O documento discute o sono e suas perturbações. Aborda a importância do sono para a saúde física e mental, e como estilos de vida estressantes e emoções podem afetar o sono. Também descreve as principais perturbações do sono, incluindo insônia, hipersonia, narcolepsia, perturbações relacionadas à respiração e ritmos circadianos, pesadelos, terrores noturnos e sonambulismo. O documento fornece detalhes sobre os sintomas dessas perturbações e
Transtornos não orgânicos do sono ou Distúrbios do SonoDiego Ribeiro
O documento discute transtornos não orgânicos do sono, incluindo privação crônica do sono que ocorre quando o sono não é adequado ou suficiente para recuperação do organismo. É discutida a quantidade suficiente de sono recomendada para diferentes faixas etárias e as consequências da privação do sono, como déficits cognitivos, acidentes, problemas de saúde e estresse. O diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono como ronco e apneia obstrutiva também são abord
O documento discute como o sono muda com o envelhecimento, com idosos tendendo a dormir menos horas e ter mais despertares noturnos. Também descreve medidas de higiene do sono como manter rotinas regulares, evitar estimulantes à noite, e criar um ambiente de sono confortável.
O documento discute a importância do sono para a saúde e memória, resumindo a mitologia e história do sono, fases do sono, transtornos do sono como insônia, e conselhos para dormir melhor.
O débito do sono é a privação voluntária ou involuntária do sono, causada por distúrbios emocionais agravados pelo estresse e estilo de vida, como assistir TV ou navegar na internet à noite. Algumas consequências incluem afetar o sistema imunológico e causar acidentes de carro. Terapias como agenda do sono, fototerapia e cronoterapia podem ajudar a tratar distúrbios do sono como insônia. Se detectar sintomas, procure tratamento médico.
Distúrbios do sono podem incluir dificuldades para dormir ou manter o sono, e comportamentos anormais como terror noturno. Eles afetam metade da população mundial e podem ser causados por fatores ambientais, médicos ou genéticos. O sono passa por diferentes estágios, incluindo sono leve, mais profundo e REM. O diagnóstico envolve exames e os tratamentos variam de terapia cognitiva a medicamentos.
O documento discute a importância do sono na adolescência. Em três frases, resume: O sono é essencial para a saúde física e mental dos adolescentes, permitindo a recuperação do corpo e a preparação para o dia seguinte. Uma privação crônica de sono pode levar a problemas de atenção, humor, fadiga e desempenho acadêmico, bem como aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Manter bons hábitos de sono é fundamental durante a adolescência.
O documento discute transtornos do sono e vigília, incluindo insônia, hipersonia, narcolepsia e distúrbios relacionados à respiração e ritmo circadiano. Aborda causas, sintomas e tratamentos desses distúrbios, bem como a importância da higiene do sono.
O documento resume a história do estudo do sono, desde a era primitiva quando servia para proteção contra ameaças noturnas, até descobertas científicas como os estágios do sono e os movimentos oculares rápidos. Também aborda funções fisiológicas do sono, distúrbios como a insônia, e medidas para promover higiene do sono.
Transtornos não orgânicos do sono ou Distúrbios do SonoDiego Ribeiro
O documento discute transtornos não orgânicos do sono, incluindo privação crônica do sono que ocorre quando o sono não é adequado ou suficiente para recuperação do organismo. É discutida a quantidade suficiente de sono recomendada para diferentes faixas etárias e as consequências da privação do sono, como déficits cognitivos, acidentes, problemas de saúde e estresse. O diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono como ronco e apneia obstrutiva também são abord
O documento discute como o sono muda com o envelhecimento, com idosos tendendo a dormir menos horas e ter mais despertares noturnos. Também descreve medidas de higiene do sono como manter rotinas regulares, evitar estimulantes à noite, e criar um ambiente de sono confortável.
O documento discute a importância do sono para a saúde e memória, resumindo a mitologia e história do sono, fases do sono, transtornos do sono como insônia, e conselhos para dormir melhor.
O débito do sono é a privação voluntária ou involuntária do sono, causada por distúrbios emocionais agravados pelo estresse e estilo de vida, como assistir TV ou navegar na internet à noite. Algumas consequências incluem afetar o sistema imunológico e causar acidentes de carro. Terapias como agenda do sono, fototerapia e cronoterapia podem ajudar a tratar distúrbios do sono como insônia. Se detectar sintomas, procure tratamento médico.
Distúrbios do sono podem incluir dificuldades para dormir ou manter o sono, e comportamentos anormais como terror noturno. Eles afetam metade da população mundial e podem ser causados por fatores ambientais, médicos ou genéticos. O sono passa por diferentes estágios, incluindo sono leve, mais profundo e REM. O diagnóstico envolve exames e os tratamentos variam de terapia cognitiva a medicamentos.
O documento discute a importância do sono na adolescência. Em três frases, resume: O sono é essencial para a saúde física e mental dos adolescentes, permitindo a recuperação do corpo e a preparação para o dia seguinte. Uma privação crônica de sono pode levar a problemas de atenção, humor, fadiga e desempenho acadêmico, bem como aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Manter bons hábitos de sono é fundamental durante a adolescência.
O documento discute transtornos do sono e vigília, incluindo insônia, hipersonia, narcolepsia e distúrbios relacionados à respiração e ritmo circadiano. Aborda causas, sintomas e tratamentos desses distúrbios, bem como a importância da higiene do sono.
O documento resume a história do estudo do sono, desde a era primitiva quando servia para proteção contra ameaças noturnas, até descobertas científicas como os estágios do sono e os movimentos oculares rápidos. Também aborda funções fisiológicas do sono, distúrbios como a insônia, e medidas para promover higiene do sono.
