Trekking refere-se a caminhadas em trilhas naturais para conhecer lugares interessantes e ter mais contato com a natureza. A palavra tem origem africâner e passou a ser usada para longas caminhadas de exploradores na África. Atualmente, trekking é uma atividade esportiva popular disputada em competições.

1. O QUE É TREKKING?
A palavra trek tem sua origem na língua africâner. Ela passou a ser amplamente
empregada no início do século XIX, pelos vortrekkers, os primeiros trabalhadores
holandeses que colonizaram a África do Sul . O verbo trekken significa migrar e
carregava uma conotação de sofrimento e resistência física, numa época em que a única
forma de se locomover de um ponto para outro era caminhando.
Quando os britânicos invadiram a região e estabeleceram seu domínio político na
África, a palavra foi absorvida pela língua inglesa e passou a designar as longas e
difíceis caminhadas realizadas pelos exploradores em direção ao interior do continente,
em busca de novos conhecimentos, como a nascente do rio Nilo e as neves do monte
Kilimanjaro.
Em seguida, chegaram os aventureiros em busca de fortes emoções, normalmente
encontradas em regiões distantes e de difícil acesso, só atingidas após longas
caminhadas em terrenos acidentados. Eram os novos trekkers.
Atualmente, utiliza-se a palavra também em português, significando caminhadas em
trilhas naturais em busca de lugares interessantes para se conhecer, possibilitando um
maior contato com a natureza. O trekking passou a ser a atividade esportiva que mais
cresce no mundo.

2. O prazer da caminhada é o de desfrutar paisagens inéditas, que não estão ao alcance de
qualquer um; uma sensação de privilégio de ir a lugares aonde poucos chegam, o de ver
coisas que poucos viram; o de superioridade, força, autoconfiança e autoconhecimento.
(Beck, 1994).
COMPETIÇÕES
Exemplo de Planilha de Trekking
O Trekking começou a ser disputado em competições a partir de 1992 com base das
provas de regularidades dos jipes e motos.Atualmente há várias empresas promovendo
esse tipo de competição como a Copa North e o Enduro a pé.
Nesta prova, antes do início é fornecida uma planilha com informações sobre o trajeto a
ser seguido e a velocidade correta a ser utilizada. Ganha quem perder menos pontos nas
passagem dos PCs (Pontos de Controle) que controlam o horário que o competidor
passa por determinado ponto.
São exigidas as participações de, no mínimo 3 pessoas e máximo 6.
Há 3 funções específicas que os competidores devem ter:
NAVEGADOR: É responsável pelo acompanhamento da planilha e por não deixar a
equipe se perder.

3. CONTADOR: É responsável pela contagem de passos para determinar da melhor
maneira possível a distância percorrida no trajeto, isso é muito importante para que o
navegador possa verificar os pontos corretos do trajeto.
CALCULISTA: Responsável pelos cálculos da velocidade média em cada trecho da
competição. É ele quem determina a velocidade que a equipe deve andar.
Exemplo de Mapa de Trekking para Competições Longas
TREKKING / HIKING / TRILHA / CAMINHADA
Há muitos nomes que se dá para a caminhada na trilha porém todos tem o mesmo
significado e o mesmo resultado, a prática esportiva em meio a natureza com lindas
paisagens e aventuras indescritíveis.
Muitas pessoas praticam este esporte em objetivo competitivo pelo simples prazer de
caminhar.
Neste caso é muito importante algumas observações para conservação da natureza e da
segurança.
Para regiões em que não se conhece recomendamos contratar um guia, pelo menos na
primeira vez, caso não queira precisa estudar a região com muita atenção para evitar
problemas como acidentes e se perder da trilha principal.
Todo esporte em contato com a natureza requer cuidado e atenção, para evitar impactos
negativos à fauna e flora e incidentes, como qualquer outro esporte.
Além de uma excelente atividade física, o trekking proporciona às pessoas conhecer as
belezas naturais de nossa região e do próprio país.
Aventure-se neste esporte e descubra como é bom caminhar...

4. A Bussola é a melhor amiga de um Trekker
COMO COMEÇAR?
É sempre bom começar a praticar o trekking na sua região ou em áreas pequenas para se
habituar com as condições do esporte e se adaptar melhor.
Hoje temos uma ferramenta muito interessante para conhecer a região que é o Google
Earth que permite a visualização de grandes áreas e até montar uma trilha antes de sair.
Caso não tenha este opção, opte por caminhos já abertos por outras pessoas como trilhas
de motos, cavalos e estradas.
Se possível convide alguém que já tenha feito esta trilha para lhe acompanhar e mostrar
todas as opções desta.
O QUE LEVAR?
Se for um trecho curto em campo aberto recomenda-se levar:
Água
Protetor Solar
Óculos de Sol
Algum alimento, dependendo do tamanho da trilha
Se for um trecho longo, por entre mata fechada e que demore o dia todo, além do básico
acima descrito, deve-se levar:
Camisa de manga cumprida – para dentro de mata fechada
Reservas de água (Mínimo 2 litros por pessoa)
Uma capa de chuva
Laterna caso haja risco de escurecer antes de acabar o percurso
Bussola – para evitar perda do trajeto
Se possível um GPS para maior segurança
Se for pegar trechos com água, recomenda-se um par de meias extra para não
andar com os pés encharcados ou com areia
Kit Primeiros Socorros ( no mínimo com provisões para cortes, contusões, mal
estar, etc)

5. Celular para possível aviso de imprevistos
Alimento para 1 dia de caminhada
Mapa do trajeto com pontos de referência e pontos de fuga, em caso de acidentes
Mochila para carregar todos estes insumos, evite transportar nas mãos
Se quiser, um ou dois bastões de caminhada que diminuem o impacto da
caminhada nos joelhos e pernas
Um canivete ou faca de camping.
O GPS, hoje, já é uma alternativa muito viável devido a seu preço a acessibilidade.
Além das provisões acima é muito recomendável deixar alguém sempre avisado do
trecho que se irá fazer, das pessoas envolvidas e dos horários de saída e chegada, pois
caso ocorra algum imprevisto as medidas poderão ser tomadas com maior velocidade.
Sempre vá com roupas confortáveis para que não prendam a caminhada, evite calças
jeans e roupas que não permitam a transpiração.
Com todas essas medidas sua caminhada será uma das melhores experiências que você
já viveu... busque novos lugares.. faça novos amigos... junte-se a nós neste esporte.
Denis Carlos Sodré
Compass Esportes de Aventura
http:// compasseventos.blogspot.com/