O documento discute como o sono muda com o envelhecimento, com idosos tendendo a dormir menos horas e ter mais despertares noturnos. Também descreve medidas de higiene do sono como manter rotinas regulares, evitar estimulantes à noite, e criar um ambiente de sono confortável.
O documento fornece informações sobre diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono no idoso, incluindo classificação de distúrbios, fatores de risco, avaliação, e abordagens não farmacológicas e farmacológicas. É destacado que com a idade há menor tempo de sono profundo e maior dificuldade em iniciar e manter o sono, e que doenças e medicamentos comumente prescritos podem perturbar o sono do idoso.
Distúrbios do sono podem incluir dificuldades para dormir ou manter o sono, e comportamentos anormais como terror noturno. Eles afetam metade da população mundial e podem ser causados por fatores ambientais, médicos ou genéticos. O sono passa por diferentes estágios, incluindo sono leve, mais profundo e REM. O diagnóstico envolve exames e os tratamentos variam de terapia cognitiva a medicamentos.
O documento discute vários distúrbios do sono, incluindo apnéia, narcolepsia, insônia, síndrome das pernas inquietas e ronco. A apnéia obstrutiva do sono causa bloqueios repetidos das vias aéreas durante o sono e pode ter sérias consequências para a saúde se não tratada. A polissonografia é o exame padrão ouro para diagnóstico de distúrbios do sono.
O documento discute o sono, repouso e seus distúrbios. Apresenta os estágios do sono, fatores que influenciam o sono como idade e medicamentos, distúrbios como insônia e apneia, efeitos da privação de sono. Também aborda a importância do repouso e do sono para a saúde, e intervenções de enfermagem como oferecer massagem e ambientes confortáveis.
O documento discute a saúde do idoso no Brasil. São prioridades do Pacto pela Vida: (1) saúde do idoso, (2) controle do câncer, (3) redução da mortalidade infantil e materna, (4) doenças emergentes e (5) fortalecimento da atenção básica. A saúde do idoso tem como ações estratégicas a caderneta de saúde e manual de atenção básica.
O documento discute transtornos do sono e fornece informações sobre: 1) as funções fisiológicas do sono como manutenção do corpo e liberação de hormônios; 2) as fases e ciclos do sono, incluindo sono REM e não-REM; 3) insônia como distúrbio do sono mais comum, caracterizado por dificuldade em iniciar ou manter o sono.
O documento fornece informações sobre diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono no idoso, incluindo classificação de distúrbios, fatores de risco, avaliação, e abordagens não farmacológicas e farmacológicas. É destacado que com a idade há menor tempo de sono profundo e maior dificuldade em iniciar e manter o sono, e que doenças e medicamentos comumente prescritos podem perturbar o sono do idoso.
Distúrbios do sono podem incluir dificuldades para dormir ou manter o sono, e comportamentos anormais como terror noturno. Eles afetam metade da população mundial e podem ser causados por fatores ambientais, médicos ou genéticos. O sono passa por diferentes estágios, incluindo sono leve, mais profundo e REM. O diagnóstico envolve exames e os tratamentos variam de terapia cognitiva a medicamentos.
O documento discute vários distúrbios do sono, incluindo apnéia, narcolepsia, insônia, síndrome das pernas inquietas e ronco. A apnéia obstrutiva do sono causa bloqueios repetidos das vias aéreas durante o sono e pode ter sérias consequências para a saúde se não tratada. A polissonografia é o exame padrão ouro para diagnóstico de distúrbios do sono.
O documento discute o sono, repouso e seus distúrbios. Apresenta os estágios do sono, fatores que influenciam o sono como idade e medicamentos, distúrbios como insônia e apneia, efeitos da privação de sono. Também aborda a importância do repouso e do sono para a saúde, e intervenções de enfermagem como oferecer massagem e ambientes confortáveis.
O documento discute a saúde do idoso no Brasil. São prioridades do Pacto pela Vida: (1) saúde do idoso, (2) controle do câncer, (3) redução da mortalidade infantil e materna, (4) doenças emergentes e (5) fortalecimento da atenção básica. A saúde do idoso tem como ações estratégicas a caderneta de saúde e manual de atenção básica.
O documento discute transtornos do sono e fornece informações sobre: 1) as funções fisiológicas do sono como manutenção do corpo e liberação de hormônios; 2) as fases e ciclos do sono, incluindo sono REM e não-REM; 3) insônia como distúrbio do sono mais comum, caracterizado por dificuldade em iniciar ou manter o sono.
