O envelhecimento, que pode ser definido como a "deterioração relacionada ao tempo
das funções fisiológicas necessárias para a sobrevivência e a fertilidade", é um
processo que a maioria das pessoas gostaria de diminuir, Guia dos melhores
suplementos antienvelhecimento.
Algumas de suas principais causas incluem dano celular acumulado causado
por moléculasreativas conhecidas como radicais livres e encurtamento do telômero,
que são as estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que
desempenham um papel importante na divisão celular.
A apresentação trata de suplementos nutricionais, principalmente sucos de Babosa (Aloe Vera), por suas propriedades nuritivas e medicinais. Aborda questionamentos em relação a medicação sintética e faz citações à obra do Dr Ray Strand, defensor dos suplementos nutricionais e da medicina preventiva. Acesse http://babosa-e-saude.blogspot.com.
11 MELHORES SUPLEMENTOS E VITAMINAS PARA AUMENTAR A ENERGIATookmed
Comer uma dieta bem balanceada, praticar exercícios regularmente e dormir o
suficiente são as melhores maneiras de manter seus níveis naturais de energia.
Mas essas coisas nem sempre são possíveis, especialmente ao equilibrar as demandas
da vida.
Felizmente, existem muitos suplementos aos quais você pode recorrer para um
aumento de energia.
A dieta cetogênica é boa para esclerose múltipla?Tookmed
A esclerose múltipla é uma condição que afeta o sistema nervoso, e algumas pessoas
acreditam que uma dieta cetogênica pode retardar a progressão da doença ou controlar
seus sintomas.
A dieta cetogênica é pobre em carboidratos , moderada em proteínas e rica em gordura.
Atualmente, não há evidências suficientes para recomendá-lo para todos com esclerose
múltipla .
DESCUBRA QUAIS SÃO AS 7 MELHORES PROTEÍNAS EM PÓTookmed
Descubra quais são as 7 Melhores proteínas
em pó
As proteínas em pó são muito populares entre as pessoas preocupadas com a saúde.
Existem vários tipos de proteína em pó feita a partir de uma ampla variedade de
fontes.
Como existem tantas opções, pode ser difícil determinar qual fornecerá os melhores
resultados.
A apresentação trata de suplementos nutricionais, principalmente sucos de Babosa (Aloe Vera), por suas propriedades nuritivas e medicinais. Aborda questionamentos em relação a medicação sintética e faz citações à obra do Dr Ray Strand, defensor dos suplementos nutricionais e da medicina preventiva. Acesse http://babosa-e-saude.blogspot.com.
11 MELHORES SUPLEMENTOS E VITAMINAS PARA AUMENTAR A ENERGIATookmed
Comer uma dieta bem balanceada, praticar exercícios regularmente e dormir o
suficiente são as melhores maneiras de manter seus níveis naturais de energia.
Mas essas coisas nem sempre são possíveis, especialmente ao equilibrar as demandas
da vida.
Felizmente, existem muitos suplementos aos quais você pode recorrer para um
aumento de energia.
A dieta cetogênica é boa para esclerose múltipla?Tookmed
A esclerose múltipla é uma condição que afeta o sistema nervoso, e algumas pessoas
acreditam que uma dieta cetogênica pode retardar a progressão da doença ou controlar
seus sintomas.
A dieta cetogênica é pobre em carboidratos , moderada em proteínas e rica em gordura.
Atualmente, não há evidências suficientes para recomendá-lo para todos com esclerose
múltipla .
DESCUBRA QUAIS SÃO AS 7 MELHORES PROTEÍNAS EM PÓTookmed
Descubra quais são as 7 Melhores proteínas
em pó
As proteínas em pó são muito populares entre as pessoas preocupadas com a saúde.
Existem vários tipos de proteína em pó feita a partir de uma ampla variedade de
fontes.
Como existem tantas opções, pode ser difícil determinar qual fornecerá os melhores
resultados.
DESCRIÇÃO:
Entenda o que é proteína , quais os tipos, fontes completa de proteína. Saiba se você realmente precisa suplementar, o que usar , quando, qual a dosagem sugerida. Fique atento aos estudos e os benefícios desse recurso nutricional.
OBJETIVO:
Apresentar de forma prática conceitos importantes da Nutrição do esporte em especial, recursos de suplementação. Serão abordados temas específicos de forma ampla, utilizando linguagem acessível ao aluno iniciante.
CONTEÚDO
O que são suplementos alimentares?
Quando os suplementos podem e devem ser utilizados em treinos ou competições?
Que cuidados devo ter ao fazer o uso de suplementos?
