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UTOESTIMA
A
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Como alcançar?
Dicas Importantes

Embora o valor interno se repita ao
longo dos anos, qualquer um tem o
poder de mudá-lo e atrair para si a
saúde, o crescimento e o bem-
estar psicológico.

Toda pessoa possui uma história
que começou a ser criada assim
que nasceu, podendo a autoestima
sofrer influências da mesma.

Devido a singularidade de cada um, não é
possível construir uma lista passo a passo,
mas algumas formas diferentes de se
comportar podem ser tomadas por
aquele que deseja a mudança.

A principal atitude é o reconhecimento de que
algo não está bem, e assumir a
responsabilidade pela transformação, trocando
a passividade pela ação.

Se relacione com pessoas
interessantes
Procure estar ao lado de pessoas de bem
com a vida, esqueça aquelas que te
colocam para baixo e principalmente que
não te valoriza.

Evite pessoas que te colocam em confusão ou
em situação vergonhosa.
Boas amizades geram bons momentos, e a
contribuição para autoestima poderá ser
mútua.
Verdadeiras amizades são escolhidas pelo
coração.

Cuidado com o corpo
Muitas pessoas se abandonam, cuidam dos outros,
mas se desconsideram totalmente, até perdem a
saúde.

Quem cuida do corpo também cuida da mente.
Se cuide, se valorize, se trate bem.

Procure um médico para avaliação, faça boa
alimentação, durma bem, pratique atividade
física, no qual é ótima para autoestima e siga em
frente.
Sinta-se bem ao olhar no espelho, não tenha
vergonha dos outros devido sua aparência, faça
o melhor para si.

Cuide de você como cuida dos outros.

Esclareça seus limites
Evite que outras pessoas abusem de você,
deixando claro seus verdadeiros limites.
Se o outro é esperto o suficiente para querer
muitas vezes se aproveitar da situação, seja
esperto o suficiente para se defender.

Deve-se esclarecer as pessoas até ponto é
permitido chegar com você.
Muitas pessoas por inocência não sabem, e
podem-se sentir surpresas, para evitar isso
marque bem seu território.
Autoestima começa a partir do respeito
consigo mesmo.

Enfrente o Medo
Qualquer pessoa poderá sentir medo e até mesmo
insegurança. O que diferencia uma das outras é a ação
frente ao medo.

Com autoestima a pessoa busca
saídas, no contrário fica paralisada ou
evita certas situações.
Procure enfrentar o medo, mesmo
que difícil, a cada situação enfrentada
reforçada positivamente é a
autoestima.

Não faça comparações
Quando não se tem autoestima as
comparações são bem comuns.
Geralmente a pessoa escolhe um ponto
negativo nela e se compara com outra no
qual tem o mesmo ponto forte.

O importante é não comparar, mas procurar melhorar em
si aquilo que considera como defeito.
As comparações negativas servem para diminuir a
autoestima.

Tenha si mesmo como companhia
É muito bom estar ao lado de outras pessoas.
Estar ao lado não significa depender delas ou
precisar delas para ser feliz.
Quando uma pessoa tem boa autoestima sente-se
bem em qualquer ambiente, não precisa estar
acompanhada para se sentir mais confortável e
aceita.

Se você tem costume de só andar
acompanhado e não consegue fazer nada
sozinho, é provável que está tendo um
desconforto consigo mesmo.

Aprovação dos outros
Sem autoestima ocorre da pessoa sentir carência
emocional e precisar a todo momento da
aprovação dos outros.

O comportamento de ganhar aceitação
limita o agir natural, tornando-se em
rigidez do comportamento.

Para desenvolver a autoestima poderá
relaxar mais, deixar que seu coração e
a sua consciência fiquem mais livres
para tomar decisões mais adequadas,
sem pensar muito na aprovação dos
outros.

Olhe para aquilo que você é
Tenha um contato mais próximo contigo.
Avalie o que você tem de melhor e o que não tem,
trabalhe nas mudanças.
Aceite o que é possível mudar e aquilo que não é.
Aceite sua imperfeição.

Expressão
Na baixa autoestima a pessoa não tem muita coragem de se
expressar, desta forma é importante que haja um esforço para
demonstrar o que pensa. Poderá fazer isso inicialmente com
aqueles mais próximos, aos poucos vai se estendendo aos outros
de forma assertiva.

Trabalhe com o que gosta
Você está fazendo aquilo que gostaria?
Quando se está na área errada trabalha-se bem mais do que se
estivesse fazendo conforme a aptidão. Porque o esforço para se fazer
tarefas no qual não há talento é muito maior.

O talento é o que direciona o bom andamento do trabalho.
Claro que qualquer pessoa pode trabalhar em todas as áreas
que quiser e poderá se desenvolver.
Mas, quando se trabalha com o que se gosta o resultado é
muito melhor, tanto no desempenho quanto para a
autoestima.

Resolva seus problemas
Muitas pessoas fogem de situações
desagradáveis e acabam por acumular
problemas não resolvidos, gerando uma
série de preocupações.

A vida não depende da ausência dos problemas para
que uma pessoa se sinta feliz, acontece que muitas
vezes somos nós os causadores dos mesmos devido
falta de coragem e até mesmo preguiça para
enfrentá-los.
A cada problema resolvido surge mais motivação
para enfrentar outro.

De atenção a resolução dos problemas, isso também
é autocuidado.
Muitas preocupações causam estresse, que causa
doença.

Conselhos
Seja menos dependente dos outros. Procure dentro de si suas
verdadeiras razões para agir.
Quando realmente precisar de um conselho seja sincero e fique
preparado para qualquer resposta. Não adianta procurar a
opinião alheia apenas para obter aprovação.

Valorização da felicidade
Separe um tempo para fazer coisas que
realmente gosta.
Atividades que contribui para a felicidade são
ótimas para despertar a alegria de viver, no
qual, pessoas sem autoestima tornam se
distantes, não sabem muitas vezes nem ao
menos o que lhe causam ânimo.

Extermine a autocrítica
Pare com os julgamentos interiores que reforçam a
desvalorização.
Todas as pessoas têm algo diferente que ninguém têm, sabem
fazer certas coisas que ninguém sabe, e já enfrentaram certas
situações que contribuíram para uma história bem
interessante.

Ocorre que sem autoestima as críticas
são imensas, chegam a encobrir o
potencial.

Uma das formas para se sentir bem e ter uma boa autoestima é
não dar crédito a autocrítica. E quando vier no pensamento
qualquer coisa que te coloque para baixo extermine pensando
em quanto é diferente e o quanto já fez de bom, encontre coisas
no qual gosta muito em você.

Atitudes positivas x autoestima
Quando todos nós temos certas atitudes que não são
verdadeiras com aquilo no qual tomamos como certo, tornam-
se negativas para a autoestima.

A autoestima é fortalecida por decisões que
contribuem para o nosso desenvolvimento.

Quando fazemos aquilo no qual nos incomoda,
certo que contribuímos automaticamente para
reforçar pontos negativos que estão guardados
dentro de nós.

Quanto melhor são as nossas escolhas
melhor será para o funcionamento interno.
Se o funcionamento interno está em
equilíbrio melhor serão as nossas escolhas;
é como um círculo.

Seja muito feliz com
sua autoestima!

“Tudo o que é real tem que ser de alguma
forma experimentado e todos os tipos de coisas
experimentadas devem ser de alguma forma
reais. ”
William James

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