O documento discute os distúrbios do sono na infância e vida adulta, incluindo insônia, sonambulismo e como a sociedade 24 horas afeta o sono. Aborda causas de problemas do sono como stress e ritmos biológicos, além de tratamentos como terapia cognitivo-comportamental. Também analisa como o sono muda da infância à vida adulta e como fatores sociais influenciam os padrões de sono.
O documento discute as alterações biológicas associadas ao envelhecimento em vários sistemas do corpo humano. Nos sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso, há diminuição da elasticidade dos tecidos, perda de massa muscular e neuronal, e redução da função de órgãos como coração e pulmões. O envelhecimento também causa alterações estruturais e funcionais no trato gastrointestinal, fígado e pâncreas, incluindo redução da secreção ácida no estômago e da função enzimática em outros órg
A depressão na terceira idade é caracterizada por sinais como tristeza, perda de interesse e alterações no sono. Ela pode ter causas endógenas, psicogênicas ou somatogênicas e seu tratamento envolve medicamentos e psicoterapia para ajudar os idosos a manterem uma vida ativa e preveni-la.
Este documento discute a depressão e delirium em idosos. Apresenta fatores de risco, sintomas, diagnóstico e tratamento destas condições. Enfatiza a importância de reconhecer sinais de depressão e delirium em pacientes idosos, já que estas condições são comuns e podem ter graves consequências se não tratadas.
O documento discute as características fisiológicas, psicológicas e sociais do envelhecimento e fornece orientações sobre a alimentação e cuidados com idosos. Aborda mudanças no sistema cardiovascular, respiratório, muscular e nervoso durante o envelhecimento e como a atividade física pode melhorar essas mudanças. Também discute alterações psicológicas como perda de identidade e autonomia, e recomenda uma alimentação saudável e ambientes seguros e confortáveis para idosos.
O documento discute a importância do sono para o corpo e a mente. Recomenda-se que adultos durmam 8 horas por noite para que os órgãos descansem e o cérebro possa se recuperar. A falta crônica de sono causa problemas de memória, humor, reflexos e aumenta o risco de acidentes. O sono é um processo ativo dividido em fases, sendo o REM importante para a memória e os sonhos.
O documento discute a depressão na terceira idade, explicando que é a principal doença nessa fase da vida e pode ser confundida com outras condições. A depressão causa sintomas como tristeza, desânimo, perda de interesse e alterações no sono e apetite. Ela deve ser avaliada por um médico para receber tratamento adequado, que pode incluir terapia, atividade física e participação da família.
O documento descreve uma aula sobre enfermagem geriátrica. Apresenta conceitos como geriatria, gerontologia e enfermagem. Detalha as modificações físicas do envelhecimento nos sistemas nervoso, sensorial, cardiovascular, respiratório, gastrointestinal, musculoesquelético e outros. Também discute o papel do técnico e auxiliar de enfermagem no cuidado de idosos.
1) O documento discute o envelhecimento populacional no Brasil e no mundo e suas implicações na saúde pública.
2) Apresenta as principais alterações fisiológicas, anatômicas e funcionais associadas ao envelhecimento e à saúde do idoso.
3) Discorre sobre os conceitos de gerontologia e geriatria e seu papel no estudo do envelhecimento e no atendimento à saúde do idoso.
(
) Não
) Não
(
) Sim (
) Não
1) A avaliação geriátrica ampla surgiu no Reino Unido na década de 1930 e objetiva uma avaliação multidimensional e interdisciplinar do idoso;
2) A avaliação abrange aspectos clínicos, funcionais e psicológicos do idoso por meio de escalas e testes, com o objetivo de planejar cuidados e acompanhamento a longo prazo;
3) A avaliação beneficia o idoso ao complementar
O documento discute a avaliação de demências na Atenção Primária à Saúde. Apresenta conceitos sobre demências e seu diagnóstico, além de instrumentos como o Mini Exame do Estado Mental. Discute também o rastreamento de alterações cognitivas e tratamentos para casos leves e moderados.
O documento discute mitos e verdades sobre o envelhecimento. Alguns pontos principais são: 1) A velhice não começa em uma idade específica, mas é um processo individual; 2) Envelhecer não é necessariamente deprimente quando se mantém um estilo de vida ativo e saudável; 3) Atividade física traz benefícios à saúde na terceira idade, mesmo para quem não praticou quando jovem.
O documento discute princípios básicos de higiene do sono, incluindo manter um estilo de vida saudável, horários regulares, ambiente adequado para dormir, evitar cafeína e estimulação antes de dormir, e técnicas de relaxamento. Também aborda distorções cognitivas comuns e estratégias para melhorar o sono.