Qual é a diferença de anabolizante sintéticos e suplementos?
O que é Proteína e para que serve?
Diferente tipos de proteínas
Qual é o melhor horário para consumir proteína?
Como escolher o melhor suplemento de proteína?
Creatina
BCAA
L-CARTININA
GLUTAMINA
Qual é a dose diária recomendada
A proteína de soro provém de leite de vaca, é uma fonte rica de aminoácidos essenciais para o corpo, é eficientemente digerido e absorvido, é a proteína mais nutritiva disponível. É uma fonte rica de aminoácidos de ocorrência natural de cadeia ramificada, que são importantes para aqueles que têm um estilo de vida ativo.
Palestra ministrada pro Arícia Motta no dia 02-07 no I Encontro de Saúde e Qualidade de Vida em Catalão-GO.
Parabéns à Hevila pela iniciativa da organização. Parabéns ao Prof. Eduardo Haddad por sua, sempre excelente, participação.
www.ariciamotta.com.br
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos?
Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos, lendo ou ouvindo este artigo.
20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo.
Eles podem ter efeitos muito diferentes na sua fome, hormônios e no número de calorias
que você queima.
Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis à perda de peso do mundo,
apoiados pela ciência.
DESCRIÇÃO:
Entenda o que é proteína , quais os tipos, fontes completa de proteína. Saiba se você realmente precisa suplementar, o que usar , quando, qual a dosagem sugerida. Fique atento aos estudos e os benefícios desse recurso nutricional.
OBJETIVO:
Apresentar de forma prática conceitos importantes da Nutrição do esporte em especial, recursos de suplementação. Serão abordados temas específicos de forma ampla, utilizando linguagem acessível ao aluno iniciante.
CONTEÚDO
O que são suplementos alimentares?
Quando os suplementos podem e devem ser utilizados em treinos ou competições?
Que cuidados devo ter ao fazer o uso de suplementos?
Qual é a diferença de anabolizante sintéticos e suplementos?
O que é Proteína e para que serve?
Diferente tipos de proteínas
Qual é o melhor horário para consumir proteína?
Como escolher o melhor suplemento de proteína?
Creatina
BCAA
L-CARTININA
GLUTAMINA
Qual é a dose diária recomendada
A proteína de soro provém de leite de vaca, é uma fonte rica de aminoácidos essenciais para o corpo, é eficientemente digerido e absorvido, é a proteína mais nutritiva disponível. É uma fonte rica de aminoácidos de ocorrência natural de cadeia ramificada, que são importantes para aqueles que têm um estilo de vida ativo.
Palestra ministrada pro Arícia Motta no dia 02-07 no I Encontro de Saúde e Qualidade de Vida em Catalão-GO.
Parabéns à Hevila pela iniciativa da organização. Parabéns ao Prof. Eduardo Haddad por sua, sempre excelente, participação.
www.ariciamotta.com.br
7 Poderosos impulsionadores do sistema imunológicoTookmed
Seu sistema imunológico pode usar toda a ajuda possível. Mesmo quando não está na
estação de gripe ou resfriado , ou quando o novo corona vírus é uma ameaça violenta, é
uma boa ideia manter sua imunidade em boa forma.
Além de praticar hábitos saudáveis bem estudados, incluindo dormir adequadamente ,
priorizar o exercício e usar estratégias para aliviar o estresse , você pode sobrecarregar o
sistema imunológico consumindo alimentos ricos em nutrientes.
O que torna uma comida “super” indicada para diabéticos?
Quando se trata de diabetes, não se trata apenas de alimentos que contenham muitos nutrientes. Saiba como identificar e conheça 10 dos melhores alimentos para diabéticos, lendo ou ouvindo este artigo.
20 Melhores alimentos para perda de peso da históriaTookmed
Diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas em seu corpo.
Eles podem ter efeitos muito diferentes na sua fome, hormônios e no número de calorias
que você queima.
Aqui estão os 20 alimentos mais amigáveis à perda de peso do mundo,
apoiados pela ciência.
29 DICAS DE NUTRIÇÃO PARA MELHOR SAÚDE E LONGEVIDADETookmed
29 dicas de nutrição para melhor saúde e
longevidade
Uma boa nutrição é uma parte crítica da saúde e do desenvolvimento. De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), melhor nutrição está relacionada à melhoria da
saúde em todas as idades, menor risco de doenças e longevidade.
As pessoas podem achar difícil ou confuso navegar pela quantidade de informações
nutricionais agora disponíveis, e muitas fontes têm pontos de vista diferentes.