O documento discute a importância do sono para o corpo e a mente. Recomenda-se que adultos durmam 8 horas por noite para que os órgãos descansem e o cérebro possa se recuperar. A falta crônica de sono causa problemas de memória, humor, reflexos e aumenta o risco de acidentes. O sono é um processo ativo dividido em fases, sendo o REM importante para a memória e os sonhos.
O documento discute vários distúrbios do sono, incluindo apnéia, narcolepsia, insônia, síndrome das pernas inquietas e ronco. A apnéia obstrutiva do sono causa bloqueios repetidos das vias aéreas durante o sono e pode ter sérias consequências para a saúde se não tratada. A polissonografia é o exame padrão ouro para diagnóstico de distúrbios do sono.
O documento discute os estágios do sono, dividindo-o em sono REM e não-REM, que ocorrem em ciclos de aproximadamente 90 minutos. Também aborda as características fisiológicas de cada fase do sono e do distúrbio respiratório obstrutivo do sono.
O documento discute transtornos do sono e fornece informações sobre: 1) as funções fisiológicas do sono como manutenção do corpo e liberação de hormônios; 2) as fases e ciclos do sono, incluindo sono REM e não-REM; 3) insônia como distúrbio do sono mais comum, caracterizado por dificuldade em iniciar ou manter o sono.
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Observação: para se proteger de vírus de computador, os programas de email podem impedir o envio ou recebimento de alguns tipos de anexo de arquivo. Verifique as configurações de email para determinar como os anexos são manipulados.
O documento discute a importância do sono para crianças em idade escolar. Ele explica que as crianças precisam dormir de 10 a 12 horas por dia para seu desenvolvimento e aprendizagem, e que dormir bem afeta positivamente o humor, desempenho acadêmico, participação social e saúde geral da criança. O documento também descreve as diferentes fases do sono, incluindo o sono REM e não-REM, e como cada uma é essencial para a saúde e bem-estar.
O documento descreve o sono como um fenómeno cíclico essencial à vida que varia em duração de acordo com a idade. Aborda as funções do sono como a manutenção do corpo, a consolidação de memórias e o equilíbrio emocional. Discutem-se também as perturbações do sono como a insônia, apneia do sono e narcolepsia e seus efeitos na saúde e bem-estar.
1) O documento discute os principais aspectos relacionados ao sono, incluindo suas definições, estágios, mecanismos neurais e distúrbios. 2) Aborda os principais distúrbios do sono como insônia, hipersonias, transtornos do ciclo circadiano e parassonias. 3) Discorre sobre os principais exames para avaliação do sono, em especial a polissonografia.
O documento discute princípios básicos de higiene do sono, incluindo manter um estilo de vida saudável, horários regulares, ambiente adequado para dormir, evitar cafeína e estimulação antes de dormir, e técnicas de relaxamento. Também aborda distorções cognitivas comuns e estratégias para melhorar o sono.
O documento descreve o que é uma polissonografia, como é realizado o exame e quais são os principais pontos analisados. A polissonografia registra a atividade cerebral, respiratória, muscular e outros sinais durante o sono para diagnóstico de distúrbios como apneia. O paciente dorme com sensores e o registro é analisado por especialista para identificar alterações.
O documento discute o ciclo do sono humano, dividido em sono REM e não-REM, e fatores que influenciam a qualidade do sono como horários regulares, ambiente tranquilo e evitar estimulantes antes de dormir. Também menciona parassonias como terror noturno e sonambulismo e recomendações para melhorar o sono.
O documento discute o sono, repouso e seus distúrbios. Apresenta os estágios do sono, fatores que influenciam o sono como idade e medicamentos, distúrbios como insônia e apneia, efeitos da privação de sono. Também aborda a importância do repouso e do sono para a saúde, e intervenções de enfermagem como oferecer massagem e ambientes confortáveis.
O documento discute a importância do sono nos processos cognitivos, destacando:
1) O sono é essencial para a saúde física e mental, permitindo o repouso do corpo e a preparação da mente;
2) Fatores como luz, barulho, temperatura e preocupações afetam negativamente o sono;
3) O sono é regulado por ritmos circadianos e afeta funções como aprendizagem, memória e humor.
Ronco SAOS POLISSONOGRAFIA com ATUALIZACAO diretriz 2014 BJORLDiego Carvalho
O documento discute o sono normal e anormal na criança e adulto, incluindo ronco, apneia obstrutiva do sono e seus fatores de risco. Aborda os sintomas, mecanismos, consequências e avaliação destas condições através de questionários, exames físicos e polissonografia.
O documento discute o sono, incluindo sua neurofisiologia, distúrbios do sono, e o efeito de drogas como álcool e benzodiazepínicos no sono. Ele fornece definições de sono, explica como diferentes porcentagens das fases do sono afetam a saúde, e descreve como drogas podem afetar a latência, duração e qualidade do sono.
O documento discute a definição, classificação, epidemiologia, fatores causais e abordagem da insônia em idosos. A insônia é uma queixa frequente na população idosa e está associada a fatores como stress, distúrbios psiquiátricos e físicos. O tratamento envolve medidas não farmacológicas como higiene do sono e farmacológicas como benzodiazepínicos, antidepressivos e agonistas da melatonina.
O documento discute os distúrbios do sono na infância e vida adulta, incluindo insônia, sonambulismo e como a sociedade 24 horas afeta o sono. Aborda causas de problemas do sono como stress e ritmos biológicos, além de tratamentos como terapia cognitivo-comportamental. Também analisa como o sono muda da infância à vida adulta e como fatores sociais influenciam os padrões de sono.
