O documento discute o sono, repouso e seus distúrbios. Apresenta os estágios do sono, fatores que influenciam o sono como idade e medicamentos, distúrbios como insônia e apneia, efeitos da privação de sono. Também aborda a importância do repouso e do sono para a saúde, e intervenções de enfermagem como oferecer massagem e ambientes confortáveis.

1. Sono e Repouso
Docentes: MSc. Andréia Pessoa da Cruz
Evelyn Mendonça
Suanne Pinheiro
Discentes: Brenda Rafaela Lelis
Larissa Pardauil
Milene Neves Soares
Suenne Paes Carreiro
Belém
2014
Universidade Federal do Pará
Instituto de Ciências da Saúde
Faculdade de Enfermagem
Introdução à enfermagem

2. Sono
 É um período de descanso para o corpo
 Os ciclos do sono:
 Estágio I : Dura poucos minutos
Sono leve, fácil de despertar
 Estágio II : 10 a 20 minutos
Relaxamento mais profundo
 Estágio III : 15 a 30 minutos
Fase inicial do sono profundo
 Estágio IV : 30 minutos

3. DISTÚRBIOS DO SONO
 Insônia
 Narcolepsia
 Distúrbios da sonolência excessiva
 Apneia durante o sono
 Ronco
 Parassonias – sonambulismo, enurese,
terror noturno, bruxismo

4. PRIVAÇÃO DE SONO: O QUE
ACONTECE QUANDO NÃO
DORMIMOS?
 Diminuição do desempenho no trabalho
 Irritabilidade
 Alterações repentinas de humor
 Cefaléia
 Dificuldade de concentração,
Memória,criatividade,equilibrio
 Falta de vigor físico
 Cansaço

5. FATORES QUE INFLUENCIAM O SONO
 Idade
 Ambiente
 Nutrição
 Exercício físico
 Medicamentos
 Drogas Ilícitas
 Emoções e humor

6. Repouso
 É um estado de alerta durante o qual há um esforço consciente para
reduzir a atividade e a estimulação mental.
 Descanso ou relaxamento.
 Meios de alcançar o repouso:
 Ler
 Tocar instrumentos musicais
 Ouvir música
 Fazer aeróbica
 Meditar

7. A importância do sono e repouso
 Redução da fadiga
 Relaxamento dos sentidos
 Relaxamento dos músculos
 Estabilização dos humores
 Melhora do fluxo sanguíneo para o cérebro
 Manutenção dos Mecanismos
detectores de doença do sistema imunológico
 Promoção do crescimento e do reparo das células
 Melhora na capacidade de aprendizagem e armazenamento na memória

8. ANAMNESE DE ENFERMAGEM PARA
SONO E REPOUSO
 Verificar se há ou não sonolência excessiva durante a noite.
 O paciente ronca ao dormir, ou tem problemas de respiração à noite?
 No caso de usar medicamentos, quais?
 Quantidades de café, álcool ou bebida a base de cola ou cafeína
consumidas durante o dia.
 Número de sonecas durante o dia.
 O paciente dorme sozinho ou compartilha da cama com alguém?
 Métodos utilizados para relaxamento: ver tv, ler, etc.
 Número de vezes que desperta à noite, motivos?
 Fatores ambientais que contribuem para a possibilidade de dormir.

9. INTERVENÇÕES DE ENFERMAGEM
 Proporcionar um ambiente confortável
 Discutir medos e preocupações
 Oferecer massagem nas costas
 Saber quais alimentos favorecem o sono – L-
triptofano

10. Dormir e descansar é tão importante
para conservar a saúde quanto ter
uma alimentação saudável e praticar
exercícios físicos regularmente.

11. Bibliografia
POTTER, P.A; PERRY, A.G. Fundamentos de
enfermagem. 5ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara,
2004.
TIMBY, Barbara Kubn. Conceitos e habilidades
fundamentais no atendimento de enfermagem. 6ª
ed. Porto Alegre: Artmed, 2002.