A União Europeia está enfrentando desafios sem precedentes devido à pandemia de COVID-19 e à invasão russa da Ucrânia. Isso destacou a necessidade de autonomia estratégica da UE em áreas como energia, defesa e tecnologia digital para garantir sua segurança e prosperidade a longo prazo. A Comissão Europeia propôs novas iniciativas para fortalecer a resiliência econômica e geopolítica do bloco.
Com os avanços na medicina, melhoria nutricional e ênfase na prevenção de doenças, a expectativa de vida dos idosos aumentou. No entanto, é necessário assegurar sua dignidade e bem-estar, garantindo participação social e o direito de viver com qualidade.
O documento discute os fundamentos da gerontologia e abordagens relacionadas como gerontologia educacional, gerontologia social e biogerontologia. Também define idade biológica, psicológica e social e discute funções da geriatria, fatores que contribuem para o aumento da população idosa e aspectos culturais e sociais relacionados à velhice no Brasil colonial e moderno.
O documento discute as políticas de saúde para idosos no Brasil, incluindo a Política Nacional de Saúde do Idoso de 2006. Ele também aborda problemas de saúde comuns em idosos como doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, além dos benefícios da atividade física regular para essa população. Por fim, enfatiza a importância dos profissionais de saúde contribuírem para a independência e envelhecimento ativo dos idosos.
O documento descreve as principais alterações fisiológicas associadas ao envelhecimento em diferentes sistemas do corpo humano, incluindo pele, audição, visão, paladar, respiratório, cardiovascular, gastrointestinal, urinário, reprodutivo, nervoso, esquelético, imunológico e endócrino. Essas alterações incluem perda de função e elasticidade dos órgãos, diminuição da capacidade sensorial e motora, e maior suscetibilidade a doenças.
1) O documento discute o envelhecimento populacional e as características do envelhecimento fisiológico.
2) As principais teorias do envelhecimento biológico são descritas, assim como as alterações nos sistemas e órgãos durante o envelhecimento.
3) Fatores como estilo de vida, ambiente e hereditariedade influenciam na longevidade, e doenças crônicas são mais prevalentes entre idosos.
O documento descreve o sono como um fenómeno cíclico essencial à vida que varia em duração de acordo com a idade. Aborda as funções do sono como a manutenção do corpo, a consolidação de memórias e o equilíbrio emocional. Discutem-se também as perturbações do sono como a insônia, apneia do sono e narcolepsia e seus efeitos na saúde e bem-estar.
O documento discute a importância do sono na adolescência. Em três frases, resume: O sono é essencial para a saúde física e mental dos adolescentes, permitindo a recuperação do corpo e a preparação para o dia seguinte. Uma privação crônica de sono pode levar a problemas de atenção, humor, fadiga e desempenho acadêmico, bem como aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Manter bons hábitos de sono é fundamental durante a adolescência.
O documento discute os distúrbios do sono na infância e vida adulta, incluindo insônia, sonambulismo e como a sociedade 24 horas afeta o sono. Aborda causas de problemas do sono como stress e ritmos biológicos, além de tratamentos como terapia cognitivo-comportamental. Também analisa como o sono muda da infância à vida adulta e como fatores sociais influenciam os padrões de sono.
O documento discute as alterações biológicas associadas ao envelhecimento em vários sistemas do corpo humano. Nos sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso, há diminuição da elasticidade dos tecidos, perda de massa muscular e neuronal, e redução da função de órgãos como coração e pulmões. O envelhecimento também causa alterações estruturais e funcionais no trato gastrointestinal, fígado e pâncreas, incluindo redução da secreção ácida no estômago e da função enzimática em outros órg
A depressão na terceira idade é caracterizada por sinais como tristeza, perda de interesse e alterações no sono. Ela pode ter causas endógenas, psicogênicas ou somatogênicas e seu tratamento envolve medicamentos e psicoterapia para ajudar os idosos a manterem uma vida ativa e preveni-la.
Este documento discute a depressão e delirium em idosos. Apresenta fatores de risco, sintomas, diagnóstico e tratamento destas condições. Enfatiza a importância de reconhecer sinais de depressão e delirium em pacientes idosos, já que estas condições são comuns e podem ter graves consequências se não tratadas.