O documento resume as principais funções do sono, fatores que regulam o relógio biológico, recomendações de tempo de sono, riscos da falta de sono, principais problemas do sono como insônia e apneia, e dicas para dormir melhor.
O documento discute a importância do sono e descanso para a saúde humana. Explica que o sono é uma necessidade básica que evoluiu para ser benéfico, adaptativo e multifuncional. Apresenta também como os padrões de sono mudaram ao longo do tempo e discute funções importantes do sono como a recuperação física e emocional, a consolidação da memória e o crescimento. Finalmente, aborda problemas relacionados à privação do sono e perturbações do sono.
O documento discute a importância do sono para o corpo e a mente. Recomenda-se que adultos durmam 8 horas por noite para que os órgãos descansem e o cérebro possa se recuperar. A falta crônica de sono causa problemas de memória, humor, reflexos e aumenta o risco de acidentes. O sono é um processo ativo dividido em fases, sendo o REM importante para a memória e os sonhos.
O documento discute vários distúrbios do sono, incluindo apnéia, narcolepsia, insônia, síndrome das pernas inquietas e ronco. A apnéia obstrutiva do sono causa bloqueios repetidos das vias aéreas durante o sono e pode ter sérias consequências para a saúde se não tratada. A polissonografia é o exame padrão ouro para diagnóstico de distúrbios do sono.
O documento discute os estágios do sono, dividindo-o em sono REM e não-REM, que ocorrem em ciclos de aproximadamente 90 minutos. Também aborda as características fisiológicas de cada fase do sono e do distúrbio respiratório obstrutivo do sono.
O documento discute transtornos do sono e fornece informações sobre: 1) as funções fisiológicas do sono como manutenção do corpo e liberação de hormônios; 2) as fases e ciclos do sono, incluindo sono REM e não-REM; 3) insônia como distúrbio do sono mais comum, caracterizado por dificuldade em iniciar ou manter o sono.
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O documento discute a importância do sono para crianças em idade escolar. Ele explica que as crianças precisam dormir de 10 a 12 horas por dia para seu desenvolvimento e aprendizagem, e que dormir bem afeta positivamente o humor, desempenho acadêmico, participação social e saúde geral da criança. O documento também descreve as diferentes fases do sono, incluindo o sono REM e não-REM, e como cada uma é essencial para a saúde e bem-estar.
O documento descreve o sono como um fenómeno cíclico essencial à vida que varia em duração de acordo com a idade. Aborda as funções do sono como a manutenção do corpo, a consolidação de memórias e o equilíbrio emocional. Discutem-se também as perturbações do sono como a insônia, apneia do sono e narcolepsia e seus efeitos na saúde e bem-estar.
1) O documento discute os principais aspectos relacionados ao sono, incluindo suas definições, estágios, mecanismos neurais e distúrbios. 2) Aborda os principais distúrbios do sono como insônia, hipersonias, transtornos do ciclo circadiano e parassonias. 3) Discorre sobre os principais exames para avaliação do sono, em especial a polissonografia.
O documento discute princípios básicos de higiene do sono, incluindo manter um estilo de vida saudável, horários regulares, ambiente adequado para dormir, evitar cafeína e estimulação antes de dormir, e técnicas de relaxamento. Também aborda distorções cognitivas comuns e estratégias para melhorar o sono.
O documento descreve o que é uma polissonografia, como é realizado o exame e quais são os principais pontos analisados. A polissonografia registra a atividade cerebral, respiratória, muscular e outros sinais durante o sono para diagnóstico de distúrbios como apneia. O paciente dorme com sensores e o registro é analisado por especialista para identificar alterações.
O documento discute o ciclo do sono humano, dividido em sono REM e não-REM, e fatores que influenciam a qualidade do sono como horários regulares, ambiente tranquilo e evitar estimulantes antes de dormir. Também menciona parassonias como terror noturno e sonambulismo e recomendações para melhorar o sono.
O documento discute o sono, repouso e seus distúrbios. Apresenta os estágios do sono, fatores que influenciam o sono como idade e medicamentos, distúrbios como insônia e apneia, efeitos da privação de sono. Também aborda a importância do repouso e do sono para a saúde, e intervenções de enfermagem como oferecer massagem e ambientes confortáveis.
O documento discute a importância do sono nos processos cognitivos, destacando:
1) O sono é essencial para a saúde física e mental, permitindo o repouso do corpo e a preparação da mente;
2) Fatores como luz, barulho, temperatura e preocupações afetam negativamente o sono;
3) O sono é regulado por ritmos circadianos e afeta funções como aprendizagem, memória e humor.
Ronco SAOS POLISSONOGRAFIA com ATUALIZACAO diretriz 2014 BJORLDiego Carvalho
O documento discute o sono normal e anormal na criança e adulto, incluindo ronco, apneia obstrutiva do sono e seus fatores de risco. Aborda os sintomas, mecanismos, consequências e avaliação destas condições através de questionários, exames físicos e polissonografia.
O documento discute o sono, incluindo sua neurofisiologia, distúrbios do sono, e o efeito de drogas como álcool e benzodiazepínicos no sono. Ele fornece definições de sono, explica como diferentes porcentagens das fases do sono afetam a saúde, e descreve como drogas podem afetar a latência, duração e qualidade do sono.
