O documento discute a pirâmide alimentar, que resume os principais grupos de alimentos e suas proporções recomendadas. Ele também fornece diretrizes sobre como montar refeições balanceadas de acordo com a pirâmide, enfatizando vegetais, grãos integrais, frutas e proteínas saudáveis. Além disso, destaca a importância da atividade física para a saúde, especialmente na adolescência.
Alimentação saudável trabalho de saúde infantilGaby Veloso
Este PowerPoint vão encontrar com ter uma alimentação saudável, o que acontece se não tivermos uma alimentação saudável, porque devemos beber muita água, roda dos alimentos e muito mais.
Alimentação saudável trabalho de saúde infantilGaby Veloso
Este PowerPoint vão encontrar com ter uma alimentação saudável, o que acontece se não tivermos uma alimentação saudável, porque devemos beber muita água, roda dos alimentos e muito mais.
O planeta Terra é a nossa casa. É nele que vivemos. E a vida só é possível porque temos água, terra e ar. A água, a terra, o ar, e os seres vivos formam o meio ambiente.
Nesta revistinha, trazemos para você
dicas sobre alimentação, atividade
física, e outros assuntos que o
ajudem a ter uma qualidade
de vida melhor. Divirta-se
com os passatempos e
cuide-se
Áreas de conhecimento: Língua Portuguesa; Ciências; Matemática e Artes.
Ano: 1º ano
Tempo previsto: seis aulas
Conteúdos: Gêneros textuais (poemas, convite, receita, lista temática e história); Características dos gêneros estudados; práticas de leitura e escrita; Representação de informações por gráficos; Adição; Numeral e quantidade; Sequência de figuras; Alimentação saudável; Higiene dos alimentos; Culinária.
Objetivos: Ampliar o conhecimento sobre as frutas; Promover o consumo e frutas e despertar o gosto pelas mesmas; Identificar os diferentes tipos de frutas; Conhecer e nomear os textos de gêneros diferentes; Conscientizar-se da higienização das frutas.
Recursos Didáticas: Quadro, cadernos, cartolina, tesoura, cola, livros, papel ofício, aparelho de som, CD, caixa de som com microfone e frutas diversas.
Metodologia:
Roda de conversa sobre a importância para ingestão de frutas para saúde;
Exposição em cartaz do poema “A dança das frutas” e pedir que os alunos circule o nome das frutas que aparecem no mesmo;
Construção de uma lista das frutas que aparecem no poema;
Realização de uma pesquisa na sala para saber qual a fruta preferida dos alunos e registrar o resultado no gráficos de barras;
Lançamento de questões aos alunos que tragam cálculos envolvendo o nome de frutas;
Solicitação aos alunos de pesquisas em livros e revistas, figuras de frutas para montar um cartaz coletivo;
Confecção de um “álbum de frutas”, onde eles deverão colar imagens de algumas frutas, escrever o nome de cada uma delas e seu valor nutricional.
8. Transcrição: receita de salada de fruta e exposição em cartaz.
9. Preparação com as crianças de uma salada de frutas, antes conversar sobre cada fruta, explorando suas características. Introdução do conceito de higienização dos alimentos.
10. Trabalhos em grupo com vários jogos envolvendo imagens e nomes de frutas, como : jogo dos sete erros, bingo das frutas, adivinha qual é a fruta? E sequência de frutas.
11. Sorteio de letras do alfabeto, as crianças devem dizer os nomes de frutas com a letra sorteada e depois escrevê-la no quadro.
12. Produção de convites para serem entregues as demais turmas da escola.
13. Caracterização dos alunos com viseiras contendo desenhos de frutas com o tema da exposição.
14. Organização de uma exposição com o tema “ Adoro Frutas”, convidando as outras turmas para prestigiar as atividades trabalhadas.
Aula de Alimentação e Saúde- Slides - Ciências - Educopédia 2011 - Fabiane Vi...fabianedantas
Plano de Aula de Ciências - Slides do Powerpoint - Tema: Alimentação e Saúde.
Fabiane Viana Dantas (Candidata a uma bolsa no Projeto Educopédia da Fundação Municipal de Educação do RJ).
Cada material apresenta características próprias, algumas das quais são chamadas propriedades físicas. Essas propriedades nos ajudam a reconhecer e diferenciar os materiais, assim como a decidir qual deles é melhor para cada atividade que desejamos desenvolver ou objeto que desejamos produzir
O planeta Terra é a nossa casa. É nele que vivemos. E a vida só é possível porque temos água, terra e ar. A água, a terra, o ar, e os seres vivos formam o meio ambiente.
