Café da Manhã Saudável
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• Qué Come Seu Esposo (Esposa) no Café da Manhã?
• Qué Comem Seus Filhos?
• Q...
Há Algum Destes Problemas na Sua Familia?
• Fadiga Crónica.
• Dores de Cabeça.
• Problemas Digestivos (como Prisão de Vent...
Tipos de Café da Manhã Mais
Comuns
AçúcarNada
• Café da Manhã Baseado em Carboidratos
• Café da Manhã Equilibrado ou “Saud...
Comidas e Bebidas Durante o Resto do Dia,
Como Consequencia do Café da Manhã Errado
As Pessoas Acham Que Comem Com os Olho...
Páncreas é um Orgão do
Aparato Digestivo. Uma das
Suas Funções é Controlar os
Níveis de Açúcar em Sangue.
Produzindo a Ins...
Que Necessita Nosso Corpo?
PROTEINAS para Construção e Energía (9 aminoácidos essenciais)
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Como Utiliza Nosso Corpo o Que Comimos Hoje?
Catalisadores e
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NOSSO CORPO ACORDA DE MANHÃ E RECLAMA A
GRITOS PELOS 114 NUTRIENTES….!!!!
E que damos a
ele?
AÇÚCAR
(OU NADA!!!)
Este Ciclo é Repetido Várias Vezes ao Dia e Você Desenvolve
Uma Dependência de Carboidratos. A Dependência por
Carboidrato...
• Fadiga Crónica.
• Dores de Cabeça.
• Problemas Digestivos (Gastritis, Refluxo, Colon
Irritado, Prisão de Ventre, etc).
•...
COMO DEVE SER UM CAFÉ DA MANHÃ IDEIAL?
Deve Cumprir 4 Criterios Fundamentais:
1.Fornecer ao Corpo Todos os Nutrientes Esse...
CAFÉ DA MANHÃ IDEIAL!
Como Faço Para Tomar um Café da Manhã
Ideial?
Como Posso Cumprir os 4 Criterios e ter Um
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Café da Manhã Saudável

  1. 1. Café da Manhã Saudável
  2. 2. • Qué Você Come Geralmente no CAFÉ da MANHÃ? • Qué Come Seu Esposo (Esposa) no Café da Manhã? • Qué Comem Seus Filhos? • Qué Você COME, Seu Esposo (Esposa) e Seus Filhos Durante o Día? • Qué Você BEBE, Seu Esposo (Esposa) e Seus Filhos Durante o Día?
  3. 3. Há Algum Destes Problemas na Sua Familia? • Fadiga Crónica. • Dores de Cabeça. • Problemas Digestivos (como Prisão de Ventre). • Disturbios do Sono. • Exceso de Peso. • Tudo Junto?
  4. 4. Tipos de Café da Manhã Mais Comuns AçúcarNada • Café da Manhã Baseado em Carboidratos • Café da Manhã Equilibrado ou “Saudável”, que Também tem Excesso de Carboidratos • Não Toma Café da Manhã (ou Apenas Café Preto)
  5. 5. Comidas e Bebidas Durante o Resto do Dia, Como Consequencia do Café da Manhã Errado As Pessoas Acham Que Comem Com os Olhos Os Olhos NÃO tem Nada a Ver!!! É o PÁNCREAS!
  6. 6. Páncreas é um Orgão do Aparato Digestivo. Uma das Suas Funções é Controlar os Níveis de Açúcar em Sangue. Produzindo a Insulina, esta Remove os Excessos de Carboidratos (Açúcar), Convertendo-os em Gordura.
  7. 7. Que Necessita Nosso Corpo? PROTEINAS para Construção e Energía (9 aminoácidos essenciais) CARBOIDRATOS para Energía (de preferencia de assimilação lenta ou fibrosos) GORDURAS para Energia (preferencialmente insaturadas e SATURADAS de ‘boa procedência'. Ácidos graxos essenciais, Ômega 3 e Ômega 6) VITAMINAS Catalisadores e reparadores MINERAIS Catalisadores e reparadores OLIGOELEMENTOS Catalisadores e reparadores FIBRAS Facilitam o funcionamento do intestino. Fonte de vitaminas, minerais e oligoelementos. ÁGUA Pelo menos 2 litros ao dia!!
  8. 8. Como Utiliza Nosso Corpo o Que Comimos Hoje? Catalisadores e Reparação Energia e Construção ? Durante o día Durante a noite Ao acordar!
  9. 9. NOSSO CORPO ACORDA DE MANHÃ E RECLAMA A GRITOS PELOS 114 NUTRIENTES….!!!! E que damos a ele? AÇÚCAR (OU NADA!!!)
  10. 10. Este Ciclo é Repetido Várias Vezes ao Dia e Você Desenvolve Uma Dependência de Carboidratos. A Dependência por Carboidratos Sobrecarrega e Enfraquece o Pâncreas, que Trabalha em Excesso Para Produzir Insulina. E Isto é a Causa Mais Comum de Hipertensão, Doenças Cardiovasculares, Obesidade e Diabetes. E Tudo Começa Com Um Café da Manhã Errado! Se Comemos Carboidratos (Açúcar) Se Pulamos o Café!
  11. 11. • Fadiga Crónica. • Dores de Cabeça. • Problemas Digestivos (Gastritis, Refluxo, Colon Irritado, Prisão de Ventre, etc). • Disturbios do Sono. • Exceso de Peso. • TUDO JUNTO? ALGUNS PROBLEMAS DE SAÚDE RELACIONADOS COM UM CAFÉ DA MANHÃ ERRADO!
  12. 12. COMO DEVE SER UM CAFÉ DA MANHÃ IDEIAL? Deve Cumprir 4 Criterios Fundamentais: 1.Fornecer ao Corpo Todos os Nutrientes Essenciais. 2.Fornecer ao Corpo a Energía Baseada Principalmente em Proteínas e Não em Carboidratos. 3.Ajudar a Manter o Nivel Adequado de Insulina e de Açúcar em Sangue. 4.Suministrar Suficiente Água. O PÁNCREAS JÁ NÃO NÓS CONTROLA
  13. 13. CAFÉ DA MANHÃ IDEIAL! Como Faço Para Tomar um Café da Manhã Ideial? Como Posso Cumprir os 4 Criterios e ter Um Café da Manhã Completo?
  14. 14. Então, ficou Curioso? Eu lhe faço o Convite para Curtir a nossa comunidade no Facebook e assinar nosso canal de comunicação. Venha a Aprender como Cuidar Melhor da sua Saúde e ter Mais Dicas Sobre como fazer um Café da Manhã Saudável.

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