O documento discute as características fisiológicas, psicológicas e sociais do envelhecimento e fornece orientações sobre a alimentação e cuidados com idosos. Aborda mudanças no sistema cardiovascular, respiratório, muscular e nervoso durante o envelhecimento e como a atividade física pode melhorar essas mudanças. Também discute alterações psicológicas como perda de identidade e autonomia, e recomenda uma alimentação saudável e ambientes seguros e confortáveis para idosos.
O documento discute a importância do sono para o corpo e a mente. Recomenda-se que adultos durmam 8 horas por noite para que os órgãos descansem e o cérebro possa se recuperar. A falta crônica de sono causa problemas de memória, humor, reflexos e aumenta o risco de acidentes. O sono é um processo ativo dividido em fases, sendo o REM importante para a memória e os sonhos.
O documento discute a depressão na terceira idade, explicando que é a principal doença nessa fase da vida e pode ser confundida com outras condições. A depressão causa sintomas como tristeza, desânimo, perda de interesse e alterações no sono e apetite. Ela deve ser avaliada por um médico para receber tratamento adequado, que pode incluir terapia, atividade física e participação da família.
O documento descreve uma aula sobre enfermagem geriátrica. Apresenta conceitos como geriatria, gerontologia e enfermagem. Detalha as modificações físicas do envelhecimento nos sistemas nervoso, sensorial, cardiovascular, respiratório, gastrointestinal, musculoesquelético e outros. Também discute o papel do técnico e auxiliar de enfermagem no cuidado de idosos.
1) O documento discute o envelhecimento populacional no Brasil e no mundo e suas implicações na saúde pública.
2) Apresenta as principais alterações fisiológicas, anatômicas e funcionais associadas ao envelhecimento e à saúde do idoso.
3) Discorre sobre os conceitos de gerontologia e geriatria e seu papel no estudo do envelhecimento e no atendimento à saúde do idoso.
(
) Não
) Não
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) Sim (
) Não
1) A avaliação geriátrica ampla surgiu no Reino Unido na década de 1930 e objetiva uma avaliação multidimensional e interdisciplinar do idoso;
2) A avaliação abrange aspectos clínicos, funcionais e psicológicos do idoso por meio de escalas e testes, com o objetivo de planejar cuidados e acompanhamento a longo prazo;
3) A avaliação beneficia o idoso ao complementar
O documento discute a avaliação de demências na Atenção Primária à Saúde. Apresenta conceitos sobre demências e seu diagnóstico, além de instrumentos como o Mini Exame do Estado Mental. Discute também o rastreamento de alterações cognitivas e tratamentos para casos leves e moderados.
O documento discute mitos e verdades sobre o envelhecimento. Alguns pontos principais são: 1) A velhice não começa em uma idade específica, mas é um processo individual; 2) Envelhecer não é necessariamente deprimente quando se mantém um estilo de vida ativo e saudável; 3) Atividade física traz benefícios à saúde na terceira idade, mesmo para quem não praticou quando jovem.
O documento discute princípios básicos de higiene do sono, incluindo manter um estilo de vida saudável, horários regulares, ambiente adequado para dormir, evitar cafeína e estimulação antes de dormir, e técnicas de relaxamento. Também aborda distorções cognitivas comuns e estratégias para melhorar o sono.
A União Europeia está enfrentando desafios sem precedentes devido à pandemia de COVID-19 e à invasão russa da Ucrânia. Isso destacou a necessidade de autonomia estratégica da UE em áreas como energia, defesa e tecnologia digital para garantir sua segurança e prosperidade a longo prazo. A Comissão Europeia propôs novas iniciativas para fortalecer a resiliência econômica e geopolítica do bloco.
Com os avanços na medicina, melhoria nutricional e ênfase na prevenção de doenças, a expectativa de vida dos idosos aumentou. No entanto, é necessário assegurar sua dignidade e bem-estar, garantindo participação social e o direito de viver com qualidade.
O documento discute os fundamentos da gerontologia e abordagens relacionadas como gerontologia educacional, gerontologia social e biogerontologia. Também define idade biológica, psicológica e social e discute funções da geriatria, fatores que contribuem para o aumento da população idosa e aspectos culturais e sociais relacionados à velhice no Brasil colonial e moderno.
O documento discute as políticas de saúde para idosos no Brasil, incluindo a Política Nacional de Saúde do Idoso de 2006. Ele também aborda problemas de saúde comuns em idosos como doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, além dos benefícios da atividade física regular para essa população. Por fim, enfatiza a importância dos profissionais de saúde contribuírem para a independência e envelhecimento ativo dos idosos.
