Este documento discute técnicas para melhorar a gestão do tempo, incluindo identificar desperdícios, estabelecer prioridades, fazer um diário do tempo e planejamento a curto, médio e longo prazo. Ele enfatiza a importância de analisar como o tempo é gasto atualmente, definir objetivos claros e iniciar tarefas importantes o mais cedo possível.

1. GESTÃO DO TEMPO

2. OBJECTIVOS GERAIS Esta acção de formação visa colocar à disposição dos participantes os princípios chave para um melhor desempenho pessoal e profissional. Ficarão aptos a identificar as principais fontes de desperdício do tempo e a dominar as técnicas que introduzem maior eficácia na gestão do tempo e das prioridades

3. COMPREENSÃO DO TEMPO O tempo é considerado o recurso mais escasso e valioso à face da Terra. Com efeito, na era da economia global das 24 horas, o tempo, mais do que nunca na história da Humanidade, é dinheiro. O vencedor é sempre o mais rápido e quem realiza os objectivos no prazo mais curto possível. A vida é cronometrada ao milésimo de segundo!...

4. COMPREENSÃO DO TEMPO Ao analisarmos o uso do tempo podemos compreender as maneiras mais eficazes de o usar, no local de trabalho ou fora dele. As atitudes das pessoas em relação ao tempo são complexas e variáveis. Para usar o tempo eficazmente, para fazer tudo no trabalho e em casa, tem que ver quais os hábitos comuns e as atitudes que moldam o seu uso do tempo.

5. COMPREENSÃO DO TEMPO As nossas atitudes em relação ao tempo estão sempre a mudar. muitas dessas mudanças devem-se ao aparecimento de nova tecnologia, que afecta o nosso trabalho, viagens e comunicações a Internet, o e-mail e o modem tornaram a troca de informação quase instantânea viajar a grandes distâncias tornou-se mais rápido e acessível

6. COMPREENSÃO DO TEMPO o aumento das opções disponíveis possibilita-nos fazer mais coisas num dia, mas também aumenta a pressão do nosso tempo Tudo isto faz com que seja muito importante gerir o tempo de modo eficiente e produtivo. De facto, todos temos bastante consciência do uso do tempo.

7. COMPREENSÃO DO TEMPO Departamentos e pessoas são responsáveis pelo seu uso de tempo; os objectivos são definidos com clareza e a consequência de atrasos nos prazos são “multas”. Mas atenção! Muitas horas de trabalho contínuo diminuem a eficiência e a produtividade!

8. USO DO TEMPO Poucos admitimos, porém, que grande parte do nosso dia (de trabalho) foi inútil... ...a única maneira de gerir melhor o tempo é analisar a forma como o usa, e estudar maneiras de o distribuir de um modo mais eficaz Pense no seu dia quando vai para o trabalho!

9. USO DO TEMPO Avaliação Do Seu Dia Há sempre exigências no seu tempo. É fácil gastar muito tempo com coisas rotineiras, prejudicando tarefas mais produtivas e de maior prioridade. Como divide o seu dia?... Dá prioridade ao seu trabalho de modo a debruçar- -se sobre os assuntos mais urgentes?...

10. USO DO TEMPO ... Ou concentra-se a terminar primeiro as tarefas mais agradáveis?... ... Distrai-se com as chamadas telefónicas ou tem um sistema de as resolver?... ... Desperdiça muito tempo? Delegue sempre as tarefas que não tenham para si uma relação tempo-eficiência!

11. USO DO TEMPO Custos Do Tempo Calcule exactamente o custo do seu tempo e compreenda depois quanto tempo não está a ser usado eficientemente. Utilize a fórmula apresentada de seguida para descobrir quanto custa – por hora e por minuto –, o seu tempo no trabalho...

12. USO DO TEMPO ... e use esses cálculos para analisar o custo relativo de algumas actividades típicas do seu dia-a-dia, tais como preparar uma reunião em vez de pedir à secretária que o faça!... 1,5  Salário anual Horas de trabalho por ano = Custo por hora

13. USO DO TEMPO Custos por hora 60 (minutos) = Custo por minuto Para descobrir o custo de cada minuto do seu tempo, multiplique o seu salário anual por 1,5 – para incluir despesas gerais – e divida pelo número de horas de trabalho anual (as horas de trabalho semanais vezes as de trabalho por ano); divida por 60.

