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*Proteínas: Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja).
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*Saúde: Menos gordura, sem colesterol
*Proteínas: Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja).
*Ferro: Feijões, folhas verde escuras.
*Cálcio: couve, rúcula, agrião, mostarda, escarola, brócolis, tofu e
gergelim.
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  • 2. “O veganismo é uma forma de viver que busca excluir, na medida do possível e do praticável, todas as formas de exploração e de crueldade contra animais, seja para a alimentação, para o vestuário ou para qualquer outra finalidade. Dos veganos junk food aos veganos crudívoros – e todos mais entre eles – há uma versão do veganismo para todos os gostos. No entanto, uma coisa que todos nós temos em comum é uma dieta baseada em vegetais, livre de todos os alimentos de origem animal, como: carne, laticínios, ovos e mel, bem como produtos como o couro e qualquer produto testado em animais.” The Vegan Society *
  • 4. *Ética * 70 bilhões de animais terrestres são mortos por ano para consumo humano. 181 animais são mortos pela pecuária brasileira em apenas um segundo. 24 horas por dia.
  • 7. * *Saúde: Menos gordura, sem colesterol *Proteínas: Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja).
  • 8. * *Saúde: Menos gordura, sem colesterol *Proteínas: Leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja).
  • 9. *Ferro: Feijões, folhas verde escuras. *Cálcio: couve, rúcula, agrião, mostarda, escarola, brócolis, tofu e gergelim. *Vitamina B12: única vitamina que não está presente nos vegetais. *
  • 10. *
  • 11. *
  • 12. *
  • 13. *
  • 14. *