DESCUBRA OS 9 BENEFÍCIOS DA COENZIMA PARA SEU CORAÇÃOTookmed
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por
meio de links nesta página, podemos ganhar uma pequena comissão.
A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um composto que ajuda a gerar
energia nas células.
Seu corpo produz CoQ10 naturalmente, mas sua produção tende a diminuir com a
idade. Felizmente, você também pode obter CoQ10 por meio de suplementos ou
alimentos.
10 beneficios do cha verde para a saudeluissilva981
O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta. É repleto de antioxidantes que têm muitos benefícios para a saúde, que podem. Read more: https://www.listermais.com/blog/post/cha-verde
Descubra as 5 vitaminas que ajudam na menopausa?Tookmed
Perto da menopausa, as reduções nos níveis hormonais podem levar a uma série de
efeitos. As vitaminas podem ajudar a proteger a saúde geral do indivíduo e controlar
qualquer desconforto.
A maioria das mulheres na faixa dos 30 ou 40 anos começa a sentir uma redução nos
níveis de estrogênio e progesterona. Eventualmente, a menstruação irá parar e os ovários
não produzirão mais óvulos. Essa época da vida é a perimenopausa. Quando um ano se
passa sem período, a menopausa começa.
Quais os efeitos do Jejum a seco em nossa saúdeTookmed
Jejum a seco: aumenta ou prejudica nossa saúde?
O jejum a seco é comumente praticado por motivos religiosos, espirituais ou de saúde.
Além de melhorar a autodisciplina e a consciência, os proponentes afirmam que também
pode estar associado a uma ampla gama de benefícios, incluindo aumento da perda de
peso, melhor controle de açúcar no sangue e muito mais.
O objetivo de viver para sempre é um tema comum encontrado em contos míticos em
todos os lugares, desde a mitologia grega até filmes de ação modernos e romances de
ficção científica.
Embora viver para sempre ainda possa ser impossível, os cientistas fizeram progressos
notáveis na extensão da vida humana por quase três décadas no século passado,
desenvolvendo uma melhor compreensão de quais fatores contribuem para o
envelhecimento.
O que eles são?
O colágeno é uma das proteínas mais abundantes nos mamíferos. É responsável por
várias funções biológicas, uma das quais é fornecer suporte estrutural no tecido
conjuntivo, músculos e pele.
Os corpos humanos criam colágeno naturalmente. Com o tempo, no entanto, a produção
dessa proteína diminui.
Guia completo da Quitosana
A quitosana é um polímero natural de glucosamina derivado do marisco. As pessoas o
usam para aumentar a perda de peso, diminuir o colesterol, melhorar a saúde da pele e
muito mais.
Pesquisas recentes lançam dúvidas sobre alguns desses usos, mas abre a porta para outras
aplicações importantes em cuidados com a pele, medicina e tecnologia. Continue lendo
para aprender os benefícios e usos da quitosana, junto com as precauções de segurança.
O QUE É EGCG E QUAIS SEUS REAIS BENEFÍCIOS?Tookmed
O que é EGCG e quais seus reais benefícios?
O que é EGCG? Benefícios, dosagem, segurança e principais alimentos / bebidas
Você já se perguntou por que beber chá verde e outros chás tem sido associado à
longevidade - sem mencionar a saúde cognitiva, proteção contra doenças
cardiovasculares e muito mais? Um dos motivos é o EGCG, um tipo de antioxidante
polifenol encontrado em uma variedade de folhas de chá.
12 BENEFÍCIOS DE SAÚDE COMPROVADOS DO ABACATETookmed
12 benefícios de saúde comprovados do
abacate
O abacate é uma fruta bastante única.
Enquanto a maioria das frutas consiste principalmente de carboidratos, o abacate é
rico em gorduras saudáveis.
Numerosos estudos mostram que possui poderosos benefícios à saúde.
12 benefícios para a saúde do abacate, que são apoiados por pesquisas
científicas.
Como fazer lanche saudável e delicioso para crianças: 24 Receitas que eles ir...Tookmed
As crianças em crescimento costumam ter fome entre as refeições.
No entanto, muitos lanches embalados para crianças são extremamente prejudiciais. Eles
geralmente estão cheios de farinha refinada, açúcares adicionados e ingredientes
artificiais.
O lanche é uma ótima oportunidade para colocar alguns nutrientes extras na
dieta do seu filho.
Os 44 Alimentos com menor teor de carboidratosTookmed
Esta é uma lista de alimentos com baixo teor de carboidratos. A maioria deles é saudável,
nutritiva e incrivelmente deliciosa. 44 Alimentos com baixo carboidratos para uma dieta
low carb.