14. USO DO TEMPO Diário Do Tempo Registar diariamente quanto tempo passa com determinadas actividades é fundamental para conseguir gerir o seu tempo eficientemente. Pode surpreender-se ao ver a quantidade de tempo que desperdiça a conversar, e o pouco tempo que está, realmente, a trabalhar e a planear.

15. USO DO TEMPO O seu diário do tempo dá-lhe um ponto de partida para avaliar as áreas a melhorar. O tempo que deverá mantê-lo dependerá da natureza do trabalho que realizar. Divida o seu tempo em partes de 30 minutos cada!

16. USO DO TEMPO Elabore um diário do seu tempo, dividindo o dia em partes de 30 minutos e registando com exactidão como passou o seu tempo. Isto ajudá-lo-á a perceber quanto tempo gasta com as tarefas úteis e com as desnecessárias.

17. USO DO TEMPO Revisão Do Diário Do Tempo Para analisar o seu diário do tempo, distribua todas as partes de 30 minutos que registou, em categorias , de acordo com a natureza de cada tarefa, e calcule a quantidade de tempo gasto em cada tipo de tarefa, tais como reuniões, entrevistas, leitura, resposta a correio, ajuda a colegas, telefonemas.

18. USO DO TEMPO Calcule, então, a percentagem de tempo gasto com cada tarefa. Isto dar-lhe-á a perceber como poderá distribuir melhor o seu tempo. Com o seu diário do tempo pode avaliar a eficiência do seu trabalho!

19. USO DO TEMPO Divisão de Tarefas Observe as categorias pelas quais distribuiu as suas tarefas e divida-as em grupos: tarefas de rotina projectos em decurso tarefas que desenvolvem mais o seu trabalho depois, descubra a percentagem de tempo passada com cada grupo.

20. USO DO TEMPO Distribuição Ideal Do Tempo Distribuição Real Do Tempo Tarefas de rotina: Projectos em decurso: Planeamento: 15 % 60 % 25 % 25 % 60 % 15 %

21. USO DO TEMPO Modelos Depois de ter verificado a distribuição do seu tempo, veja se a divisão vai de encontro às expectativas do seu dia de trabalho. Observe a distribuição destas tarefas pelo seu dia de trabalho e, se necessário, proceda a uma reorganização do seu diário do tempo.

22. USO DO TEMPO Actualize o seu diário do tempo – a memória pode falhar! Questões a Pôr a Si Próprio: Faz tarefas que deveriam ser feitas por outra pessoa? Há assuntos que se repetem no diário? As tarefas demoram quase sempre mais tempo do que estava planeado / pensado? Tem tempo suficiente para ser criativo e inovador?

23. USO DO TEMPO Avaliação da Eficiência Quão perto está o seu modelo de trabalho da distribuição ideal 60:25:15? Será que reúne capacidades de gerir o tempo? Programe um dia de trabalho, partindo de uma situação hipotética. Dispõe de 15 minutos !!!

24. Planeamento para o Sucesso A gestão do tempo é o cerne do planeamento da sua vida e da sua gestão do stress . O seu alcance é maior do que o das listas “ tenho que fazer: ...” e diz respeito ao que pretende da vida e a como planeia atingi-lo. Para muitas pessoas, o primeiro desafio é “ O que é que eu pretendo da vida? ”...

25. Planeamento para o Sucesso É uma profunda mas importante questão, se desejar sentir-se preenchido! Gaste, por isso, uns minutos a reflectir sobre isto e, depois, tente estabelecer para si mesmo objectivos específicos . Estabeleça Prioridades

26. Estabeleça Prioridades Planeamento para o Sucesso Muitas pessoas baseiam as prioridades na urgência, o que significa que, muitas vezes, as coisas fáceis e rápidas são atingidas em detrimento das tarefas maiores e mais difíceis que realmente alteram as nossas vidas... A prioridade deve, então, ser determinada tanto pela urgência como pela importância , assim como pela duração da execução de uma tarefa .

