O documento discute os tipos principais de alimentos e suas funções no corpo humano. São descritos os alimentos construtores, ricos em proteínas e responsáveis pela construção do corpo; os alimentos energéticos, ricos em carboidratos e gorduras e que fornecem energia; e os alimentos reguladores, ricos em vitaminas e sais minerais e que regulam as funções do organismo. Uma alimentação equilibrada com esses três tipos de alimentos é fundamental para a saúde.

1. ALIMENTAÇÃO
IDEAL
OBJETO DE APRENDIZAGEM PRODUZIDO PELA
PROFª BIANCA A. M. TOLEDO PRÓXIMO

2. A saúde do nosso corpo depende
basicamente da nossa alimentação. O corpo
precisa de energia para que todos os
órgãos possam funcionar. Essa energia é
obtida por meio da alimentação, que deve
ser variada a fim de dar ao organismo tudo
de que ele precisa.
A alimentação ideal deve ser equilibrada
para isso devemos consumir diariamente
alimentos energéticos, construtores e
reguladores.
PRÓXIMO

3. ALIMENTOS CONSTRUTORES
Os alimentos construtores são aqueles
responsáveis pela construção e formação
do corpo, ou seja, os que promovem o
crescimento. Eles participam da formação
do sangue, músculos, ossos, cabelos, pele
e órgãos, além de defender o corpo contra
doenças.
Os alimentos construtores são ricos em
proteínas, podem ser encontrados em:
PRÓXIMO

4. ALIMENTOS CONSTRUTORES
LEITE
SOJA
OVOS
QUEIJOS
FEIJÃO
CARNES
PRÓXIMO

5. ALIMENTOS REGULADORES
Os alimentos reguladores são ricos em
vitaminas e minerais. São aqueles que regulam e
controlam as funções do organismo, mantém a
pele saudável e participam da formação dos
tecidos. Em sua falta podem ocorrer alterações
do funcionamento intestinal, falta de memória,
sangramento das gengivas, perda de apetite,
irritabilidade, enfraquecimento das unhas e
cabelos, etc.
Os alimentos reguladores são:
PRÓXIMO

6. ALIMENTOS REGULADORES
RICOS EM VITAMINAS RICOS EM SAIS MINERAIS
PRÓXIMO

7. ALIMENTOS ENERGÉTICOS
Os alimentos energéticos são aqueles que fornecem energia
para todos os processos metabólicos (digestão e absorção dos
alimentos, sono, etc.) e para os exercícios (andar, trabalhar e
brincar), realizados pelo corpo.
Podemos dizer que é o nosso combustível.
Na sua falta ficamos sem força muscular, com lentidão nos
movimentos, falta de ânimo e vitalidade.
Os alimentos energéticos são:
- Carboidratos e gorduras:
• Cereais: arroz, trigo, milho, aveia, cevada, etc.
• Legumes: batata, cará, inhame, mandioca, mandioquinha, todas
as farinhas, etc.
• Açucares: mel, açúcar, melado, geléia, etc.
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8. ALIMENTOS ENERGÉTICOS
RICOS EM CARBOIDRATOS RICOS EM GORDURAS
ARROZ
MACARRÃO
PÃES
MILHO
BATATA
MANDIOCA
BACON
QUEIJO
MUSSARELA
MANTEIGA
PRÓXIMO