Sob cada alimento, está listado o conteúdo de carboidratos para uma porção padrão, bem
como o número de carboidratos em uma porção de 100 gramas.
17 Alimentos para controlar o Colesterol NaturalmenteTookmed
Quais as Categorias de colesterol: Antes de entrar na nossa lista de alimentos, aqui
está uma visão de quais categorias de colesterol são encontrados em seu corpo: 17
Alimentos para controlar o Colesterol Naturalmente.
COLESTEROL HDL
Pense- H elpful. Conhecido como o “bom” colesterol, HDL leva excesso de colesterol ao
fígado, onde é passado do corpo.
Também pode remover o excesso de colesterol da placa arterial, diminuindo seu
crescimento.
COLESTEROL LDL
O colesterol LDL “ruim” deposita excesso de colesterol e moléculas de gordura em seu
sangue (em vez de seu fígado), levando-o a se acumular em suas artérias.
10 benefícios baseados em evidências do chá verdeTookmed
O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta.
É carregado com antioxidantes que oferecem muitos benefícios à saúde, que
podem incluir:
função cerebral melhorada
perda de peso
protegendo contra o câncer
diminuindo o risco de doença cardíaca
Pode haver ainda mais benefícios potenciais à saúde. Aqui estão 10 possíveis benefícios à
saúde do chá verde.
49 Opções de suco detox para desintoxicar o corpoTookmed
Desintoxicação ou limpeza é tão importante quanto a remoção de maquiagem antes de
dormir todas as noites. Para um corpo e mente saudáveis, você precisa se livrar de todas
as toxinas em seu corpo.
Uma bebida de desintoxicação não apenas elimina as toxinas, mas também dá ao seu
corpo a nutrição que precisa. Como desintoxicar o corpo – 49 sucos detox.
Os legumes congelados são frequentemente considerados uma alternativa acessível e
conveniente aos legumes frescos.
Eles geralmente não são apenas mais baratos e fáceis de preparar, mas também têm uma
vida útil mais longa e podem ser comprados o ano todo.
No entanto, você pode não ter certeza se os legumes congelados podem ser uma adição
saudável a uma dieta equilibrada.
20 mitos sobre saúde desmascarados
Beba 8 copos de água por dia
Todo mundo tem diferentes necessidades de hidratação. Seu corpo funciona melhor
com 8 copos de água por dia? Não necessariamente. Todo mundo tem diferentes
necessidades de fluidos. O clima – temperatura e umidade – desempenha um papel.
O mesmo acontece com o seu tamanho, sexo e nível de atividade. Às vezes, essa
alegação de saúde é mais específica.
As 15 Melhores formas de controla o DiabetesTookmed
Algumas das melhores maneiras de manter o diabetes sob controle incluem deixar de
fumar, ver regularmente um nutricionista, fazer o teste com frequência, permanecer ativo,
manter sua saúde ocular , seguir o seu exercício , comer pequenas refeições com mais
frequência, aumentar a ingestão de fibra e muitos outros.
13 alimentos que causam inchaço e o que comer em vez dissoTookmed
Inchaço é quando sua barriga se sente inchada ou aumentada depois de comer,13
alimentos que causam inchaço (e o que comer em vez disso)
Geralmente é causada por gases ou outros problemas digestivos Inchaço é muito
comum. Cerca de 16 a 30% das pessoas dizem que experimentam regularmente.
Embora o inchaço possa ser um sintoma de uma condição médica séria, geralmente é
causado por algo na dieta.
Aqui estão 13 alimentos que podem causar inchaço, com sugestões sobre o
que comer.
Como ter uma boa vida sexual após os 50 anos?Tookmed
À medida que envelhecemos, a esperança de uma boa vida sexual não precisa mudar à
medida que nossos corpos se transformam naturalmente.
Porém, para as pessoas mais velhas que fazem sexo, surgem frequentemente desafios para
homens e mulheres relacionados a problemas médicos, cirurgias e alterações na aparência
do corpo, tanto em si quanto no parceiro.
O que é tratamento com luz pulsada intensa?Tookmed
O que é tratamento com luz pulsada intensa?
Luz intensa pulsada. É um tipo de terapia de luz usada para tratar rugas, manchas e pêlos
indesejados.
Você pode usar a luz pulsada intensa para minimizar ou remover:
manchas de idade
danos causados pelo sol
sardas
marcas de nascença
varizes
vasos sanguíneos quebrados em se
Doenças e infecções sexualmente transmissíveis: 12 DST evitáveisTookmed
Prevenção de doenças e infecções sexualmente transmissíveis. Você está preparado para
proteger sua saúde de doenças e infecções sexualmente transmissíveis?