O documento discute a definição, classificação, epidemiologia, fatores causais e abordagem da insônia em idosos. A insônia é uma queixa frequente na população idosa e está associada a fatores como stress, distúrbios psiquiátricos e físicos. O tratamento envolve medidas não farmacológicas como higiene do sono e farmacológicas como benzodiazepínicos, antidepressivos e agonistas da melatonina.
O documento discute os distúrbios do sono na infância e vida adulta, incluindo insônia, sonambulismo e como a sociedade 24 horas afeta o sono. Aborda causas de problemas do sono como stress e ritmos biológicos, além de tratamentos como terapia cognitivo-comportamental. Também analisa como o sono muda da infância à vida adulta e como fatores sociais influenciam os padrões de sono.
O documento resume as principais funções do sono, fatores que regulam o relógio biológico, recomendações de tempo de sono, riscos da falta de sono, principais problemas do sono como insônia e apneia, e dicas para dormir melhor.
O documento discute a importância do sono e descanso para a saúde humana. Explica que o sono é uma necessidade básica que evoluiu para ser benéfico, adaptativo e multifuncional. Apresenta também como os padrões de sono mudaram ao longo do tempo e discute funções importantes do sono como a recuperação física e emocional, a consolidação da memória e o crescimento. Finalmente, aborda problemas relacionados à privação do sono e perturbações do sono.
Este documento discute diferentes estados de consciência, incluindo o sono e os sonhos, devaneios, hipnose, meditação e drogas. Ele explica os estágios do sono, funções do sono REM e dos sonhos, e transtornos do sono. Também descreve hipnose e meditação, e discute os principais tipos de drogas, seus efeitos e sintomas de abstinência.
Este documento discute a importância do sono e dos sonhos para a aprendizagem. A privação de sono causa alterações na afetividade, atenção, memória e pensamento, prejudicando a aprendizagem. O sono REM é importante para a consolidação da memória através dos sonhos e da atividade cerebral durante o sono. Diferentes necessidades de sono entre crianças, adolescentes e adultos devem ser consideradas para evitar privação do sono.
O documento discute a importância do sono para a saúde individual e da sociedade, as diferentes fases do sono e suas funções, e os fatores que afetam a qualidade do sono como cafeína, álcool, sestas e hábitos de sono das crianças e adolescentes.
O documento discute o sono normal e os transtornos do sono-vigília. Apresenta as fases do sono, as funções do sono e as causas e tratamentos de distúrbios como insônia, hipersonolência, narcolepsia e apneia do sono.
O documento discute os principais tipos de distúrbios do sono, incluindo insônia, hipersonia e parasomnias. Ele explica as causas desses distúrbios, como estresse, uso de substâncias e condições médicas, e aborda opções de tratamento como meditação e medicamentos.
Sono saudável é importante principalmente para crianças em fase de cresciment...Van Der Häägen Brazil
O sono é essencial para o crescimento de crianças, principalmente devido à maior produção do hormônio do crescimento durante o sono profundo. Crianças precisam de 8-12 horas de sono por noite para apoiar seu desenvolvimento físico e mental. Uma falta de sono pode prejudicar o crescimento e causar outros problemas de saúde.
O documento discute os temas do sono, aprendizagem e distúrbios do sono. Ele explica que o sono é essencial para a consolidação da memória e aprendizagem, passando por diferentes estágios cíclicos. Distúrbios como insônia, pesadelos e sonambulismo podem afetar negativamente o desempenho escolar se não tratados. O documento também discute as particularidades do sono na infância e adolescência.
Apresentação saude para profissionais de saúdelafunirg
O documento discute os desafios da profissão médica, incluindo longas jornadas de trabalho que levam a esgotamento físico e emocional. Também reflete sobre a importância de os médicos entenderem e promoverem a saúde de forma abrangente, não apenas tratar doenças, e de adotarem estilos de vida saudáveis para melhor servirem aos pacientes.
A palestra sobre sono e vigília é uma apresentação que aborda os aspectos relacionados ao ciclo natural do sono e suas implicações na saúde e bem-estar das pessoas.
Durante a palestra, são abordados os diferentes estágios do sono, explicando suas características e como eles afetam o organismo. É destacada a importância de ter uma boa qualidade de sono para a saúde física e mental, bem como as consequências negativas de privação do sono constante.
Por fim, a palestra enfatiza a importância de cuidar do sono e da vigília para ter uma vida saudável e produtiva. Ela fornece informações e orientações práticas para que os participantes possam adotar hábitos saudáveis que promovam um sono de qualidade e uma vigília eficiente.
O documento discute a importância do sono para a saúde física e mental. Ele explica que durante o sono ocorrem processos metabólicos e a produção de hormônios vitais. A falta de sono pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardíacas, além de comprometer a memória, aprendizado e humor. O documento também fornece conselhos sobre como melhorar a qualidade do sono.
1) A cronobiologia ganhou força a partir de 1950 e estuda os ritmos biológicos circadianos, ultradianos e infradianos no corpo humano.
2) Os ritmos biológicos são regulados por relógios internos e externos como a luz e o escuro.
3) A melatonina produzida na glândula pineal é importante para os ritmos do sono.
O documento discute os ritmos biológicos e o sono. Abrange tópicos como cronobiologia, ritmos circadianos, ultradianos e infradianos. Explora os conceitos de relógio biológico, temporizador ambiental, vias aferentes e eferentes no controle dos ritmos. Também examina os mecanismos neurais do sono, os estágios do sono, distúrbios do sono e a importância do sono para a saúde.
O documento discute o transtorno de pânico, definindo-o como crises recorrentes de forte ansiedade ou medo acompanhadas de sintomas físicos intensos. Explica que o pânico tem origem no deus grego Pã e discute as causas, sintomas, neurobiologia e classificação do transtorno, concluindo que o medo e a ansiedade afetam milhões de pessoas.