9. ALIMENTOS CONSTRUTORES SÃO:
ALIMENTOS ENERGÉTICOS SÃO:
ALIMENTOS REGULADORES SÃO:
AQUELES RESPONSÁVEIS PELA
CONSTRUÇÃO E FORMAÇÃO DO
CORPO, SÃO RICOS EM PROTEÍ-
NAS.
AQUELES QUE REGULAM E CON-
TROLAM AS FUNÇÕES DO ORGA-
NISMO, MANTÉM A PELE SAUDÁ-
VEL. SÃO RICOS EM VITAMINAS.
AQUELES QUE FORNECEM ENERGIA
PARA OS EXERCÍCIOS. SÃO RICOS
EM GORDURAS.
AQUELES QUE FORNECEM ENER-
GIA PODEMOS DIZER QUE É O NOS-
SO COMBUSTÍVEL. SÃO RICOS EM
CARBOIDRATOS E EM GORDURAS.
AQUELES RESPONSÁVEIS PELOS
OSSOS SÃO RICOS EM SAIS MINE-
RAIS E EM VITAMINAS.
AQUELES QUE REGULAM E CONTRO-
LAM AS FUNÇÕES DO ORGANISMO,
MANTÉM A PELE SAUDÁVEL. SÃO
RICOS EM VITAMINAS E SAIS
MINERAIS.
PRÓXIMO

10. PARABÉNS, VOCÊ ACERTOU!
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11. TENTE OUTRA VEZ!
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12. ALIMENTOS CONSTRUTORES RICOS EM:
ALIMENTOS ENERGÉTICOS RICOS EM:
ALIMENTOS REGULADORES RICOS EM:
CARBOIDRATOS
GORDURAS
CARBOIDRATOS
GORDURAS
CARBOIDRATOS
GORDURAS
PROTEÍNAS
VITAMINAS
SAIS MINERAIS
VITAMINAS
SAIS MINERAIS
VITAMINAS
SAIS MINERAIS
PROTEÍNAS
PROTEÍNAS
PRÓXIMO

13. PARABÉNS, VOCÊ ACERTOU!
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14. TENTE OUTRA VEZ!
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15. CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM PRO-
TEÍNAS:
CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM SAIS
MINERAIS:
PRÓXIMO

16. PARABÉNS, VOCÊ ACERTOU!
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17. TENTE OUTRA VEZ!
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18. CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM CARBOI-
DRATOS:
CLIQUE NOS ALIMENTOS RICOS EM GORDU-
RAS:
PRÓXIMO

19. PARABÉNS, VOCÊ ACERTOU!
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20. TENTE OUTRA VEZ!
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21. CLIQUE NAS FRASES QUE MOSTRAM OS
BONS HÁBITOS ALIMENTARES:
COMER NAS HORAS CERTAS.
COMER ALIMENTOS VARIADOS
E NUTRITIVOS.
COMER CARNE CRUA E MAL
COZIDA.
COMER EM QUANTIDADE
EXAGERADA.
COMER ALIMENTOS FRESCOS.
COMER A QUALQUER HORA.
PRÓXIMO

22. PARABÉNS, VOCÊ ACERTOU!
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23. TENTE OUTRA VEZ!
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24. A SAÚDE DO NOSSO CORPO DEPENDE
BASICAMENTE:
DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO
EQUILIBRADA.
DE COMER SOMENTE
UMA VEZ POR DIA.
DE CONSUMIR DIARIAMENTE
ALIMENTOS ENERGÉTICOS,
CONSTRUTORES E
REGULADORES.
PRÓXIMO

25. PARABÉNS, VOCÊ ACERTOU!
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26. TENTE OUTRA VEZ!
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27. Uma alimentação saudável é funda-
mental para a manutenção do organis-
mo, para a prevenção de doenças e
consequentemente para uma vida
saudável. Se alimentar bem não signifi-
ca comer em grandes quantidades,
consiste em ingerir adequadamente os
alimentos.
OBJETO DE APRENDIZAGEM PRODUZIDO
PELA PROFESSORA BIANCA A. M. TOELDO

28. OBJETO DE APRENDIZAGEM FEITO ATRAVÉS
DE PESQUISAS NOS SEGUINTES SITES:
http://www.cbancursos.com.br/site/alimentos-energeticos-construtores-e-reguladores
http://lidimariano79.blogspot.com.br/2012/11/avaliacao-mensal-de-ciencias.html
http://vitalife1a.blogspot.com.br/2010/10/por-que-e-importante-ter-uma.html