1. O documento discute como alcançar uma vida plena através de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, com dicas como estimular emoções positivas e encontrar prazer nas atividades diárias. 2. É sugerido que procurar ajuda de um psicólogo pode ser importante para identificar as maiores dificuldades, desenvolver pensamentos e emoções positivas de forma eficaz e compreender processos psicológicos. 3. Algumas razões comuns para as pessoas não procurarem ajuda profissional são acreditar que podem resolver problemas sozin

1. M A R I A C R I S T I N A L O P E S
MARIACRISTINALOPES.COM
O GUIA COMPLETO
O CAMINHO
PARA A VIDA
PLENA

2. O CAMINHO
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Olá, Sou Maria Cristina Lopes, psicóloga
e criadora do mariacristinalopes.com. Eu
acredito que todos podem viver uma
vida mais plena.
Neste e-book você encontrará um
conceito inovador sobre o que é viver
uma vida plena e dicas simples e
práticas que você pode colocar em
prática hoje mesmo para viver uma vida
mais plena.
Vamos juntos?
mariacristinalopes.com
mariacristinalopes@gmail.com
21993053432

3. Encontrar as possibilidades na sua vida para viver como você
quer.
Se seu sonho é viajar o mundo, mas tem filhos pequenos, talvez
isso não seja possível. Mas talvez seja possível viajar mais para
lugares próximos.
Se você gostaria de entrar na faculdade, mas não pode largar o
emprego, talvez possa procurar algum curso que ofereça um
curso a noite.
Enfim, são muitas possibilidades escondidas na sua vida para
viver mais da forma como gostaria.
Seu trabalho é encontrá-las.
O caminho
1 Encontre possibilidades.
Como encontrar uma vida-plena?

4. Isto é imprescindível. Mas, mais importante ainda é não
estimular emoções ruins.
Temos um hábito ruim de não buscar resolver nossas questões
internas. Não buscar ajuda. Apenas remoemos problemas sem
encontrar soluções. Isso é tão ou mais prejudicial que o
problema em si.
O caminho
2. Estimular emoções positivas.
3. Desenvolver autoestima e autocuidado.
Sem isso é muito difícil conseguir viver uma vida plena.
Talvez você não acredite ser possível aumentar sua autoestima.
Compreenda: se você não se acha merecedor de viver bem
será muito difícil conseguir atingir a vida plena.
É preciso se achar merecedor e mais que isso: é preciso
compreender que você tem capacidade para se chegar lá.

5. Todos precisamos fazer coisas que não gostamos no
nosso dia-a-dia. Isso é perfeitamente normal e aceitável.
Mas já pensou que arrumar seu quarto poderia ficar mais
divertido ouvindo uma playlist bacana ou conversando
com alguém?
Tente encontrar e desenvolver estes pequenos prazeres
que farão a diferença para a sua vida.
O caminho
4. Encontrar prazer nas atividades diárias

6. 1. Encontrar as suas maiores dificuldades.
Procurando ajuda
Por que um psicólogo é importante agente de ajuda para
alcançar uma vida plena?
O psicólogo é aquele profissional que escolheu como missão
de vida ajudar outras pessoas a ter mais saúde emocional e
psicológica.
Ele é a pessoa capacitada para encontrar exatamente onde
você pode melhorar.
Ele ainda pode te ajudar a compreender o porquê de você não
estar conseguindo ter uma autoestima maior.
O psicólogo irá te ajudar a encontrar as dificuldades de viver
uma vida plena que você mesmo não consegue enxergar.

7. 3. Compreensão de processos psicológicos, emocionais,
comportamentais e neuropsicológicos.
Procurando ajuda
2. Olhar clínico para estimular emoções e pensamentos
positivos.
Talvez você consiga desenvolver emoções e pensamentos
positivos. Mas muito possivelmente, não da melhor forma
possível.
Com a ajuda do psicólogo você terá maiores possibilidades de
ter uma vida plena: aproveitando o máximo possível de suas
capacidades individuais.
Você também encontrará no psicólogo a compreensão daquilo
que se passa dentro de você. Talvez você consiga perceber um
sintoma seu - como sentir-se estressado.
Mas ainda não percebe por que sente-se daquela forma. O
psicólogo vai saber diagnosticas e tratar esta questão.

8. Por que as pessoas em geral não investem em um processo
de orientação psicológica?
Procurando ajuda
5. O profissional preocupado e capacitado para cuidar e
estimular a vida plena.
Muitos querem uma vida plena e tentam encontrá-la de
diversas formas para se frustrar vez após outra. Mas quem pode
te ajudar a realmente chegar lá é o psicólogo.
Ele é o profissional capacitado para desenvolver seu bem-
estar!
- Acreditam que levará muito tempo.
Muitas pessoas pensam que precisam ficar anos com o
psicólogo para ter resultado. Isso não é verdade. Dependendo
dos seus objetivos existem orientações psicológicas que
podem te auxiliar com apenas 10 consultas.

9. Procurando ajuda
- Acham que podem resolver seus problemas com
amigos.
Ter amigos é ótimo para ter uma saúde emocional boa. E eles
podem ajudar muito! Mas a ajuda de amigos tem um limite.
Eles não conseguirão ajudá-los totalmente a viver uma vida
realmente plena. Se você tem bons amigos: ótimo!
Mas o psicólogo pode te ajudar com um olhar clínico e uma
compreensão de seus processos cognitivos, emocionais,
comportamentais que você e eles não compreendem.
E assim, tratar e desenvolver aspectos positivos de maneira que
eles também não têm capacidade para fazer.
- Acreditam que é possível melhorar suas emoções,
autoestima e vida por conta própria.
Muitos acreditam que é possível melhorar vários aspectos por
conta própria. De fato é possível desenvolver muitas coisas por
conta própria. Mas isto também tem um limite.
Você provavelmente não conseguirá desenvolver seu máximo
dessa forma. E para viver uma vida plena, não focamos apenas
em desenvolver, mas em desenvolver o máximo possível.
- Acham que o investimento é muito alto.
Este fator também é algo que impede muitas pessoas. Porém,
há uma variedade muito grande de valores no mercado.
E ainda: existem psicólogos que oferecem um atendimento
social, por um valor diferenciado, dependendo das condições
financeiras de cada um.
Além disso, dependendo dos seus objetivos é possível realizar
uma orientação psicológica com frequência semanal ou
quinzenal.

10. Sobre a autora
Maria Cristina Lopes é psicóloga e ajuda
pessoas a ter uma vida mais plena.
Se formou pela PUC-Rio com atualizações
em terapia cognitivo-comportamental,
neurociências, orientação profissional,
psicologia do esporte e psicologia escolar.
www.mariacristinalopes.com
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