O documento discute o transtorno de pânico, definindo-o como crises recorrentes de forte ansiedade ou medo acompanhadas de sintomas físicos intensos. Explica que o pânico tem origem no deus grego Pã e discute as causas, sintomas, neurobiologia e classificação do transtorno, concluindo que muitos sofrem com pânico, medo e ansiedade e precisam de apoio.
O documento descreve a história da epilepsia desde 2000 a.C., quando os primeiros relatos apareceram em textos babilônicos. A epilepsia foi considerada por muito tempo uma doença sagrada causada por demônios. Hipócrates e Galeno foram os primeiros a sugerir uma causa cerebral para a epilepsia, embora essa ideia não tenha sido amplamente aceita na época. Atualmente, a epilepsia é reconhecida como um distúrbio neurológico crônico comum.
Aula sobre Transtornos Conversivos ministrada pelo médico neurologista, Dr. Rafael Higashi, no Instituto de Neurologia Deolindo Couta - UFRJ (2005).
www.estimulacaoneurologica.com.br
O documento discute a importância do sono para crianças em idade escolar. Ele explica que crianças precisam de 10-12 horas de sono por noite para seu desenvolvimento e aprendizagem, e que dormir bem melhora o humor, concentração e desempenho acadêmico, enquanto privação de sono pode levar a problemas de comportamento e saúde. O documento também descreve as diferentes fases do sono, incluindo o sono REM e não-REM.
O documento discute o relacionamento entre exercício físico e sono. Aborda conceitos como os estágios do sono, fatores que regulam o sono como a cronobiologia e neurotransmissores, e o papel do hipotálamo na termorregulação. Inicialmente investigações analisaram os efeitos do exercício no padrão de sono para entender a importância do sono.
1) O documento discute as raízes históricas da psicossomática e como a teoria evoluiu para reconhecer a interação entre mente e corpo na saúde e doença.
2) Apresenta as principais perturbações somatoformes de acordo com o DSM-IV, incluindo sintomas e características.
3) Discutem-se mecanismos psicológicos subjacentes às perturbações somatoformes como alexitimia e a influência de fatores emocionais e relacionais.
O documento resume as três etapas do desenvolvimento moral segundo a teoria de Lawrence Kohlberg: 1) Moralidade Pré-Convencional, que vai dos 4 aos 10 anos e é influenciada pelo contexto externo; 2) Moralidade Convencional, dos 10 aos 13 anos, quando há internalização de padrões; e 3) Moralidade Pós-Convencional, da adolescência em diante, quando princípios éticos universais se desenvolvem. Cada etapa é dividida em estágios que descrevem o amadurecimento moral nessa fase.
O documento descreve as 8 fases do desenvolvimento psicossocial segundo Erik Erikson, incluindo os pares de virtude-perversão em cada fase. A primeira fase ocorre no bebê e envolve confiança vs desconfiança. A quinta fase ocorre na adolescência e envolve a formação da identidade vs confusão de identidade. A oitava e última fase ocorre no idoso e envolve integridade vs desespero.
Este documento discute a depressão e sua relação com a sensibilidade humana. Em três frases:
1) A depressão é entendida como um distúrbio multifatorial do estado emocional, influenciado por fatores biológicos, psicológicos e sociais.
2) Sentimentos como tristeza, culpa e solidão são comuns em pessoas deprimidas e refletem como a sensibilidade humana é afetada.
3) Embora a biologia esteja envolvida, a psicoterapia também é importante para tratar os aspectos psicológic
O documento discute os tipos de maus-tratos infligidos a crianças, incluindo negligência e abuso, e suas consequências psicológicas e comportamentais. A negligência pode envolver privação de cuidados médicos, alimentação, educação ou afeto. O abuso pode ser físico, emocional, sexual ou psicológico. Os maus-tratos podem causar problemas de saúde, depressão, ansiedade, baixo desempenho escolar e dificuldades nas relações interpessoais.
O documento discute depressão e demência no idoso, comparando os sintomas da depressão e demência e descrevendo as especificidades da depressão no idoso. Também aborda as principais causas de demência, como a Doença de Alzheimer e a Demência dos Corpos de Lewy.
1. Sono e suas Perturbações
Por: Ana Raquel de Sousa Lopes
Licenciada em Psicologia
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde
2020
2. Sono e suas Perturbações
Na sociedade atual vivemos em crescentes pressões que atacam o nosso sono, cuja função é vital
e reparadora para o organismo, bem como para a saúde mental. Um sono de má qualidade
produz inevitavelmente um dia penoso. A produtividade intelectual depende também,
evidentemente, da qualidade do sono.
O sono é afetado pelos estilos de vida muito stressantes, pelos aspetos ansiogénicos e emoções
em geral, pela alimentação, pelos acontecimentos durante o próprio dia.
Revisitamos, de seguida, de forma sintética, alguns aspetos do sono, descrevendo as principais
Dissónias e Parassónias e aludindo brevemente a ideias-chave sobre a higiene do sono.
3. Sono e suas Perturbações
1. O Sono
Precisamos de dormir para viver e para funcionarmos como seres humanos no aspeto físico,
psíquico e social. Passamos cerca de 1 terço das nossas vidas a dormir, mas fazemos isto por razões
fundamentais à saúde e bem-estar. A privação de sono arruína profundamente a saúde e as nossas
sensações mais subjetivas de bem-estar psicológico também.
De acordo com Moal (2011) o sono é um estado comportamental em que ocorre redução da
atividade, fecho dos olhos, hipotonicidade dos músculos, reduzida reatividade a estímulos externos.