27. Faça uma Lista Planeamento para o Sucesso Mantenha sempre uma lista dos “afazeres” e certifique-se de que atribui uma prioridade a cada uma das tarefas, usando um sistema simples: elevada média baixa

28. Lista dos Afazeres – exemplo Planeamento para o Sucesso Preparar a reunião de sexta-feira à tarde Média Amanhã às 09:00 horas Sexta-feira de manhã Tarefa Prioridade Início Fim do prazo

29. Lista dos Afazeres – exemplo Planeamento para o Sucesso Enviar o relatório para o cliente por correio Elevada Imediatamente Amanhã de manhã Tarefa Prioridade Início Fim do prazo

30. Lista dos Afazeres – exemplo Planeamento para o Sucesso Verificar o economato Baixa Última semana do mês Fim do mês Tarefa Prioridade Início Fim do prazo

31. Planeamento para o Sucesso A sua lista ajudá-lo-á a concentrar-se nas áreas mais importantes do seu trabalho. Se não atribuir prioridades aos seus objectivos e tarefas, terá tendência, como já vimos, a fazer as coisas de que mais gosta ou as que podem ser feitas mais rapidamente!... As tarefas que levam mais tempo e dão mais trabalho ficarão adiadas para o fim do dia ou para o dia seguinte!...

32. Comprometa-se com um início Planeamento para o Sucesso Após ter atribuído prioridades, fixe a altura em que vai começar . Muitas pessoas concentram-se em prazos; se é esse o seu caso, irá deixar as coisas até ao último minuto!...

33. Planeamento para o Sucesso Os prazos actuam como ímans que o irão arrastar... se o prazo termina na 6.ª feira, passará toda a semana a pensar: «Não preciso de me preocupar até 6.ª feira; vou começar amanhã!» ... E, de repente, é 6.ª feira e já não tem tempo!!!

34. Urgência e importância Planeamento para o Sucesso Observe o quadro que se segue. Muitas pessoas prendem-se às actividades que ficam na zona M1 ( muita importância e muita urgência ) e P1 ( pouca importância e muita urgência )... ... raramente encontrando tempo para as M2 ( muita importância mas pouca urgência )!...

35. Planeamento para o Sucesso URGÊNCIA IMPORTÂNCIA Muita Pouca Muita Pouca M1 Pagar as contas Marcar bilhetes p/ teatro Ida ao hospital Ir às compras P1 Atender o telefone Pânico de reacções repentinas Interrupções P2 Gestão de pessoal Sociabilização M2 Evolução na carreira Evolução pessoal Visitar os amigos Exercício físico

36. Planeamento para o Sucesso Isto pode aplicar-se tanto ao dia-a-dia, como às alterações na vida. Pergunte a si mesmo: «Qual a percentagem de tempo que é gasta nas actividades M1 e P1 , juntas?» Para evoluir e poder desfrutar de uma vida realmente preenchida, qual seria a percentagem do seu tempo que gostaria de gastar com cada uma ?

37. Planeamento para o Sucesso Gasta tempo suficiente com as actividades do tipo M2 ? Estas são as que, raramente, contribuirão para alterar a sua vida... Como conseguir o equilíbrio ?... Muitas pessoas não planeiam falhar – falham no planeamento !!!

38. EXERCÍCIO – I Formar duas equipas, a Equipa A e a Equipa B «O Dilema do Cozinheiro» A partir da receita apresentada, estabelecer o caminho ideal a ser seguido para obter um prato de qualidade superior e... muito saboroso!?...

39. Equipa A «O Dilema do Cozinheiro» Esta equipa tem como objectivo estabelecer os limites do tempo mínimo necessário para execução das diversas tarefas, de modo a ter a refeição pronta às 12:00h. Têm 20 minutos para preparar a solução e apresentá-la ao formador.

40. Equipa B «O Dilema do Cozinheiro» Esta equipa tem como tarefa classificar os esforços da Equipa A; terá que estabelecer os critérios de avaliação e, obviamente, deverá ter a capacidade de oferecer uma solução perfeita para o problema do tempo. Têm 20 minutos para realizar esta actividade.

41. Evite Adiamentos A prorrogação é a arte de se convencer que pode deixar para amanhã o que deveria fazer hoje . O exemplo clássico de prorrogação é estar sentado à secretária, a olhar para um trabalho que tem que ser feito... ...e pensar: “A última coisa que me apetece fazer agora é isto!”

42. Evite Adiamentos Identifique as áreas em que faz adiantamentos e actue de imediato, para reduzir o”pânico e o stress ... então, faz outra coisa qualquer, passando o problema a estar no regressar à secretária!...

