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1
 Edizangela Torres 
 Gabriela Bias 
 Yasmin Caroline 
2
Às extensas jornadas de trabalho, têm causado 
desconfortos musculares, estresse excessivo desgaste 
mental, dores musculares devido a más posturas e 
movimentos repetitivos, afetando o bem-estar dos 
trabalhadores. Visando uma melhora da qualidade de 
vida dos funcionários e na tentativa de contornar estes 
problemas, as empresas têm adotado a Ginástica Laboral 
3
A Ginástica Laboral é um conjunto de práticas 
elaboradas a partir das atividades desenvolvidas no 
ambiente de trabalho, que procura compensar as 
estruturas do corpo mais utilizadas, durante o 
trabalho e ativar as que não são utilizadas, 
relaxando e as tonificando. 
4
Sabemos que as capacidades 
físicas e mentais de 
qualquer pessoas devem 
estar equilibradas para que 
ela possa desenvolver-se em 
todos os sentidos com 
atenção, agilidade e 
urgência qualidade, 
trabalho em equipe, 
produção, satisfação de 
clientes e motivação. 
5
 Preparatória 
 Compensatória 
 Relaxamento 
6
 Trabalhar a reeducação 
postural 
 Aliviar o estresse, 
 Diminuir o sedentarismo; 
 Aumentar o ânimo para o 
trabalho; 
 Aumentar a integração 
social; 
 Melhorar o desempenho 
profissional; 
 Diminuir as tensões 
acumuladas no trabalho; 
7
 Redução de faltas dos funcionários; 
 Aumento da produtividade; 
 Redução de quedas; 
 Maior integração da equipe etc. 
8
 Trabalhadores : 30 pessoas 
 Setor: Administrativo 
 Cidade: Portão-RS 
 Carga horária: 8 a 10 horas diária 
9
 Pré-experimento 
 Experimento 
 Pós- Experimento 
 Pré- experimento 
 Pós- Experimento 
10
11
O programa de Ginastica laboral envolveu sessões 
de GL com: 
 Duração: 15 minutos 
 Frequência: 3 vezes por semana 
 Período: 3 meses 
 Exercícios : Alongamento, Resistência, 
Flexibilidade, relaxamento. 
12
Os resultados da analise do questionário de dor 
e postura obtidos na fase de pré-experimento, 
demonstraram que não existe diferença 
significativa entre os grupos tanto no que se 
refere a dor quanto a postura adotada durante 
a posição sentada. 
A única questão do questionário que 
apresentou diferença significativa entre 
os grupos nesta fase de pré-experimento 
foi quanto ás intensidades da dor. 
13
14
15
Concluímos que Ginástica Laboral não só trás 
benefícios para os trabalhadores como também 
para as empresas, minimizando e evitando 
ocorrências de faltas no trabalho e aumentando 
a taxa de produtividade das organizações, além 
de reduzir os riscos de acidente e doenças do 
trabalho oferecendo uma melhor qualidade de 
vida ao trabalhador. 
16
http://www.scielo.br/pdf/rbce/v33n3/a12v33n 
3.pdf 
http://personaltrainnerelisandria.blogspot.co 
m.br/2011/11/o-que-e-ginastica-laboral-e-quais- 
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Ginástica laboral

  • 1. 1
  • 2.  Edizangela Torres  Gabriela Bias  Yasmin Caroline 2
  • 3. Às extensas jornadas de trabalho, têm causado desconfortos musculares, estresse excessivo desgaste mental, dores musculares devido a más posturas e movimentos repetitivos, afetando o bem-estar dos trabalhadores. Visando uma melhora da qualidade de vida dos funcionários e na tentativa de contornar estes problemas, as empresas têm adotado a Ginástica Laboral 3
  • 4. A Ginástica Laboral é um conjunto de práticas elaboradas a partir das atividades desenvolvidas no ambiente de trabalho, que procura compensar as estruturas do corpo mais utilizadas, durante o trabalho e ativar as que não são utilizadas, relaxando e as tonificando. 4
  • 5. Sabemos que as capacidades físicas e mentais de qualquer pessoas devem estar equilibradas para que ela possa desenvolver-se em todos os sentidos com atenção, agilidade e urgência qualidade, trabalho em equipe, produção, satisfação de clientes e motivação. 5
  • 6.  Preparatória  Compensatória  Relaxamento 6
  • 7.  Trabalhar a reeducação postural  Aliviar o estresse,  Diminuir o sedentarismo;  Aumentar o ânimo para o trabalho;  Aumentar a integração social;  Melhorar o desempenho profissional;  Diminuir as tensões acumuladas no trabalho; 7
  • 8.  Redução de faltas dos funcionários;  Aumento da produtividade;  Redução de quedas;  Maior integração da equipe etc. 8
  • 9.  Trabalhadores : 30 pessoas  Setor: Administrativo  Cidade: Portão-RS  Carga horária: 8 a 10 horas diária 9
  • 10.  Pré-experimento  Experimento  Pós- Experimento  Pré- experimento  Pós- Experimento 10
  • 11. 11
  • 12. O programa de Ginastica laboral envolveu sessões de GL com:  Duração: 15 minutos  Frequência: 3 vezes por semana  Período: 3 meses  Exercícios : Alongamento, Resistência, Flexibilidade, relaxamento. 12
  • 13. Os resultados da analise do questionário de dor e postura obtidos na fase de pré-experimento, demonstraram que não existe diferença significativa entre os grupos tanto no que se refere a dor quanto a postura adotada durante a posição sentada. A única questão do questionário que apresentou diferença significativa entre os grupos nesta fase de pré-experimento foi quanto ás intensidades da dor. 13
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  • 15. 15
  • 16. Concluímos que Ginástica Laboral não só trás benefícios para os trabalhadores como também para as empresas, minimizando e evitando ocorrências de faltas no trabalho e aumentando a taxa de produtividade das organizações, além de reduzir os riscos de acidente e doenças do trabalho oferecendo uma melhor qualidade de vida ao trabalhador. 16
  • 17. http://www.scielo.br/pdf/rbce/v33n3/a12v33n 3.pdf http://personaltrainnerelisandria.blogspot.co m.br/2011/11/o-que-e-ginastica-laboral-e-quais- seus.html https://www.youtube.com/watch?v=rXi- K_f1flQ 17
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