4. Sono e suas Perturbações
O sono abarca duas fases essenciais: o sono Não REM ou de ondas lentas e o Sono REM (Rapid
Eyes Movement), ou rápido. Durante o sono Não REM há relativa tonicidade muscular,
irregularidade respiratória, pressão arterial mais baixa e abrandamento do ritmo cardíaco.
Libertam-se hormonas sexuais e hormonas do crescimento.
No sono REM a tonicidade abate-se, a atividade respiratória e cardíaca é irregular. O sono REM é
também designado de sono paradoxal. Se acordarmos nesta fase do sono, conseguimos reconstituir
os sonhos noturnos, ou seja, a atividade onírica durante o sono que não é dirigida pela consciência,
ao contrário do imaginar diurno em que é possível relativamente introduzir elementos conscientes
na fantasia.
5. Sono e suas Perturbações
No sono há suspensão completa da atividade vígil. Através do sonho, mergulhamos num universo
do enigma como também do simbólico e por vezes do intimidante irracional. Mas esta face caótica
do psiquismo traz consigo aspetos disfarçados oriundos da dinâmica psíquica menos encoberta.
Desligamo-nos do ambiente que nos cerca, involuntariamente atravessamos para a esfera do
inconsciente, ficando por vezes perplexos ao recordarmos o que sonhamos. Mas também o sonho é
um guardião da vida psíquica, tem uma função de evacuação de conteúdos mentais que não é inane
para a psique.
6. Sono e suas Perturbações
A privação ou os maus hábitos de sono afetam não só aspetos cognitivos como a atenção e a
memória, mas também fisiológicos, derivando na fadiga que todos reconhecemos, em lentificação
das reações, dificuldades na coordenação motora e declínio da imunidade.
A sonolência diurna pode, como é claro, corresponder a falhas nas tarefas ou acidentes.
Os maus hábitos de sono e a privação afetam as respostas do humor: irritabilidade, condutas
mais agressivas, estados distímicos e depressivos.
O sono adequado é um forte contribuinte para o nosso equilíbrio homeostático.
7. Sono e suas Perturbações
A privação do sono no decurso do crescimento de crianças e adolescentes é potencialmente
nefasta. Muitas vezes, os mais jovens resistem ao sono devido aos tentáculos distratores do abuso
das tecnologias: telemóvel, televisão, internet, jogos… Compete aos pais ajudar a gerir o recurso aos
meios tecnológicos superabundantes nos nossos quotidianos e educar para um uso sadio e
moderado dos mesmos.
Como recorda Straub (2014) a privação do sono é adversa ao funcionamento metabólico,
neurológico e endócrino, tendo o sono funções tão relevantes como a neurogénese, ou seja, a
formação de novas células nervosas. Um adolescente deveria dormir de 8 a 9 horas. Quantos jovens
o fazem? Além disso os estudos parecem indicar que a privação de sono proporciona um aumento
do peso corporal.
8. Sono e suas Perturbações
2- Perturbações do Sono
Existem dois grupos fundamentais de Perturbações do Sono, as Dissónias e as Parassónias.
As Dissónias dizem respeito a perturbações primárias do sono, da sua iniciação ou conservação,
da sua quantidade e incluem: Insónia Primária, Hipersónia Primária, Narcolepsia, Perturbação do
Sono Relacionada com a Respiração, Perturbação do Ritmo Circadiano do Sono e Dissónia sem
Outra Especificação (SOE). As Parassónias dizem respeito a fenómenos comportamentais
desadequados durante o ciclo sono-vigília, com ativações fisiológicas e cognitivas, bem como
motoras não só inadequadas mas que podem causar sofrimento clinicamente significativo e
incluem: Sonambulismo, Perturbação dos Pesadelos, Terrores Noturnos e Parassónia Sem Outra
Especificação.
9. Sono e suas Perturbações
2.1- Dissónias
- Insónia Primária
Com base no DSM-IV, apresentamos, brevemente, características da insónia primária. A queixa
predominante do paciente é uma dificuldade em adormecer ou iniciar o sono ou mantê-lo, ou ainda,
ter um sono de má qualidade, agitado, não reparador. Este sintoma dura pelo menos um mês. A
insónia causa fadiga, provoca mal-estar clinicamente significativo e dificuldades no funcionamento
social, ocupacional ou em outras áreas importantes. É frequente que os pacientes refiram a par das
dificuldades em adormecer o acordar intermitente durante o sono. Em associação com a insónia
primária há um aumento da ativação fisiológica, emocional e psicológica, e condicionamento
negativo em relação ao sono.
10. Sono e suas Perturbações
Quanto maior a preocupação ansiosa com a debilidade do sono, mais se acentua a dificuldade
em dormir ou manter-se a dormir. A sonolência diurna pode ser perigosa, por exemplo, adormecer
nas tarefas ou mesmo ao volante, a capacidade atencional e a memória podem estar fragilizadas.
Quanto ao tratamento, geralmente opta-se por aduzir à farmacoterapia a terapia
comportamental. Pessoas com insónia podem beneficiar substancialmente de educação para a
saúde, principalmente adoptando e interiorizando novos padrões de higiene do sono. Não
esqueçamos que há insónias associadas a outras perturbações psíquicas como a depressão ou a
ansiedade, mas também a estados maniformes, entre outros.
