O documento resume as bases fisiológicas do treinamento aeróbio, incluindo fatores que determinam a capacidade aeróbia máxima (VO2máx), como genética, sexo e treinamento. Também discute adaptações ao treinamento de resistência e como a altitude afeta o desempenho, concluindo com métodos para avaliar a capacidade aeróbia e limiar anaeróbio.
47. Desempenhos aeróbios (3-20min) VO2máx # A-V O2 DC FCmáx VSmáx [Hb] Tipo de Fibra PO2 Treinamento Genética Mitoc. Genética e Treinamento
48. Desempenhos aeróbios (21-60min) VO2 constante Economia de Corrida Bioenergética Biomecânica % Tipo de Fibra LA %VO2máx Estresse Térmico Desidratação
49. Desempenhos aeróbios (1- 4horas) VO2 constante Economia de Corrida Biomecânica % Tipo de Fibra %VO2máx Estresse Térmico Desidratação LA Glicogênio Hep. E Musc. Dieta e Supl. Durante o ex.