Infográfico para aumentar sua autoestima!

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AUTOESTIMA
D I C A S P A R A A U M E N T A R S U A
PAREDESECOMPARAR!
Em geral essa comparação é limitada em alguns grupos bem
sucedidos. Esquecemos-nos de fazer uma comparação mais ampla, realista e justa
para nós. Uma dica: compare-se com si mesmo.
NÃOSEROTULE!
Nosso cérebro está programado para pensar de forma simples. Ocorre que nos
observamos apenas através desse rótulo e nossa autoestima vai lá para baixo. É
muito mais adequado e realista dizer “é, ainda preciso melhorar um pouco nessa
área”, “fiz besteira aqui”, “não sou tão bom nessa tarefa”.
NÃOPERSIGAAPERFEIÇÃO!
É preciso tirar esse peso dos nossos ombros. Queremos e necessitamos algo que
nunca poderemos ser: perfeitos. Essa ideia é uma ilusão produzida por nós em um
labirinto sem saída. Algumas coisas nós não podemos mudar. É a vida. Seria
agradável se fossemos perfeitos. Mas a realidade é que não podemos ser.
ESTABELEÇAMETASREALISTAS!
Metas irrealistas tem o grande poder de nos colocar para baixo. Pois são
inalcançáveis e muitas vezes não são saudáveis. Metas realistas são um ótimo
tempero para alegrar o dia e para que possamos posteriormente comemorar
conquistas. O que você escolhe?
SEAPROVE!
Procuramos a aprovação de terceiros e esquecemos o mais básico: aprovar-nos.
Veja tudo o que você tem de positivo! Valores, características, etc. Precisamos
reconhecê-las e aprová-las!
NÃOAVALIESEUVALORPELASSUAS
CONQUISTAS!
Confundimos valor e realização. Nossos pensamentos, personalidade, atribuições
pessoais vão muito além de nossas conquistas. Apenas por que uma pessoa não
realizou algo, isso não significa que ela não é capaz. Na verdade, isso significa
apenas que ela ainda não realizou.
ACEITE-SE
Perceba que todos têm desejos de melhorar e que todos têm pontos positivos e
negativos. E que as coisas são como são. Aceite-se para depois tentar superar-
se. E não o contrário. Muitas vezes achamos que após a superação virá a
aceitação pessoal. E posso dizer que isso não acontece com tanta frequência.
MARIACRISTINALOPES.COM
Maria Cristina Lopes. Psicóloga. Ajuda pessoas a utilizar suas próprias
capacidades para aumentar seu bem estar, se desenvolver, atingir objetivos e ter
mais qualidade de vida!