Nesta revistinha, trazemos para você
dicas sobre alimentação, atividade
física, e outros assuntos que o
ajudem a ter uma qualidade
de vida melhor. Divirta-se
com os passatempos e
cuide-se
Áreas de conhecimento: Língua Portuguesa; Ciências; Matemática e Artes.
Ano: 1º ano
Tempo previsto: seis aulas
Conteúdos: Gêneros textuais (poemas, convite, receita, lista temática e história); Características dos gêneros estudados; práticas de leitura e escrita; Representação de informações por gráficos; Adição; Numeral e quantidade; Sequência de figuras; Alimentação saudável; Higiene dos alimentos; Culinária.
Objetivos: Ampliar o conhecimento sobre as frutas; Promover o consumo e frutas e despertar o gosto pelas mesmas; Identificar os diferentes tipos de frutas; Conhecer e nomear os textos de gêneros diferentes; Conscientizar-se da higienização das frutas.
Recursos Didáticas: Quadro, cadernos, cartolina, tesoura, cola, livros, papel ofício, aparelho de som, CD, caixa de som com microfone e frutas diversas.
Metodologia:
Roda de conversa sobre a importância para ingestão de frutas para saúde;
Exposição em cartaz do poema “A dança das frutas” e pedir que os alunos circule o nome das frutas que aparecem no mesmo;
Construção de uma lista das frutas que aparecem no poema;
Realização de uma pesquisa na sala para saber qual a fruta preferida dos alunos e registrar o resultado no gráficos de barras;
Lançamento de questões aos alunos que tragam cálculos envolvendo o nome de frutas;
Solicitação aos alunos de pesquisas em livros e revistas, figuras de frutas para montar um cartaz coletivo;
Confecção de um “álbum de frutas”, onde eles deverão colar imagens de algumas frutas, escrever o nome de cada uma delas e seu valor nutricional.
8. Transcrição: receita de salada de fruta e exposição em cartaz.
9. Preparação com as crianças de uma salada de frutas, antes conversar sobre cada fruta, explorando suas características. Introdução do conceito de higienização dos alimentos.
10. Trabalhos em grupo com vários jogos envolvendo imagens e nomes de frutas, como : jogo dos sete erros, bingo das frutas, adivinha qual é a fruta? E sequência de frutas.
11. Sorteio de letras do alfabeto, as crianças devem dizer os nomes de frutas com a letra sorteada e depois escrevê-la no quadro.
12. Produção de convites para serem entregues as demais turmas da escola.
13. Caracterização dos alunos com viseiras contendo desenhos de frutas com o tema da exposição.
14. Organização de uma exposição com o tema “ Adoro Frutas”, convidando as outras turmas para prestigiar as atividades trabalhadas.
Aula de Alimentação e Saúde- Slides - Ciências - Educopédia 2011 - Fabiane Vi...fabianedantas
Plano de Aula de Ciências - Slides do Powerpoint - Tema: Alimentação e Saúde.
Fabiane Viana Dantas (Candidata a uma bolsa no Projeto Educopédia da Fundação Municipal de Educação do RJ).
Cada material apresenta características próprias, algumas das quais são chamadas propriedades físicas. Essas propriedades nos ajudam a reconhecer e diferenciar os materiais, assim como a decidir qual deles é melhor para cada atividade que desejamos desenvolver ou objeto que desejamos produzir
Emagrecimento Saudável: O Caminho para uma Vida Equilibradapablotga125
Este artigo conclui destacando a importância de adotar estratégias personalizadas e sustentáveis para o emagrecimento, levando em consideração as necessidades individuais, preferências e desafios. Ao fornecer uma visão abrangente das estratégias eficazes para perda de peso duradoura, este artigo visa orientar profissionais de saúde e indivíduos interessados em alcançar uma saúde melhor e uma gestão de peso bem-sucedida.
Apresentação sobre empreendedores sociais e sua ações pelo mundo. Irmã Dulce, Martin Luther King, Mahatma Gandhi, Zoran Puljic, Yusuf Randera, Al Etmanski, Zilda Arns
Pesquisa realizada pelos alunos dos 9º anos (A e B) da EMEF Ilga Pusplatais com o envolvimento de todos os alunos da escola (total de 238 alunos) e orientação da professora Valéria.
Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
do turismo brasileiro, com vistas no desenvolvimento econômico e social do Brasil. Neste caso, com os olhares voltados para professores e alunos do ensino fundamental e médio da rede pública.
Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
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Finanças, administração e tecnologia para o turismoMa Rina
Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
do turismo brasileiro, com vistas no desenvolvimento econômico e social do Brasil. Neste caso, com os olhares voltados para professores e alunos do ensino fundamental e médio da rede pública.
