1) O documento discute vários recursos ergogênicos como creatina, aminoácidos, glutamina, L-carnitina e cafeína e seus efeitos no desempenho esportivo e composição corporal. 2) É apresentado o modo de ação, padrões de suplementação e possíveis efeitos colaterais de cada recurso ergogênico discutido. 3) Alguns recursos como efedrina, anfetaminas e clembuterol apresentam riscos cardiovasculares e não são recomendados para uso.