43. Evite a Prorrogação Exija a si mesmo e INICIE JÁ o que lhe desagrada Quando se confrontar com um prazo limite, fixe, com base nele, o INÍCIO do trabalho e mantenha-o

44. Evite a Prorrogação Reparta os grandes projectos em sectores menores de modo a ocupar-se deles aos poucos de cada vez Tenha uma ideia clara sobre as prioridades e comece por fazer as coisas de maior produtividade (tarefas mais agradáveis e urgentes / tarefas de maior prioridade)

45. Evite a Prorrogação A prorrogação é o “ladrão do tempo” . Aproxima-se “sorrateiramente” de si, especialmente quando se confronta com o seguinte: Pessoas difíceis / telefonemas Contactos públicos Trabalho arriscado / fora do comum Tarefas fastidiosas Grandes projectos

46. Planifique o seu tempo Após ter fixado os seus objectivos e prioridades, um bom planeamento ajudá-lo-á a atingi-los O planeamento deve ser criativo – porque está a planear no futuro e no desconhecido... e deve, também, ser flexível para podermos adaptarmo-nos às possíveis alterações...

47. Planifique o seu tempo Quando tiver uma ideia clara dos seus objectivos, terá que resolver dois aspectos: Quanto tempo está ao seu dispor? Com que antecedência pode planear?

48. Planifique o seu tempo Para que possa atingir os seus objectivos deverá planear... a longo prazo a médio prazo a curto prazo

49. Curto prazo O curto prazo, para a maioria de nós, é formado pelos dias imediatamente a seguir ; é o aqui e o agora , assim como o culminar de todos os outros planeamentos. Planifique o seu tempo

50. Planeamento a Curto Prazo – Obtenha o máximo de cada dia – Trabalhe segundo os seus próprios níveis de energia. Se tem melhor desempenho de manhã, não as desperdice com tarefas de pouca prioridade; Planifique o seu dia tanto quanto possível, mas deixe espaço para os imponderáveis; Conceda a si mesmo 10 minutos do tempo planeado no início de cada dia;

51. Planeamento a Curto Prazo – Obtenha o máximo de cada dia – Faça uma lista do que tem que fazer. Atribua prioridades a estas tarefas e fixe um começo; Agrupe os seus telefonemas e conceda a si mesmo um período destinado ao “telefone”; Utilize a sua agenda para detalhar o dia. Um aviso visual ajudá-lo-á a planear de modo mais eficiente;

52. Planeamento a Curto Prazo – Obtenha o máximo de cada dia – Se no seu trabalho tiver que ler, conceda a si mesmo períodos regulares para leituras; Tente sempre terminar o dia com uma nota positiva; Não se torne escravo do seu plano diário! Ele é apenas um guia e pode ter que ser alterado ao longo do dia!

53. Médio prazo O médio prazo varia de pessoa para pessoa e é por isso que é importante ter uma ideia do seu tempo efectivo para planeamento. Planifique o seu tempo

54. Planeamento a Médio e Longo Prazo Identifique os seus objectivos a longo prazo, o que lhe dará um sentido de fim em vista, e uma direcção (para prosseguir). Planifique o seu tempo Reparta os grandes objectivos por sectores e utilize a sua imaginação para avaliar todas as possibilidades e alternativas

55. Use um gráfico de planeamento mensal e/ou anual. Planeamento a Médio e Longo Prazo Reveja o seu desempenho regularmente e modifique os seus planos em conformidade. Mantenha-se flexível no seu planeamento e não tente responsabilizar-se em demasia.

56. A Gestão do Tempo Existem três perspectivas diferentes relativamente à gestão do tempo: Aumentar a quantidade de tempo disponível Realizar mais trabalho durante o tempo disponível Realizar somente as tarefas importantes durante o tempo disponível

57. A Gestão do Tempo Aumentar a quantidade de tempo disponível Esta perspectiva sugere que o chefe “alargue” as suas horas de trabalho até onde for possível. Isso poderia trazer como consequência uma grave depressão, esgotamento e falta de eficiência.

58. A Gestão do Tempo Realizar mais trabalho durante o tempo disponível Esta perspectiva está virada para o trabalho e para os métodos . Requer uma mente orientada de forma mecânica. Não existe absolutamente nenhum limite para este tipo de treino. Em caso extremo, poderia converter-se o chefe num perito em eficiência e em gestor de métodos, em vez de melhorar a sua tomada de decisão, relacionamento interpessoal e qualidades de chefia.

