O documento discute a importância de prevenir a obesidade infantil através da adoção de hábitos de vida saudáveis desde cedo, como diminuir o tempo de atividades sedentárias, praticar exercícios fisicos regularmente e ter uma alimentação equilibrada. A obesidade na infância está associada a problemas de saúde no futuro e deve ser evitada por meio de mudanças de estilo de vida da família inteira.

1. NÃO ESPERE A OBESIDADE
ESTIMULE E ADOTE APARECER!!
HÁBITOS DE VIDA Uma criança obesa tem maior chance de
PREVENINDO
ser um adulto obeso com todos os
SAUDÁVEL problemas de saúde associados.
A
• Diminua o tempo gasto com atividades
sedentárias ADOTE AS MUDANÇAS NO ESTILO DE
(computador e vídeo-game); VIDA DESDE JÁ!! OBESIDADE
• Pratique exercícios físicos
regularmente; INFANTIL
Para mais informações, procure
orientação e acompanhamento de
profissionais especializados:
médicos, nutricionistas e
professores de educação física.
• Adote uma alimentação equilibrada
adequada.
NUTROCIÊNCIA
ASSESSORIA EM NUTROLOGIA
Equipe:
PROF.DR. MAURO FISBERG............................CRM 28119
NUTRICIONISTAS PRISCILA MAXIMINO..............CRN 13369
NUTRICIONISTA LARISSA CHRISTINE PUGLIA..... CRN 17187
Ilustração:
NUTRICIONISTA LARISSA CHRISTINE PUGLIA.......CRN 17187
Não esqueça de dar o exemplo! R. Borges Lagoa, nº 1080 – cj. 603
Chame toda a família para Vila Clementino – São Paulo- SP
participar das mudanças!! Tel/Fax: (11) 5575-3875
Site: www.nutrociencia.com.br

2. OBESIDADE INFANTIL DICAS DE PREVENÇÃO
Relacionada às mudanças no estilo de Estabeleça os horários (aproximadamente de 3 Não é proibido comer, mas procure diminuir
vida, aumento do consumo de alimentos em 3 horas) para a família realizar todas as ao máximo o consumo de alimentos ricos em
ricos em calorias, açúcares e gorduras, e refeições do dia, sentados à mesa e com calma. sal, açúcares e gorduras (frituras, doces,
diminuição da atividade física, fast foods e alimentos industrializados).
a obesidade e outros problemas de saúde
associados vêm apresentando um
crescimento acelerado entre
crianças e adolescentes do mundo todo.
Problemas de Saúde Associados
Evite tomar refrigerantes, comer doces e Procure consumir de 8 a 10 copos
- Diminuição da salgadinhos entre as refeições. de líquidos por dia.
auto-estima e
depressão
Procure não realizar as refeições assistindo Atenção! Sucos industrializados adoçados,
- Problemas televisão e preste atenção na alimentação, na refrigerantes e bebidas gaseificadas não são
Respiratórios mastigação e quando já se está saciado. iguais à água mineral e sucos naturais.
Dê preferência aos alimentos naturais frescos,
- Aumento sem corantes e conservantes.
da Pressão
Sangüínea
- Problemas
no coração Tome cuidado para não exagerar na Evite levar as crianças para fazer as compras
quantidade de alimentos servidos ao seu filho. no supermercado.
Controle o consumo de doces e salgadinhos e
- Diabetes tipo II não os deixe à vista pela casa e em locais de
fácil alcance das crianças.
- Excesso de
Gordura no Fígado
↓
Cirrose Hepática Evite premiar, presentear e consolar a criança
• com alimentos e doces. Não estimule uma
- Problemas na coluna e articulações relação afetiva da criança com os alimentos.