Cuidando de quem cuida

1. Importância do autocuidado em
cuidadores informais
Projeto: Cuidando de quem cuida
Psicóloga: Mirna Pinheiro

2. Você se sente estressado(a)?
Quais situações costumam estressá-lo?
Como você lida com o seu estresse?

3. Por que falar de estresse do cuidador?
 Mudanças na rotina;
 Administração dos vários papéis em casa e na família;
 Esta tarefa demanda esforços e tensões;
 Elevado nível de preocupação em relação ao bem-estar da
pessoa que é cuidada.

4.  É um mecanismo normal e benéfico ao homem,
SE compreendido e controlado;
 Resposta do organismo frente a qualquer
evento que seja interpretado pela pessoa como
desafiante;
 Porém, em excesso, pode causar adoecimento
físico e psicológico.
O que é o estresse?

5. 1. Alerta 2. Resistência
3. Exaustão
As fases do estresse

8. ATENÇÃO!
Síndrome de Burnout – completo esgotamento
mental, emocional e físico, resultado da exposição
prolongada ao estresse.

10. Por que o
autocuidado é
tão importante?

11. Que tipos de
autocuidados você
pode ter a partir de
agora?

12.  Pratique exercícios físicos;
 Faça coisas que você gosta;
 Aproxime-se mais dos amigos e familiares;
 Peça ajuda, sempre que necessário;
 Reserve alguns minutos para ficar em contato com a
natureza

14. Considerações Finais
 Cuidar de alguém pode trazer muitos pontos
positivos em sua vida, mas é também um
trabalho duro, física e emocionalmente. Se você
não der atenção suficiente ao autocuidado, você
tem grandes chances de desenvolver estresse do
cuidado, ansiedade e depressão.
Cuide-se!

15. Mirna Pinheiro
Psicóloga
CRP 03/17871
OBRIGADA!
ESTADO DA BAHIA
PREFEITURA MUNICIPAL DE JEQUIÉ
SECRETARIA MUNICIPAL DE
DESENVOLVIMENTO SOCIAL
Centro de Referência da Assistência Social
(CRAS) - Jequiezinho