O documento descreve o programa FIT Escolas, que avalia a aptidão física e atividade física de crianças e adolescentes. O FIT Escolas divide-se em três áreas: aptidão aeróbia, composição corporal e aptidão neuromuscular. Vários testes são realizados em cada área e os resultados são comparados a tabelas de referência de acordo com a idade e sexo.

1. Agrupamento de Escolas Padre Benjamim Salgado
Ano letivo 2020/2021
FIT Escolas
Trabalho realizado por:
Paulo Abreu
Turma 3ºM - Nº15
Disciplina: Educação física
Modulo:

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FIT escolas
Paulo Abreu, nº15, 3ºM
FIT Escolas
INTRODUÇÃO ----------------------------------------------------------------------------------------------página 3
Atividade física/ O que é o FIT escolas e objetivo ------------------------------------------------página 4
O FIT escolas e a educação física ---------------------------------------------------------------------página 5
“Divisão” do FIT escolas --------------------------------------------------------------------------------página 6
Tabelas de referência -----------------------------------------------------------------------------------página 7
CONCLUSÃO/ WEB GRAFIA ---------------------------------------------------------------------------página 8

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FIT escolas
Paulo Abreu, nº15, 3ºM
INTRODUÇÃO
O Presente trabalho é sobre o FIT escolas.
Está divido em três partes, entre as quais, introdução,
desenvolvimento teórico (com mais alguns tópicos a desenvolver)
e conclusão.
Ao longo deste trabalho para a minha avaliação do Modulo ,
pretendo expor o FIT escolas, assim como:
- uma breve descrição do conceito de atividade física;
- o que é o FIT escolas;
- objetivo do FIT escolas;
- o fit escolas e a educação física
- divisão do fit escolas
- tabela de referência
Pretendo, no final deste trabalho escrito, compreender mais o
tema e concretizar todos os objetivos do trabalho.

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FIT escolas
Paulo Abreu, nº15, 3ºM
O que é atividade física?
A atividade física compreende qualquer movimento corporal
resultante de contrações musculares associado a um gasto energético
acima do nível de repouso.
A atividade física é percebida como um comportamento que pode
influenciar a aptidão física (conjunto de atributos, adquiridos ou
desenvolvidos que habilitam para a realização da atividade física) e
ainda pode assumir-se como determinante na saúde e capacidade
funcional.
O que é o FIT escolas?
O FIT escola é uma plataforma online, gratuita, que tem como
objetivo a promoção de estilos de vida saudáveis educando os jovens
para serem fisicamente ativos. Permite também a avaliação da
aptidão física e da atividade física de crianças e adolescentes através
da aplicação de uma bateria de testes selecionados para o efeito.
Qual o seu objetivo?
O FIT escola tem como um dos objetivos avaliar a aptidão
física e a atividade física de crianças e adolescentes. Para o
efeito, integra uma bateria de testes dividida em três áreas, a
Aptidão Aeróbia, a Composição Corporal e a Aptidão
Neuromuscular.

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FIT escolas
Paulo Abreu, nº15, 3ºM
O FIT escolas e a educação física:
A prática de atividade física regular concorre para a melhoria da
saúde, o bom funcionamento do organismo e o bem-estar ao longo da
vida. A idade escolar surge como uma oportunidade única de intervir,
promovendo a prática do exercício físico regular, através de
experiências agradáveis de aptidão física, fundamentais na prevenção
do sedentarismo, já que é no decorrer deste período que se instalam
grande parte dos hábitos morbidogénicos.
A Educação Física desempenha um papel de destaque fundamental
para que crianças e adolescentes possam ser fisicamente ativos ao
longo da vida.
Jovens que praticam regularmente atividade física para além de
verem melhorias na sua aptidão física, encontram diversos benefícios
nas mais diversas componentes, incluindo benefícios psicológicos,
cognitivos, biológicos e também sociais.

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FIT escolas
Paulo Abreu, nº15, 3ºM
Divisão do programa do FIT escolas
O Fit escolas divide-se em três partes diferentes entre elas, aptidão
aeróbica; composição corporal e aptidão neuromuscular.
A aptidão aeróbica ou aptidão física é constituída por vaivém que
consiste na execução do número máximo de percursos realizados
numa distância de 20 m a uma cadência pré-determinada e ou a milha
que consiste na realização de 1 milha (1609 m) no menor tempo
possível (este é o teste alternativo para a avaliação da aptidão
aeróbica).
No âmbito da composição corporal são realizados três testes, que são
o índice de massa corporal, ou seja, a pesagem dos alunos e a medição
da altura. Os outros dois testes são de carater facultativa que são, a
medição de massa gorda e do perímetro abdominal, mais
propriamente da cintura.
Já na aptidão neuromuscular são feitos maioritariamente os testes de
abdominais (execução do maior número de abdominais a uma
cadência predefinida), flexões de braços (execução do maior número
de flexões de braços, a uma cadência pré-definida), impulsão
horizontal (atingir a máxima distância num salto em comprimento a
pés juntos), flexibilidade dos membros superiores e flexibilidade dos
membros inferiores, existindo outros a complementar este critério do
FIT escolas.
Teste do Vaivém
Esquema que traduz a aptidão física

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FIT escolas
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Tabelas de referência
Execução da impulsão horizontal Execução de flexões de braços
Execução de abdominais Execução de flexibilidade

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FIT escolas
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Existem valores definidos em tabela para classificação de cada teste
do FIT escolas. Nesta tabela, existem valores de referência para
raparigas e valores de referência para rapazes, mas também, os
valores vão variar em função das idades.
CONCLUSÃO
Após a realização deste trabalho, concretizei todos os objetivos que
propus desenvolver e fiquei a conhecer mais sobre o FIT escolas e as
suas características.
Este teste das aptidões dos jovens é importante para avaliar as suas
competências assim como o seu estado físico e de saúde.
No FIT escolas existem muitos testes que são realizados e alguns deles
são até mesmo facultativos, mas também que derivam de género e
idade, ou seja, existem valores de tabela diferenciados entre rapazes e
raparigas e entre idades.
Excertos de tabelas de referência

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WEB GRAFIA:
Página 1 (teoria): https://fitescola.dge.mec.pt/pagina.aspx?id=6
Página 2 (teoria): https://fitescola.dge.mec.pt/pagina.aspx?id=1
Milha: https://fitescola.dge.mec.pt/detalhesTeste.aspx?id=3
Vaivem: https://fitescola.dge.mec.pt/detalhesTeste.aspx?id=2
https://fitescola.dge.mec.pt/media/testesDocs/2_doc_vaivem.pdf
Abdominais: https://fitescola.dge.mec.pt/detalhesTeste.aspx?id=7
Flexões: https://fitescola.dge.mec.pt/detalhesTeste.aspx?id=8
Impulsão horizontal:
https://fitescola.dge.mec.pt/detalhesTeste.aspx?id=9
https://fitescola.dge.mec.pt/media/testesDocs/9_doc_impulsaohor
izontal.pdf
Tabelas de referencia:
https://diogogamabarbosa.wixsite.com/desporto/fitescola
(Algumas das informações foram escritas por mim seguindo informações e conceitos de alguns
sites)