O documento descreve as principais alterações fisiológicas associadas ao envelhecimento em diferentes sistemas do corpo humano, incluindo pele, audição, visão, paladar, respiratório, cardiovascular, gastrointestinal, urinário, reprodutivo, nervoso, esquelético, imunológico e endócrino. Essas alterações incluem perda de função e elasticidade dos órgãos, diminuição da capacidade sensorial e motora, e maior suscetibilidade a doenças.
1) O documento discute o envelhecimento populacional e as características do envelhecimento fisiológico.
2) As principais teorias do envelhecimento biológico são descritas, assim como as alterações nos sistemas e órgãos durante o envelhecimento.
3) Fatores como estilo de vida, ambiente e hereditariedade influenciam na longevidade, e doenças crônicas são mais prevalentes entre idosos.
O documento descreve o sono como um fenómeno cíclico essencial à vida que varia em duração de acordo com a idade. Aborda as funções do sono como a manutenção do corpo, a consolidação de memórias e o equilíbrio emocional. Discutem-se também as perturbações do sono como a insônia, apneia do sono e narcolepsia e seus efeitos na saúde e bem-estar.
O documento discute a importância do sono na adolescência. Em três frases, resume: O sono é essencial para a saúde física e mental dos adolescentes, permitindo a recuperação do corpo e a preparação para o dia seguinte. Uma privação crônica de sono pode levar a problemas de atenção, humor, fadiga e desempenho acadêmico, bem como aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão. Manter bons hábitos de sono é fundamental durante a adolescência.
Apresentação saude para profissionais de saúdelafunirg
O documento discute os desafios da profissão médica, incluindo longas jornadas de trabalho que levam a esgotamento físico e emocional. Também reflete sobre a importância de os médicos entenderem e promoverem a saúde de forma abrangente, não apenas tratar doenças, e de adotarem estilos de vida saudáveis para melhor servirem aos pacientes.
1) O documento discute os principais aspectos relacionados ao sono, incluindo suas definições, estágios, mecanismos neurais e distúrbios. 2) Aborda os principais distúrbios do sono como insônia, hipersonias, transtornos do ciclo circadiano e parassonias. 3) Discorre sobre os principais exames para avaliação do sono, em especial a polissonografia.
O documento discute a importância do sono para a saúde e memória, resumindo a mitologia e história do sono, fases do sono, transtornos do sono como insônia, e conselhos para dormir melhor.
O débito do sono é a privação voluntária ou involuntária do sono, causada por distúrbios emocionais agravados pelo estresse e estilo de vida, como assistir TV ou navegar na internet à noite. Algumas consequências incluem afetar o sistema imunológico e causar acidentes de carro. Terapias como agenda do sono, fototerapia e cronoterapia podem ajudar a tratar distúrbios do sono como insônia. Se detectar sintomas, procure tratamento médico.
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Aula Sono-Efeitos na Saude - AGE+ - mai08
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Transtornos não orgânicos do sono ou Distúrbios do SonoDiego Ribeiro
O documento discute transtornos não orgânicos do sono, incluindo privação crônica do sono que ocorre quando o sono não é adequado ou suficiente para recuperação do organismo. É discutida a quantidade suficiente de sono recomendada para diferentes faixas etárias e as consequências da privação do sono, como déficits cognitivos, acidentes, problemas de saúde e estresse. O diagnóstico e tratamento de distúrbios do sono como ronco e apneia obstrutiva também são abord
O documento discute o sono, incluindo as necessidades fisiológicas, os ciclos e fases do sono, a insônia, suas causas e tratamentos. A insônia é definida como dificuldade em adormecer ou manter o sono, prejudicando o bem-estar físico e mental. Seus tratamentos incluem higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e, em alguns casos, medicamentos como os novos hipnóticos.
Este documento fornece informações sobre a importância do sono de qualidade. Em três frases:
O documento discute como o sono é essencial para a saúde e bem-estar, fornecendo vários benefícios, e oferece dicas para melhorar a qualidade do sono, como criar uma rotina noturna e manter um ambiente silencioso e escuro. O documento também aborda distúrbios do sono e testes para avaliar a sonolência diurna.
O documento discute a importância do sono para crianças em idade escolar. Ele explica que crianças precisam de 10-12 horas de sono por noite para seu desenvolvimento e aprendizagem, e que dormir bem melhora o humor, concentração e desempenho acadêmico, enquanto privação de sono pode levar a problemas de comportamento e saúde. O documento também descreve as diferentes fases do sono, incluindo o sono REM e não-REM.