11. Sono e suas Perturbações
- Hipersónia Primária
Na hipersónia primária o sintoma é uma sonolência excessiva durante pelo menos 1 mês, ou
menos quando recorrente, havendo episódios de sono noturno prolongados ou episódios de sono
diurno muito frequentes. Esta sonolência excessiva causa mal-estar e défices funcionais. Convém
sublinhar, que há também pessoas, long sleepers, que carecem de uma quantidade de sono maior
que a média, o que não se confunde com a hipersónia. Na hipersónia primária os sintomas de sono
excessivo ocorrem independentemente da duração curta, média ou prolongada do sono noturno.
Quanto à sonolência diurna é mais intensa do que aquela causada por insónia.
12. Sono e suas Perturbações
- Narcolepsia
É uma perturbação de etiologia ainda insuficientemente esclarecida. O seu sintoma é a
sonolência forte com cataplexia. Podem ainda ocorrer a paralisia do sono, as alucinações
hipnagógicas. Os episódios de sono são breves de 10 a 20 minutos, mas são ataques irresistíveis
como recorda Paiva (2006). Na cataplexia há perda súbita do tónus muscular, durante segundos,
mas a localização e intensidade variam.
13. Sono e suas Perturbações
A cataplexia pode atingir somente algumas partes do corpo, vulgarmente: pálpebras (com ptose),
pescoço com queda da cabeça, mandíbula, músculos fonadores com dificuldade de uma linguagem
oral típica, joelhos, sentindo-os como que a fraquejar, mãos, podendo soltarem-se e caírem
objectos ao chão, e músculos da postura com queda do paciente ao chão. Geralmente estes ataques
são precedidos por um evento emocional, mau ou mesmo mais entusiástico em alguns casos.
Quando às alucinações hipnagógicas são descritas como incluindo conteúdos terríficos, e quando se
dá paralisia do sono há imobilidade do corpo, podendo, sobretudo quando surge inicialmente, ser
especialmente assustadora (Paiva 2006).
14. Sono e suas Perturbações
Faz-se um diagnóstico laboratorial baseado na polissonografia, um teste de latência múltipla do
sono.
O tratamento passa por reconhecer os hábitos de sono do paciente, e farmacologia para controlar
sintomas. Há além de fármacos muito específicos, o recurso a psicofármacos antidepressivos. Há
relatos de pacientes com narcolepsia a serem seguidos também na clínica psicanalítica, embora os
sintomas sugiram algo do foro predominantemente neurológico. Convém referir que embora pouco
frequente, a narcolepsia tem riscos e causa mal-estar clinicamente significativo. Não deve ser
confundida com a epilepsia, nem com uma Parassónia, o sonambulismo.
15. Sono e suas Perturbações
- Perturbação do Sono Relacionada com o Ritmo Circadiano
Esta é uma perturbação do ritmo sono-vigília, uma disrupção do sono e do adormecer. Como
indica o DSM-IV, há um padrão persistente ou recorrente de perturbação do sono conduzindo a
desfasamento entre o horário sono-vigília.
A perturbação do sono causa sofrimento clinicamente significativo ou disfunção social,
ocupacional ou em outras áreas importantes.
16. Sono e suas Perturbações
Especificam-se ainda os tipos:
- Tipo Atraso de Fase: um padrão estável de início do sono e de despertares tardios, com
incapacidade para adormecer ou acordar demasiado cedo.
- Tipo Mudança de Fuso Horário: ocorrência de sonolência e alerta inapropriados em relação ao
horário local, que sucede após viagens repetidas atravessando mais de um fuso horário.
- Tipo Trabalho por Turnos: insónia durante o período destinado ao sono, ou muita sonolência
durante o período de vigília, associado com o trabalho noturno ou mudanças frequentes no
trabalho por turnos.
- Tipo não Especificado.
17. Sono e suas Perturbações
2.2- Parassónias
As Parassónias caracterizam-se por comportamentos não adequados e desajustados associados
ao sono, bem como eventos fisiológicos. Nas Parassónias ocorre uma ativação de sistemas
fisiológicos em momentos inapropriados no curso do ciclo sono-vigília. Pode ainda haver como
resultado sonolência diurna, mas causam em si mesmos mal-estar clinicamente significativo.
Incluem: a Perturbação dos Pesadelos (que já foi designada de perturbação da ansiedade do sono),
a Perturbação dos Terrores Noturnos e o Sonambulismo.
18. Sono e suas Perturbações
- Perturbação dos Pesadelos
Estes pacientes têm uma ocorrência tenaz de sonhos muito aterradores que os levam a despertar
do sono. Quando acordam estão totalmente alerta. Como consequência desta perturbação há
disfunções emocionais, sociais e ocupacionais possíveis. Os pesadelos geram elevado grau de
ansiedade. Muitas vezes os conteúdos representam perigos para o paciente. Ao acordar, em pleno
estado de alerta, o sujeito sente medo e ansiedade. O sofrimento subjectivo pode ser
predominante em relação à própria disfunção social ou ocupacional. Pode evitar adormecer com
medo dos pesadelos e sentir sonolência excessiva, dificuldades de concentração, depressão,
ansiedade ou mesmo irritabilidade.
19. Sono e suas Perturbações
Estas pessoas apresentam moderada ativação autonómica, como suores, taquicardia ou
taquipneia, que se podem tornar evidentes quando acordam. Principalmente quando têm a
perturbação durante a infância manifestam taxas elevadas de psicopatologia. Fenómenos de
pesadelos estão não só presentes na Depressão, como também, frequentemente na Perturbação
Pós-Stress Traumático.
Assim o tratamento ou vigilância clínica deve ajustar-se devidamente a cada caso e seus
contornos próprios.