Algumas dessas infecções são mais familiares – você provavelmente já ouviu falarei de
clamídia, gonorréia, herpes genital e HIV.
Mas muitos mais são menos comentados. Você pode proteger a si e a seus entes queridos
de futuros problemas de saúde, entendendo essas doenças sexualmente transmissíveis
comuns.
5 principais benefícios da dieta mediterrânea Tookmed
5 principais benefícios da dieta mediterrânea
Se você acompanhou as notícias relacionadas à saúde na última década, provavelmente
ouviu alguns especialistas de boa reputação recomendando a dieta mediterrânea, 5
principais benefícios da dieta mediterrânea.
Famosa revista americana a premia pelo terceiro ano consecutivo como a
melhor dieta a se fazer.
Como eliminar o inchaço na barriga e no corpoTookmed
Quem nunca sentiu a sensação desagradável de sentir sua barriga inchada? Quais são as
causas mais comuns desse problema e como resolver cada uma delas, Barriga inchada e
inchaço no corpo.
Quem não se sentiu uma ou muitas vezes desconfortável ou irritado com a sensação
desagradável de sentir a barriga inchada ?
Esses desconfortos podem se tornar muito frequentes, mesmo que certas pessoas
convivam com eles diariamente e já sofram deles como sempre.
Vinagre de maça para cuidar da pele funciona?Tookmed
De tratamentos faciais de abacate a esfoliantes de mel, chegar ao armário da cozinha na
esperança de obter uma pele mais clara e suave não é novidade, Você deve adicionar
vinagre de maçã à sua rotina de cuidados com a pele?
Mas o vinagre de maçã, outro ingrediente de superalimento, merece um lugar na vaidade
do seu banheiro?
Porque eu ganho peso? Conheça As Razões mais surpreendentesTookmed
Porque eu ganho peso? Conheça As Razões mais surpreendentes
Se você começasse a ingerir mais calorias do que o normal ou diminuísse o exercício, não
ficaria surpreso se os números na escala aumentassem. Razões surpreendentes para
ganhar peso
Mas se você estiver fazendo tudo da mesma maneira que sempre faz e seu peso ainda
aumentar?
Quais os 12 principais benefícios do Vinagre de maçã?Tookmed
Vinagre de maçã: benefícios, efeitos colaterais, usos, dosagem e muito mais
Você pode ter um amigo que insista em tomar doses pela manhã para queimar gordura.
Ou você pode ter visto bebidas de vinagre de cidra de maçã na seção refrigerada do
supermercado.
Com a popularidade explosiva deste grampo de despensa aparentemente básico, você
provavelmente está se perguntando sobre o que se trata.
Elas normalmente aparecem à medida que as pessoas envelhecem, mas também podem
se desenvolver após passar muito tempo na água.
As primeiras rugas a aparecer no rosto de uma pessoa tendem a ocorrer como resultado
de expressões faciais.
Danos causados pelo sol, tabagismo, desidratação, alguns medicamentos e fatores
ambientais e genéticos afetam quando e onde as pessoas irão desenvolver rugas.
A maioria das rugas costuma aparecer nas partes do corpo que recebem maior exposição
ao sol, especialmente no rosto e pescoço, nas costas das mãos e nos braços.
Como escolher o melhor pediatra para meu filho?Tookmed
Os pediatras são médicos especialmente treinados que trabalham com bebês, crianças,
adolescentes e jovens adultos.
As crianças experimentam rápidas mudanças físicas, emocionais e comportamentais à
medida que crescem.
Crianças e adolescentes têm necessidades médicas únicas que podem ficar de fora da
expertise de médicos que tratam principalmente adultos.
Oftalmologia é o estudo de condições médicas relacionadas ao olho. Oftalmologistas são
médicos especializados no tratamento médico e cirúrgico deste órgão.
Um médico de clínica geral pode encaminhar alguém a um oftalmologista se ele
apresentar sintomas de catarata , infecções oculares, problemas no nervo óptico ou outras
condições oculares.
Os oftalmologistas fazem, incluindo os tipos de condições que tratam, os procedimentos
que executam e quando uma pessoa pode consultar esse especialista.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
A ÉTICA NA MODERNIDADE(Crise d moral e problemas atuais).pptx
GUIA DOS MELHORES SUPLEMENTOS ANTIENVELHECIMENTO
1. Tookmed
Conectando Saúde e Benefícios quem Transformam Vidas!