O documento discute o sono e suas perturbações. Aborda a importância do sono para a saúde física e mental, e como estilos de vida estressantes e emoções podem afetar o sono. Também descreve as principais perturbações do sono, incluindo insônia, hipersonia, narcolepsia, perturbações relacionadas à respiração e ritmos circadianos, pesadelos, terrores noturnos e sonambulismo. O documento fornece detalhes sobre os sintomas dessas perturbações e
O documento resume as principais funções do sono, fatores que regulam o relógio biológico, recomendações de tempo de sono, riscos da falta de sono, principais problemas do sono como insônia e apneia, e dicas para dormir melhor.
O documento discute os temas do sono, aprendizagem e distúrbios do sono. Ele explica que o sono é essencial para a consolidação da memória e aprendizagem, passando por diferentes estágios cíclicos. Distúrbios como insônia, pesadelos e sonambulismo podem afetar negativamente o desempenho escolar se não tratados. O documento também discute as particularidades do sono na infância e adolescência.
O documento discute a importância do sono para a saúde individual e da sociedade, as diferentes fases do sono e suas funções, e os fatores que afetam a qualidade do sono como cafeína, álcool, sestas e hábitos de sono das crianças e adolescentes.
O documento discute a importância do sono nos processos cognitivos, destacando:
1) O sono é essencial para a saúde física e mental, permitindo o repouso do corpo e a preparação da mente;
2) Fatores como luz, barulho, temperatura e preocupações afetam negativamente o sono;
3) O sono é regulado por ritmos circadianos e afeta funções como aprendizagem, memória e humor.
O documento discute a importância do sono para crianças em idade escolar. Ele explica que as crianças precisam dormir de 10 a 12 horas por dia para seu desenvolvimento e aprendizagem, e que dormir bem afeta positivamente o humor, desempenho acadêmico, participação social e saúde geral da criança. O documento também descreve as diferentes fases do sono, incluindo o sono REM e não-REM, e como cada uma é essencial para a saúde e bem-estar.
O documento discute o sono normal e os transtornos do sono-vigília. Apresenta as fases do sono, as funções do sono e as causas e tratamentos de distúrbios como insônia, hipersonolência, narcolepsia e apneia do sono.
1) A cronobiologia ganhou força a partir de 1950 e estuda os ritmos biológicos circadianos, ultradianos e infradianos no corpo humano.
2) Os ritmos biológicos são regulados por relógios internos e externos como a luz e o escuro.
3) A melatonina produzida na glândula pineal é importante para os ritmos do sono.
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
Apostila Gerência de Riscos PDF voltado para Segurança do Trabalho
Sono e envelhecimento
1.
2. SONO E
ENVELHECIMENTO
Vitor Esteves
Interno de Formação Específica de MGF
Drª. Catarina Bettencourt
Orientadora de Formação
D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
2 0 1 4
3. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Necessidade básica dos ser humano.
“…estado fisiológico complexo necessário ao
restabelecimento da homeostasia do organismo…”
”…um período de repouso para o corpo e a mente,
durante o qual a consciência está em inatividade
parcial ou completamente…”
4. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Função do Sono?
Manter-nos Acordados!
5. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Necessidade básica dos ser humano.
Melhora a capacidade de memorização
Diminui a frequência cardíaca
Repara os tecidos
Relaxa os músculos
Estabiliza os níveis da respiração
6. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
“Nem papoila nem mandrágora,
nem todos os xaropes narcóticos do
mundo jamais te devolverão
esse doce sono que ontem tinhas."
Shakespeare, in Otelo
7. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Número de horas de sono ao longo da vida:
16-20h • Recém-nascido
10-12h • Criança
10-8h • Adolescente
8-7h • Adulto
5-6h • Idoso
8. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Fases do sono:
Sono REM
Sono Não-REM
Acordado
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
1
2
3
4
REM – Rápido Movimento dos Olhos
9. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
O padrão do sono modifica-se com a idade.
O sono profundo diminui
Dificuldade em adormecer
Despertares mais frequentes
Despertar mais cedo
10. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Despertares noturnos ao longo da vida:
1 • 5-10 anos
2 • 20-30 anos
4 • 40-50 anos
8 • 70-80 anos
11. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
O processo de envelhecimento ocasiona
modificações na quantidade e qualidade do
sono.
A partir dos 65 anos de idade:
> 50%dos idosos que vivem em suas casas
> 70%dos idosos institucionalizados
Impacto negativo na qualidade de vida!
