artes marciais Dança Ginásio Conclusão: Nós concluímos que a maioria das pessoas como desporto, preferem futebol, e o desporto que as pessoas n aderem é a dança, (57% preferem futebol e 0% preferem dança)

14. Nenhuma Uma a duas Três a quatro Cinco ou mais Conclusão: Nós concluímos que 15 das 43 pessoas não faz nenhuma vez exercício físico e a sua percentagem é de 35%, e só 5 pessoas praticam 5 ou mais, e a sua percentagem é de12%.

15. Não gosto Falta de tempo Questões económicas Conclusão: Nós concluímos que de 15 pessoas, 12 não praticam exercício físico por falta de tempo, 2 por não gostarem 1 por questões económicas.

16. Com este trabalho descobrimos que a maior parte das pessoas da comunidade escolar pratica desporto fora da escola. O desporto mais praticado é o futebol. No Entanto as pessoas que não fazem desporto afirmam que não praticam porque não tem tempo.