Guia dos melhores suplementos antienvelhecimento
https://tookmed.com/guia-dos-melhores-suplementos-antienvelhecimento/
Guia dos melhores suplementos antienvelhecimento
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GUIA DOS MELHORES SUPLEMENTOS
ANTIENVELHECIMENTO
by Tookmed Doctor's - Equipe
Categories: Bem Estar, Beleza, Saude
2. Tookmed
Conectando Saúde e Benefícios quem Transformam Vidas!
Guia dos melhores suplementos antienvelhecimento
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Os 12 melhores suplementos
antienvelhecimento, para prolongar a
juventude.
O envelhecimento, que pode ser definido como a "deterioração relacionada ao tempo
das funções fisiológicas necessárias para a sobrevivência e a fertilidade", é um
processo que a maioria das pessoas gostaria de diminuir, Guia dos melhores
suplementos antienvelhecimento.
Algumas de suas principais causas incluem dano celular acumulado causado
por moléculasreativas conhecidas como radicais livres e encurtamento do telômero,
que são as estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que
desempenham um papel importante na divisão celular.
Embora o envelhecimento seja inevitável, aumentar a expectativa de vida humana e
retardar o processo de envelhecimento tem sido foco de pesquisas científicas há
décadas.
Por meio dessa pesquisa, os cientistas identificaram um grande número de
substânciascom propriedades antienvelhecimento, muitas das quais podem ser
tomadas como suplementos por quem procura maneiras naturais de desacelerar o
processo de envelhecimento e prevenir doenças relacionadas à idade.
Observe que esta lista não é exaustiva e muitos outros suplementos também podem
oferecer efeitos antienvelhecimento.
Aqui estão 12 suplementos com propriedades antienvelhecimento.
1. Curcumina
3. Tookmed
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A curcumina - o principal composto ativo da (açafrão) - demonstrou possuir
poderosas propriedades antienvelhecimento, que são atribuídas ao seu
potente potencial antioxidante.
A senescência celular ocorre quando as células param de se dividir. À medida que você
envelhece, as células senescentes se acumulam, o que acredita-se acelerar o
envelhecimento e a progressão da doença.
Pesquisas demonstram que a curcumina ativa certas proteínas, incluindo sirtuinas e
proteína quínase ativada por AMP (AMPK), o que ajuda a retardar a senescência celular
e promove a longevidade.
Além disso, demonstrou-se que a curcumina combate os danos celulares e
aumenta significativamente a vida útil de moscas-da-fruta, lombrigas e
4. Tookmed
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camundongos.
Foi demonstrado que este composto adia doenças relacionadas à idade e também
alivia sintomas relacionados à idade.
Pode ser por isso que a ingestão de açafrão foi associada a um risco reduzido de
declínio mental relacionado à idade em humanos.
Você pode aumentar sua ingestão de curcumina usando açafrão nas receitas
ou tomando suplementos de curcumina.
A curcumina é o principal composto ativo do açafrão. Pode retardar o envelhecimento
ativando certas proteínas e protegendo contra danos celulares.
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2. EGCG
5. Tookmed
Conectando Saúde e Benefícios quem Transformam Vidas!
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O galato de epigalocatequina (EGCG) é um composto polifenol bem
conhecido, concentrado no chá-verde.
Oferece benefícios impressionantes à saúde, com pesquisas apoiando seu uso para
reduzir o risco de certas categorias de câncer, além de outras condições de saúde,
como doenças cardíacas.
Entre as diversas propriedades potenciais de promoção da saúde do EGCG está a
capacidade de promover a longevidade e proteger contra o desenvolvimento de
doenças relacionadas à idade.
O EGCG pode retardar o envelhecimento restaurando a função mitocondrial
nas células e agindo nas vias envolvidas no envelhecimento, incluindo a via
de sinalização da proteína quínase (AMPK) ativada por AMP.
Também induz a autofagia, o processo pelo qual seu corpo remove o material celular
danificado.
A ingestão de chá-verde tem sido associada a um risco reduzido de mortalidade por
todas as causas, diabetes, derrame e morte relacionada a doenças cardíacas.
Além disso, estudos em animais mostraram que ele pode proteger contra o
envelhecimento da pele e as rugas causadas pela luz ultravioleta (UV).
O EGCG pode ser consumido tomando chá-verde ou tomando suplementos
concentrados.
O EGCG é um composto de polifenol concentrado no chá-verde que pode melhorar a
função mitocondrial e promover a autofagia. A ingestão de chá-verde tem sido
associada a um risco reduzido de mortalidade por todas as causas.
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3. Colágeno
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Page: 6
O colágeno é promovido como fonte da juventude por seu potencial de
reduzir a aparência do envelhecimento da pele.
