Dieta perca 5 quilos em 3 dias

1. 02/04/2015 Dieta Perca 5 Quilos em 3 Dias
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Dieta Perca 5 Quilos em 3 Dias
Emagreça com a Dieta Perca 5 Quilos em 3 Dias.
Perder 5 quilos é o sonho de muitas pessoas, e encontrar uma dieta que possa te ajudar a realizá­lo o mais
rápido possível, em apenas 3 dias, pode ser algo incrível.
Há muitos benefícios em relação a perda de peso se feita em um ritmo moderado através de uma
alimentação saudável e exercícios físicos.
Agora se você tem um compromisso, uma festa ou algo que faça querer perder peso de maneira rápida,
veja essa dieta quase que milagrosa que faz você perder 5 quilos em 3 dias.
Algo muito importante nesta dieta, é que se deve cumpri­la ao pé da letra, já que o seu sucesso está na
mistura dos alimentos proposto, além de respeitar a ingestão dos alimentos em seus devidos horários (Café
da manhã – Almoço – Jantar), como poderá ver abaixo.
Dieta Perca 5 Quilos em 3 Dias: Dia a Dia
PRIMEIRO DIA
Café da Manhã: chá preto ou café, meia laranja, 1 fatia de pão integral com fatia fina de queijo branco.
Almoço: 100 gramas de carne magra, 1 xícara de feijão, 1 xícara de cenouras, 1 xícara de sorte baunilha de
sobremesa.
Lanche da tarde: uma maça e chá
Jantar: ½ lata de atum, 1 torrada de pão integral, café preto ou chá.

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CUIDADO COM O SORVETE DE BAUNILHA
Não se trata de um sorvete de baunilha que se compra, na verdade se faz com 4 claras de ovosbatidas até
ficarem bem firmes, e se polvilha com baunilha. Coloque adoçante a gosto.
Depois coloque­o na geladeira e ele ficará com textura, sabor e aparência de sorvete de baunilha. A idéia é
consumir uma xícara ou meia de proteínas por dia.
Para que saiba: as quatro claras de ovo tem apenas 54 calorias, 0 gramas de de gordura, 166 mg de
sódio, 163 de potássio, 11m mg de magnésio, 7 mg de cálcio, 0,1 de ferro e vitamina A, C, D e B6 e o
MELHOR! 11 gramas de proteína!
Um homem adulto com 75 quilos precisa de cerca de 62 gramas de proteínas ao dia, e uma mulher de 65
quilos precisa de 53 quilos de proteínas ao dia.
SEGUNDO DIA
Café da manhã: 1 ovo (cozido, grelado ou omelete com muito pouco azeite), 1 fatia de pão integral, ½
banana, café preto ou chá.
Almoço: 1 filé de carne pequeno, 1 xícara de brócolis, ½ xícara de cenoura, ½ xícara de sorvete de baunilha
de sobremesa.
Lanche da tarde: meia maça e chá.
Jantar: 1 ovo cozido e uma fatia de pão integral.
Durante a dieta, se preferir pode trocar comer o jantar na hora do almoço e o almoço na janta.
Obs.: Não faça por mais de 3 dias.
Essa é a dieta para você perder 5 quilos em 3 dias e ficar pronta para aquele acontecimento especial.
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