Saiba como ter uma barriga sequinha pronta para o verão!

1.388 visualizações

Publicada em

Dicas para ter uma barriga lisinha para o verão! Para saber mais dicas, acesse www.drbemestar.com.br!

Publicada em: Saúde e medicina
0 comentários
1 gostou
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
1.388
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
1
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
6
Comentários
0
Gostaram
1
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Saiba como ter uma barriga sequinha pronta para o verão!

  1. 1. www.drbemestar.com.brSAIBA COMO TER UMA BARRIGA SEQUINHA, PRONTA PARA O VERÃO!
  2. 2. www.drbemestar.com.br Muitas mulheres partilham do mesmo desejo:ter uma barriga sequinha! Se você também é uma das pessoas que querem se livrar desse incômodo confira o que colabora e o que prejudica a sua dieta: contato@drbemestar.com.br
  3. 3. www.drbemestar.com.brRUIM – Alimentos Salgados: os alimentos ricos em sódioretém líquido, quando essa retenção acontece, a barrigafica inchada.BOM – Legumes: coma brócolis, couve-de-bruxelas, couveflor e aspargos, que contêm vitaminas A, C e K, além deácido fólico, betacaroteno, cálcio, magnésio e fibras. contato@drbemestar.com.br
  4. 4. www.drbemestar.com.brRUIM – Carboidratos Refinados: evite o quanto puder asfarinhas brancas e o arroz branco, eles são digeridos rápidodemais, causando picos de insulina e de níveis de açúcar nosangue. O aumento do nível de insulina no organismopromove também o aumento do armazenamento degordura na região da barriga. contato@drbemestar.com.br
  5. 5. www.drbemestar.com.brBOM – Iogurte Natural: esses iogurtes contém bactériasprobióticas, elas ajudam a manter o sistema digestivosaudável, isso vai resultar em uma menor incidência degases e inchaço, mantendo a barriga lisa.RUIM – Refrigerante: por ser uma bebida gasosa enche abarriga de ar, assim o estômago estufa e a barriga ficainchada. A sugestão é apostar em bebidas como a água eChá Verde. contato@drbemestar.com.br
  6. 6. www.drbemestar.com.brBOM – Grãos Integrais: estudos recentes mostraram queuma dieta de calorias controladas rica em grãos integraisdiminui a gordura na barriga. Por isso troque pão branco earroz por cereais integrais, como arroz integral, pão de trigointegral e lentilha. contato@drbemestar.com.br
  7. 7. www.drbemestar.com.brRUIM – Goma De Mascar Sem Açúcar: mastigar gomas fazcom que você engula ar, isso vai inchar sua barriga. Asgomas sem açúcar têm uma grande quantidade de álcoolde açúcar, que causa inchaço e gases.BOM – Gorduras Monoinsaturadas: uma dieta rica emgorduras monoinsaturadas contribui com a perda de umpouco de gordura abdominal, um exemplo é o azeite deoliva. contato@drbemestar.com.br
  8. 8. Acesse nosso site, www.drbemestar.com.br, e acompanhe as dicas que vão lhe ajudar a ter mais saúde, boa forma e bem estar, como você merece! Drbemestar Saude GrupoBottacontato@drbemestar.com.br / www.drbemestar.com.br

×