É um componente integral da sua pele que ajuda a manter a estrutura da pele.
À medida que você envelhece, a produção de colágeno diminui, levando à perda de
colágeno na pele que acelera os sinais de envelhecimento, como rugas.
Algumas pesquisas sugerem que a suplementação com colágeno pode reduzir
os sinais de envelhecimento, incluindo rugas e pele seca.
Por exemplo, um estudo de 2019 em 72 mulheres demonstrou que tomar um
suplemento que continha 2,5 gramas de colágeno - com vários outros ingredientes,
incluindo biotina - por dia durante 12 semanas, melhorou significativamente a
hidratação, aspereza e elasticidade da pele.
Outro estudo em 114 mulheres descobriu que o tratamento com 2,5 gramas de
7. Tookmed
Conectando Saúde e Benefícios quem Transformam Vidas!
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peptídeos de colágeno por 8 semanas reduziu significativamente as rugas nos olhos e
aumentou os níveis de colágeno na pele.
Lembre-se de que muitos estudos de colágeno são financiados por empresas
que fabricam produtos de colágeno, o que pode influenciar os resultados do
estudo.
Muitas categorias de suplementos de colágeno estão no mercado, incluindo pós e
cápsulas.
O colágeno é um suplemento alimentar popular que pode ajudar a prevenir o
envelhecimento da pele, aumentando os níveis de colágeno na pele.
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4. CoQ10
8. Tookmed
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A coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante que seu corpo produz.
Desempenha papéis essenciais na produção de energia e protege contra danos
celulares.
Pesquisas sugerem que os níveis de CoQ10 diminuem com a idade e a suplementação
demonstrou melhorar certos aspectos da saúde em indivíduos mais velhos.
Por exemplo, um estudo realizado em 443 idosos demonstrou que a suplementação
com CoQ10 e selênio por mais de 4 anos melhorou sua qualidade de vida geral, reduziu
as visitas hospitalares e retardou a deterioração do desempenho físico e mental.
Os suplementos de CoQ10 ajudam a reduzir o estresse oxidativo, uma condição
caracterizada por um acúmulo de radicais livres e outras moléculas reativas que
aceleram o processo de envelhecimento e o aparecimento de doenças relacionadas à
idade.
Embora o CoQ10 se mostre promissor como um complemento antienvelhecimento, são
necessárias mais evidências antes de poder ser recomendado como uma maneira
natural de retardar o envelhecimento.
Certifique-se de consultar um profissional de saúde confiável antes de
experimentá-lo.
CoQ10 é um antioxidante importante que seu corpo produz naturalmente. Algumas
pesquisas mostram que a suplementação pode retardar o declínio físico relacionado à
idade e melhorar a qualidade de vida em adultos mais velhos.
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5. Ribosídeo de nicotinamida e
mononucleotídeo de nicotinamida
9. Tookmed
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O ribosídeo de nicotinamida (NR) e o mononucleotídeo de nicotinamida (NMN)
são precursores do dinueleotídeo de nicotinamida adenina (NAD +).
O NAD + é um composto encontrado em todas as células do corpo e envolvido em
muitos processos críticos, incluindo metabolismo energético, reparo do DNA e
expressão gênica.
Os níveis de NAD + diminuem com a idade, e acredita-se que esse declínio esteja
associado ao declínio físico acelerado e ao aparecimento de doenças relacionadas à
idade, como a doença de Alzheimer.
Estudos em animais mostraram que a suplementação com precursores de
NAD + NMN e NR restaura os níveis de NAD + e evita o declínio físico
relacionado à idade.
Por exemplo, um estudo em ratos envelhecidos demonstrou que a suplementação oral
com NMN evitou alterações genéticas associadas à idade e melhor metabolismo
10. Tookmed
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energético, atividade física e sensibilidade à insulina.
Além disso, um estudo de 2019 em 12 homens com idade média de 75 anos mostrou
que a suplementação com 1 grama de NR diariamente por 21 dias aumentou os níveis
de NAD + no músculo esquelético e reduziu os níveis de proteínas inflamatórias no
corpo.
Vários outros estudos em animais mostraram resultados positivos
relacionados à suplementação com NR e NMN.
No entanto, são necessárias mais pesquisas com seres humanos antes que conclusões
fortes sobre os efeitos antienvelhecimento da NR e NMN possam ser feitas.
A suplementação com RMN e NR pode ajudar a aumentar os níveis de NAD + em seu
corpo e impedir alterações genéticas associadas à idade.
