Programa
Saúde e bem estar

COMO PODEMOS MELHORAR A
SAÚDE EM URUGUAIANA?

Com ações em
Saúde pública

Qualidade de vida
Promoção de saúde
e
prevenção de doenças
crônicas não transmissíveis!

3 grande pilares
Tai Chi Reeducação Atividade
Chuan alimentar física
Promoção da Saúde

Atividade física de baixo impacto
que proporciona
saúde, serenidade e bem estar.
-Diminuição do stress,
Tai chi chuan
-Ansiedade,
-Melhoria da força,
.
-Reeducação postural e respiratória,
-Equilíbrio,
-Auto estima

Realizado nas 2ª, 4ª e 6ª feiras
No Parcão Centro de convivência UBSs
Verificação de PA e glicemia

Melhora da força
Atividade física- projeto dants muscular, postura, equilíbrio , coordenação
motora, frequência
cardiorrespiratória, tônus
muscular, flexibilidade e auto estima
Fundamental para a
aquisição e
.
manutenção da saúde
e qualidade de vida

Reeducação alimentar e
emagrecimento
Reeducação alimentar
-Melhora da saúde do
. participante e sua
família
-Auto estima

Reeducação alimentar
17 encontros
-Grupos
-Atendimento individual:
- nutricional
-psicológica
Ambulatório de Saúde Mental
Secretaria M. de Saúde- NUMESC
UBSs
Posto 05
Posto 03
Posto 17
Posto 14
Posto 16
Santa Casa de Caridade

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 1
Orientações gerais sobre funcionamento do
programa, Alimentação
saudável, obesidade, carboidratos, índice glicêmico, atividade
física, etc .

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 2
Anamnese nutricional, avaliação física e avaliação psicológica
com profissionais do programa .

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 3
Restrição de carboidratos simples durante 15 dias
Entrega do plano alimentar, tabela de medidas caseiras
e orientações sobre esse assunto

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 4
A importância da água, prejuízo, funções essências, controle da
hidratação, chás para emagrecimento, digestão, moderador de
apetite, diurético, ansiedade, etc.
Modo de preparo, boas combinações, horários, propriedades das ervas
vídeo documentario

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 5
Orientações
1 semana de restrição de carboidratos, com a inclusão de 1
porção de carboidratos integrais e 1 fruta por dia;

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 6
Reeducação alimentar
Entrega de plano alimentar, receitas e sugestões

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 7
Atividade física
-Alimentação antes, durante e após atividade física

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 8
A saúde do intestino
Entrega de receitas e coquetéis para o bom funcionamento intestinal

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 9
Os inimigos
- sal
-açúcares
-farinhas brancas

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 10
Diet X light X zero;

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 11
-Dicas para comer fora de casa sem sair do plano alimentar

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 12
Gorduras
A importância das gorduras na reeducação alimentar e emagrecimento

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 13
Detox
-Cardápio desintoxicante
-Antioxidantes

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 14
Doenças crônicas e a reeducação alimentar

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 15
Como fazer compras no supermercado

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 16
Rótulos- Informações Nutricionais

Grupo Reeducação alimentar
Encontro 17
10 mandamentos para um emagrecimento saudável

-O programa conta também com atendimentos
individuais de psicólogos, nutricionista e
enfermeiro.
-Coleta de exames laboratoriais e pesagens para
avaliar o progresso
Em todos os encontros é entregue ao participante um
material de apoio.

Além dos benéficos da melhoria da saúde
e
do bem estar da população
Almejamos também:

 - Diminuição da concorrência por
leitos na rede hospitalar
motivados por DCNT's;
 - Diminuição dos gastos com
medicamentos;
 - Diminuição dos dias sem
trabalho por atestado médico
:

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OBRIGADA !
Liene Campos