12. Insónia:
D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Percepção de insatisfação na qualidade ou
quantidade do sono
13. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Consequências da Privação do Sono:
Sonolência
Fadiga e falta de vigor
Ansiedade e Irritabilidade
Falta de concentração
Confusão
Lapsos de memória e acidentes
Defeitos da compreensão da linguagem verbal
14. Consequências da Privação do Sono:
Resistência à insulina
Hipertensão
Doenças do Coração
Obesidade
Baixa das defesas imunológicas
Dor Crónica
D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Diabetes
15. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Causas de distúrbios do sono no idoso:
Distúrbio
do Sono
Medicamentos
Doenças
Orgânicas
HIGIENE DO
SONO
PRECÁRIA
Alterações
Primárias do
sono
Doenças
Psiquiátricas
16. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Conjunto de atividades e comportamentos que
melhoram a qualidade do sono.
Envolve hábitos regulares e um ambiente físico
adequado para dormir.
17. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Falta de horários e rotinas
Horários e rotinas regulares:
Deitar, despertar, refeições, actividade física
Regularizar o relógio biológico
18. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Falta de horários e rotinas
Hábitos que sinalizam a aproximação
do deitar:
Preparar a cama, roupa apropriada, banho morno,
rezar, etc.
19. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Quarto de dormir desarrumado e
desconfortável
Manter ambiente do quarto ameno,
agradável e arejado
Eliminar fontes de ruído e luz
20. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Compensar uma noite de insónia
dormindo até mais tarde
Manter o horário de deitar e levantar
21. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Tentar combater a insónia no leito.
Acender luzes fortes à noite
Realizar actividades pouco
estimulantes:
Leitura serena, música relaxante
22. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Sestas diurnas prolongadas
Não exceder os 40-60 min
Evitar após as 15h
23. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Vida sedentária reduz necessidade
de sono
Praticar exercício físico
24. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Actividades estimulantes à noite
Desligar a TV mais cedo
Evitar leituras empolgantes
Alterar plano de caminhadas
25. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Substâncias estimulantes
Não ingerir Alcóol, Café, Chá,
Chocolate ou Fumar
Ingerir refeição leve à noite
26. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Ingestão de líquidos condiciona
aumento da diurese
Limitar a partir do final da tarde
27. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
Higiene do Sono
Hábitos que sinalizem a aproximação do deitar
Sestas não superiores a 40-60 min
Evitar actividades estimulantes
Evitar substâncias estimulantes
Horários e rotinas regulares
Limitar ingestão de líquidos
Ambiente do quarto agradável
Praticar exercício físico
28. D i a I n t e r n a c i o n a l d o I d o s o
SONO E
ENVELHECIMENTO
“Envelhecer é a única forma que temos para
desfrutar de uma vida longa”
Notas do Editor
O sono é uma necessidade básica dos seres humanos e, portanto, tem influência na nossa qualidade de vida. Sabe-se que a experiência de um sono insatisfatório ou insuficiente é muito desagradável, refletindo no desempenho da pessoa em suas atividades diárias, comportamento e bem-estar. Particularmente para os idosos, as perturbações do sono também representam fatores de risco ligados à institucionalização
e à mortalidade
- São segregadas todas as hormonas anabolizantes, que permitem o crescimento, a duplicação celular.
- São estabilizados processos imunológicos A redução do sono aumenta a probabilidade de ter doenças infeciosas. São estabelecidos e sedimentados diversos processos cognitivos, sobretudo os que têm a ver com a memória, com encontrar soluções e com a aprendizagem, entre outros;
- Através dos sonhos é restabelecido o equilíbrio emocional e são reforçados os comportamentos próprios da espécie.
O sono é uma necessidade básica dos seres humanos e, portanto, tem influência na nossa qualidade de vida. Sabe-se que a experiência de um sono insatisfatório ou insuficiente é muito desagradável, refletindo no desempenho da pessoa em suas atividades diárias, comportamento e bem-estar. Particularmente para os idosos, as perturbações do sono também representam fatores de risco ligados à institucionalização
e à mortalidade
O sono é uma necessidade básica dos seres humanos e, portanto, tem influência na nossa qualidade de vida. Sabe-se que a experiência de um sono insatisfatório ou insuficiente é muito desagradável, refletindo no desempenho da pessoa em suas atividades diárias, comportamento e bem-estar. Particularmente para os idosos, as perturbações do sono também representam fatores de risco ligados à institucionalização
e à mortalidade
O sono é uma necessidade básica dos seres humanos e, portanto, tem influência na nossa qualidade de vida. Sabe-se que a experiência de um sono insatisfatório ou insuficiente é muito desagradável, refletindo no desempenho da pessoa em suas atividades diárias, comportamento e bem-estar. Particularmente para os idosos, as perturbações do sono também representam fatores de risco ligados à institucionalização
e à mortalidade
sono é constituído por diferentes estágios, de acordo com a frequência e a amplitude típicas das ondas elétricas cerebrais geradas durante o fenômeno. A organização e a proporção que ocupam os vários estágios são conhecidas como o padrão do sono, que se modifica com o envelhecimento.