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6. Crocina
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A crocina é um pigmento carotenoide amarelo no açafrão, uma especiaria
popular e cara que é comumente usada na culinária indiana e espanhola.
Estudos em humanos e animais mostraram que a crocina oferece muitos benefícios à
saúde, incluindo efeitos anticâncer, anti-inflamatório, anti-ansiedade e antidiabético.
Além das propriedades listadas acima, a crocina foi pesquisada por seu potencial para
atuar como um composto antienvelhecimento e proteger contra o declínio mental
relacionado à idade.
Estudos em tubo de ensaio e roedores demonstraram que a crocina ajuda a prevenir
danos nos nervos relacionados à idade, inibindo a produção de produtos finais de
glicação avançada (AGEs) e espécies reativas de oxigênio (ROS), que são compostos
que contribuem para o processo de envelhecimento.
12. Tookmed
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Também foi demonstrado que a crocina ajuda a prevenir o envelhecimento
nas células da pele humana.
Reduz a inflamação e protegendo contra os danos celulares induzidos pela luz UV.
Dado que o açafrão é a especiaria mais cara do mundo.
Uma maneira mais econômica de aumentar sua ingestão de crocina é tomar um
suplemento concentrado de açafrão.
A crocina, que é um pigmento encontrado no açafrão de especiarias, mostra-se
promissor como um complemento antienvelhecimento.
Pode prevenir danos celulares e reduzir a inflamação, o que pode promover a
longevidade e prevenir o declínio mental.
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Outros suplementos antienvelhecimento
13. Tookmed
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Além dos listados acima, os seguintes suplementos têm um
potencial antienvelhecimento impressionante:
L-theanine é um aminoácido concentrado em certos chás, incluindo o chá-
7.
verde. Pode ajudar a proteger contra o declínio mental e demonstrou prolongar a
vida útil de lombrigas em cerca de 5%.Veja mais aqui
Raiz de ouro: Esta planta medicinal possui potentes propriedades anti-
8.
inflamatórias e anti-envelhecimento. Um estudo em moscas-da-fruta demonstrou
que o tratamento com Rhodiola rosea em pó levou a um aumento de 17% em
sua vida útil, em média. Veja mais aqui
O alho tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estudos
9.
em tubos de ensaio e roedores mostraram que a suplementação com esta
lâmpada pode prevenir o envelhecimento e as rugas da pele induzida pela luz UV.
Veja mais aqui
Astrágalo.Astragalus membranaceus é uma erva redutora de estresse usada na
10.
medicina tradicional chinesa. Pode ajudar a combater o envelhecimento, reduzindo
o estresse oxidativo, promovendo a função imunológica e prevenindo danos
celulares. Veja mais aqui
A fisetina é um composto flavonoide considerado seno terapêutico, o que
11.
significa que pode matar células senescentes. Estudos com roedores sugerem que
ele pode reduzir o número de células senescentes nos tecidos e prolongar a vida
útil. Veja mais aqui
O resveratrol é um polifenol em uvas, bagas, amendoins e vinho tinto que pode
12.
promover a longevidade ao ativar certos genes chamados sirtuins. Demonstrou-se
aumentar a vida útil de moscas-da-fruta, leveduras e nematoides. Veja mais aqui
Embora esses resultados sejam promissores, são necessárias mais pesquisas em seres
humanos para entender completamente como esses suplementos podem ser usados
para promover a longevidade.
14. Tookmed
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Nada substitui uma prática saudável
diariamente.
Certos suplementos podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento e
promover uma vida longa e saudável.
Curcumina, colágeno, CoQ10, crocina, mononucleotídeo de nicotinamida e fesitina são
apenas algumas das substâncias que demonstraram oferecer efeitos
antienvelhecimento em estudos de pesquisa.
No entanto, enquanto alguns estudos sugerem que tomar certos suplementos podem
ajudar a retardar o envelhecimento, a melhor maneira de promover a longevidade e a
saúde geral é se envolver em práticas saudáveis, como consumir uma dieta nutritiva,
praticar exercícios regulares e reduzir o estresse.
15. Tookmed
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Guia dos melhores suplementos
antienvelhecimento
Antes de adicionar um novo suplemento à sua rotina, discuta seu uso com seu médico,
especialmente se você tem uma condição de saúde subjacente ou está tomando
medicação.
Como alguns suplementos não são regulamentados, sempre procure um com
certificação de terceiros para garantir que você esteja obtendo um produto de alta
qualidade.
Embora muitos dos suplementos antienvelhecimento estejam disponíveis nas lojas,
pode ser mais conveniente ou acessível comprar on-line:
Sempre Consulte seu médico dermatologista
Fontes
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