20. Sono e suas Perturbações
- Perturbação dos Terrores Noturnos
Na perturbação dos terrores noturnos ocorrem, de forma repetida, durante o sono, despertares
abruptos, acompanhados geralmente por um grito de pânico. Ocorrem no primeiro terço do sono
principal. Os terrores tendem a durar de 1 a 10 minutos. Há manifestações comportamentais de
intenso medo; neste episódio o paciente é difícil de acordar e tem amnésia para o acontecimento
bem como é incapaz de recordar o sonho. O paciente desperta em grande sobressalto, agitado e
com choro ou gritos, e sinais autonómicos de ansiedade como taquicardia, respiração acelerada,
sudorese, rubor, dilatação das pupilas e aumento do tónus muscular.
21. Sono e suas Perturbações
Não responde aos esforços de outrem para o confortarem. Tem uma sensação de medo,
confusão, desorientação, mas sem descrever qualquer conteúdo onírico. Nas crianças com terrores
noturnos nem sempre existe maior incidência de outras perturbações mentais, mas nos adultos
pode existir. Há por vezes movimentos, gesticulações de alerta e fuga associados ao medo, com
algum risco de lesão física, e, em certos casos, embora sejam perturbações distintas, episódios de
sonambulismo. Mesmo assim, a ansiedade pode estar subjacente a estes fenómenos, se bem que
outras perturbações mentais também, nomeadamente Perturbações da Personalidade, Perturbação
Pós-Stress Traumático, entre outras. O acompanhamento clínico exige uma anamnese cuidadosa,
como sempre, e no caso das crianças uma forte colaboração dos pais.
22. Sono e suas Perturbações
- Sonambulismo
O sonambulismo inclui uma atividade durante o sono com ativações motoras complexas,
incluindo a deambulação. Estes fenómenos começam no sono de ondas lentas ocorrendo
geralmente no primeiro terço da noite. Neste episódio a pessoa não está normalmente facilmente
despertável nem responsiva. É descrita como mantendo um olhar vazio e indiferença à comunicação
com outrem, bem como aos esforços para a despertar. Depois do episódio de movimentos e
deambulação há confusão e desorientação, bem como amnésia relativamente à crise de
sonambulismo em si. É de salientar que os comportamentos durante o sono alcançam uma grande
variedade: pode chegar a sair do quarto ou casa, ou mesmo, nestes casos, a ferir-se enquanto
deambula.
23. Sono e suas Perturbações
Por vezes pode comer ou falar ou manifestar atos de fuga a uma eventual ameaça. A duração
média dos episódios é de minutos a meia hora. Quando falam a articulação é deficitária, e se
alguém tenta que respondam a perguntas, o que pode suceder é geralmente a dificuldade de
entabular ou manter um diálogo. As crianças como os adultos podem evitar dormir acompanhados,
por saberem desta perturbação. Ela causa riscos e por vezes sofrimento. Pode haver uma incidência
familiar para o sonambulismo. Deve distinguir-se da epilepsia temporal ou frontal (como assevera
Paiva, 2006), na epilepsia os comportamentos são mais estereotipados ou violentos, sucedendo
sobretudo na segunda metade da noite, e os de sonambulismo na primeira metade da noite.
Aspetos que ativam sonambulismo são certos químicos, a febre e a privação de sono. O tratamento
pode conjugar a farmacoterapia e a psicoterapia.
24. Sono e suas Perturbações
3- Higiene do Sono, Ideias-Chave
Existem perturbações do sono de etiologia complexa, por vezes ligadas a fenómenos
respiratórios, como a apneia, ou que carecem de atenção por parte da neurologia. Existem também
perturbações em que o suporte psicológico ou psiquiátrico se tornam fundamentais. Assim, as
ideias seguintes sobre a higiene do sono são genéricas e abrangentes, devendo cada paciente
procurar ajuda clínica ajustada a seu caso. A higiene do sono previne, quando conseguida, as noites
sem descanso e imprime hábitos saudáveis.
25. Sono e suas Perturbações
- Ideias-Chave de Higiene do Sono
(baseado em Paiva, 2006)
- Não realizar sestas desnecessárias, excetuando apenas as de período breve (cerca de 15
minutos);
- Praticar exercício diário (mas não imediatamente antes de adormecer);
- Tomar um banho tépido que ajuda a regular a temperatura corporal;
- Conservar um horário regular de despertar ao longo da semana;
- Não fumar quando não se consegue adormecer;
- Evitar o consumo de cafeína, sobretudo depois das 14 horas, bem como de outros estimulantes.
26. Sono e suas Perturbações
- Evitar refeições pesadas 3 horas antes de se deitar;
- Não se deitar nem com fome, nem com refeições fortes;
- Conservar o quarto escuro, silencioso e bem ventilado;
- Manter uma temperatura agradável no quarto;
- Se houver o hábito de ler antes de adormecer, evitar leituras relacionadas com temas
ocupacionais;
- Evitar ruminações e culpas, pessoais e dos outros;
- Aprender regras elementares de auto-hipnose;
- Não forçar psicologicamente a ideia de que tem que adormecer, pois gera tensão e ansiedade
contraproducente;
- Evitar ambientes de sono não familiares;
- Usar métodos no dia a dia de gestão do stress (relaxamento, meditação, etc.).
27. Sono e suas Perturbações
Alguma Bibliografia
DSM IV-TR, Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais (4ª ed). Lisboa:
Climepsi.
Paiva, T. (2006). Patologia do Sono – uma Perspectiva Clínica, Neurologia, Princípios, Diagnóstico
e Tratamento. Ferro, J. & Pimentel, J. (coord.). Lisboa: Lidel.