Sono REM (Rapid Eyes Movement) – paradoxal. Existência de movimentos rápidos dos olhos; ocorre 90 minutos após início do sono; sonhos predominantemente emocionais, vividos e mais facilmente retidos se acordar nesta fase
Sono NREM (N1, N2 e N3) - Sono lento, sincronizado. Não há movimento rápido dos olhos. Caracterizado por um EEG (eletroencefalograma) em que dominam as frequências baixas; ativação parassimpática é dominante temperatura central decresce ligeiramente; a atividade cognitiva persiste, embora os sonhos sejam facilmente esquecidos; Possuí três níveis, N1, N2 e N3. A qualidade do sono da fase N1 à fase N3 torna-se sucessivamente profunda, à à medida que as ondas cerebrais se tornam progressivamente mais lentas e é mais difícil acordar uma pessoa.
Uma noite de sono é constituída por ciclos com duração média de 70 a 100 minutos, que se repetem de 4 a 5 vezes, sendo que um ciclo típico é constituído das fases N1, N2 e N3 do NREM seguidos por um período de sono REM. Sabe-se ainda que na primeira metade da noite, o sono é mais profundo (predomínio da fase NREM) e na segunda metade da noite predomínio das fases mais superficiais (N1 e N2) do sono NREM e de sono REM.
Os estágios 3 e 4 , chamados ondas lentas ou delta. São atingidos 1 hora após adormecer, a pessoa está totalmente relaxada ,insensível aos estímulos exteriores.
O sono é uma necessidade básica dos seres humanos e, portanto, tem influência na nossa qualidade de vida. Sabe-se que a experiência de um sono insatisfatório ou insuficiente é muito desagradável, refletindo no desempenho da pessoa em suas atividades diárias, comportamento e bem-estar. Particularmente para os idosos, as perturbações do sono também representam fatores de risco ligados à institucionalização
e à mortalidade
Inicial
Intermédia – sono interrompido por despertares frequentes
Tardia
É uma dificuldade em obter o quantitativo de sono necessário para um funcionamento diário eficiente
. Doenças - Dor: Artrite, Dç OE, Neuropatia, Angina, Insuficiência Cardíaca, Bronquite, Azia (DRGE), Úlcera gástrica, Diabetes, Tiróide, Hiperplasia Benigna da Próstata, incontinência
. Medicamentos:
Alteram o sono – Descongestionantes nasais, Antidepressivos, Corticóides, Medicações com caféína
Causam sonolência – Analgésicos (narcóticos), antihistaminicos, antidepressivos,
.Primárias – as alterações do sono são o principal ou único sintoma do problema (Narcolepsia, Apneia do Sono)
. Psiquiátricas e Neurológicas: Ansiedade, Depressão, Demência, D. Movimento
Hábitos de vida inadquados no idoso
Hábitos que sinalizem a aproximação do horário de dormir: Preparar a cama, roupa apropriada, banho morno, rezar
Manter ambiente do quarto arejado e fresco. Perfumar com óleos essenciais
Compensar uma noite de insónia dormindo de manhã até mais tarde vai condicionar a próxima noite, desencadeando um círculo vicioso.
Tentar combater a insónia no leito não traz o sono de volta. Ao despertar à noite, o idoso deve sair da cama e fazer algo pouco estimulante (leitura serena, música relaxante).
Acender luzes fortes à noite condiciona o reinício do sono.
Hábitos de vida inadquados no idoso
Vida sedentária reduz a necessidade de sono. O idoso poderá ter um sono restaurador em poucas horas e despertar de madrugada
Atividades estimulantes à noite podem aumentar a latência do sono. Alterar palno de caminhadas do fim da tarde para a manhã e se desligarem a TV mais cedo
Exercício físixo deve ser feito no máximo 4-6 antes de ir para a cama
Bebidas contendo cafeína (refrigerante tipo cola, chá preto e café) aumentam a latência do sono e frequência de despertares noturnos.
Comer alimentos leves à noite - Não se deitar com os estômago cheio
Manter ambiente do quarto arejado e fresco. Perfumar com óleos essenciais
Manter ambiente do quarto arejado e fresco. Perfumar com óleos essenciais