59. A Gestão do Tempo Realizar somente as tarefas importantes durante o tempo disponível Esta perspectiva sugere que se estabeleça uma escala de prioridades na gestão do tempo . Propõe um compromisso exclusivo com as questões essenciais e conceptuais, em vez de se entreter com os detalhes massivos da natureza operativa, os quais deverão ser delegados para outras pessoas. Exige uma estratégia orientada para a acção . Requer preparação, treino, e, em geral, um clima organizativo adequado.

60. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei de Pareto ou Lei dos 20/80 O essencial leva pouco tempo; o acessório leva muito tempo. Devemos concentrar-nos no essencial. 80% dos resultados obtêm-se com 20% de esforço .

61. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei das Sequências Homogéneas de Trabalho Todo o trabalho interrompido será menos eficaz e levará mais tempo do que se for executado de modo contínuo. Evitar interrupções .

62. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei de Parkinson O tempo investido num trabalho varia em função do tempo disponível (e não do necessário). Pensar em função do tempo necessário e não em função do tempo disponível .

63. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei da Contra-Produtividade do Tempo para Além de Certo Limite Para além de um certo limite horário, a produtividade do tempo investido decresce e torna-se negativa. Princípio do equilíbrio : saiba parar para fazer outra coisa.

64. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei da Alternância Há um tempo para tudo e um tempo para cada coisa. Princípio da oportunidade : não faça mais do que uma coisa de cada vez, e faça-a bem!

65. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei dos Ritmos Biológicos Cada ser humano é atravessado por múltiplos ritmos biológicos. Depende do nosso ritmo a distribuição que fazemos do tempo ao longo do dia.

66. Leis e Princípios da Gestão do Tempo Lei da Dimensão Subjectiva do Tempo O tempo tem uma dimensão objectiva e outra dimensão subjectiva que é função do interesse pela actividade exercida. Ter em consideração a dimensão subjectiva do tempo.

67. Os 7 Princípios do Bom Gestor do Tempo Definir claramente os objectivos prioritários a atingir, a função a desempenhar na empresa e os resultados a alcançar, de forma a adequar o tempo à actividade a realizar. Ter uma boa agenda, onde são escritas todas as tarefas a realizar e os compromissos, de modo a libertar memória para assuntos da vida (pessoal).

68. Os 7 Princípios do Bom Gestor do Tempo Saber gerir os outros, para controlar as interrupções e minimizá-las . Se trabalha num gabinete, feche a porta e isole-se; se desenvolver actividade em open-space , a solução poderá passar, se possível, por mudar-se para outra sala. Caso contrário, coloque um sinal na sua secretária a indicar que não quer ser incomodado.

69. Os 7 Princípios do Bom Gestor do Tempo Se recebe muitos telefonemas , peça para que sejam reencaminhados para um colega; saiba dizer “não” com amabilidade. Saiba delegar tarefas . Além de ficar com muito mais tempo e de se preocupar menos com as questões operacionais, aumenta as competências das pessoas que o rodeiam.

70. Os 7 Princípios do Bom Gestor do Tempo Defina as prioridades ; distinga entre o essencial e o acessório, entre o urgente e o importante. As reuniões deverão ser curtas, eficazes e bem preparadas. É imprescindível muita auto-disciplina .

71. ... de Exercício Físico O exercício físico é muito importante para libertar a adrenalina acumulada ao longo do dia. Como actualmente a maior parte do trabalho realizado é de natureza sedentária, passamos a maior parte do tempo na mesma posição (sentada). Inscreva-se num ginásio, corra ao final do dia ou pratique um desporto que lhe dê prazer. Não se Esqueça...

72. ... de uma Alimentação saudável Pense naquilo que come, e a que horas o faz. O ideal é começar o dia com fruta fresca, cereais ou pão, e acabá-lo com uma refeição leve. Comida muito pesada à noite pode provocar-lhe insónias, fadiga ou irritabilidade. Não se Esqueça...

73. ... de prevenir o Stress Se tiver uma gestão do tempo muito rígida e inflexível, isso poderá transformar-se numa fonte de stress. Adapte-se às mudanças com naturalidade. Reserve tempo para programar as próximas horas de forma produtiva. Planear as actividade é bom a nível psicológico, pois permite-lhe comandar o tempo. Não “vire as costas” às situações que parecem não estar sob o seu controlo Planear é positivo e ajuda a reduzir o stress! Não se Esqueça...