Ética, Meio Ambiente e cidadania para o turismoMa Rina
Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
do turismo brasileiro, com vistas no desenvolvimento econômico e social do Brasil. Neste caso, com os olhares voltados para professores e alunos do ensino fundamental e médio da rede pública.
Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
do turismo brasileiro, com vistas no desenvolvimento econômico e social do Brasil. Neste caso, com os olhares voltados para professores e alunos do ensino fundamental e médio da rede pública.
Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
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Coleção de livros de educação para o
turismo, lançada pelo Ministério do Turismo em 2007, um produto do projeto Caminhos do Futuro. Trata-se de mais uma iniciativa para envolver toda a sociedade no esforço de dar qualidade e aumentar a competitividade
do turismo brasileiro, com vistas no desenvolvimento econômico e social do Brasil. Neste caso, com os olhares voltados para professores e alunos do ensino fundamental e médio da rede pública.
O módulo Saúde e Segurança do Consumidor integra a coleção. Educação para o Consumo elaborada pelo IDEC. Responsável, destinada à formação de multiplicadores dos conceitos de educação para o consumo.
O módulo Publicidade e Consumo integra a coleção. Educação para o Consumo elaborada pelo IDEC. Responsável, destinada à formação de multiplicadores dos conceitos de educação para o consumo.
O módulo Meio ambiente e Consumo integra a coleção. Educação para o Consumo elaborada pelo IDEC. Responsável, destinada à formação de multiplicadores dos conceitos de educação para o consumo.
IDEC Direitos do Consumidor e Ética no ConsumoMa Rina
O módulo Direitos do Consumidor e Ética no Consumo integra a coleção. Educação para o Consumo elaborada pelo IDEC. Responsável, destinada à formação de multiplicadores dos conceitos de educação para o consumo.
Programa Municipal de Educação Fiscal PMSJCMa Rina
Apresentação sobre Educação Fiscal, elaborada por Poliana Ribeiro de Moura (Auditora Tributária Municipal). Como parte da formação do Programa Municipal de Educação Fiscal, desenvolvido pela Prefeitura Municipal de São José dos Campos.
Fluxograma ilustrado com o tema TRIBUTOS, desenvolvido pelo professor Alessandro Baldim, como estratégia de ensino do Eixo Educação Fiscal, ministrado nos 8ºs anos das escolas da Prefeitura de São José dos Campos.
2. Uma boa dica que ajuda o consumidor a
manter uma dieta saudável, com todos os
ingredientes necessários para o bom
funcionamento do organismo é ter em
casa, em local de fácil visualização, uma
pirâmide alimentar. A tabela resume, em
um gráfico, os vários tipos de alimentos e
as respectivas proporções que devem ser
ingeridas nas refeições.
Para quem for preparar os alimentos em
casa, é só dar uma espiada antes de
colocar a mão na massa e, para quem for
comer fora, vale fazer o mesmo e se
planejar para a hora de fazer o pedido ou
o prato no restaurante. Com o passar do
tempo, o hábito é incorporado e a consulta
será cada vez menos necessária.
Pirâmide
Alimentar
3. ENERGÉTICOS
Pães e Massas
Tubérculos e raízes
Cereais
REGULADORES
Frutas
Verduras
CONSTRUTORES
Leites e Derivados
Leguminosas
Carnes, feijão e ovos
ENERGÉTICOS
EXTRAS
Óleos e gorduras
Doces e açúcares
4. CONSTRUTORES (Leites e Derivados, Leguminosas, Carnes, feijão e ovos)
são aqueles que regulam e controlam as funções do organismo, mantendo a pele saudável e
participam ainda , da formação dos tecidos. Em sua falta podem ocorrem alterações do
funcionamento intestinal, falta de memória, sangramento das gengivas, perda de apetite,
irritabilidade, enfraquecimento das unhas e cabelos, etc...
ENERGÉTICOS (Pães e Massas, Tubérculos e raízes, Cereais)
São aqueles que fornecem energia para todos os processos do nosso
corpo e para os exercícios que realizamos. Podem ser comparados ao
combustível de um carro. Na sua falta teremos uma pessoa sem força
muscular, lentidão nos movimentos, falta de animo e vitalidade.
REGULADORES (Frutas e Verduras)
Também conhecidos como alimentos plásticos, são aqueles responsáveis pela
construção e formação do corpo, ou seja, os que promovem o crescimento.
Participam da formação do sangue, músculos, ossos, cabelos, pele e órgãos, e além
de defender o corpo contra doenças , facilitando a sua cura.
ENERGÉTICOS EXTRAS (Óleos e gorduras, Doces e açúcares)
São as chamadas “calorias vazias”, as gorduras saturadas e trans (as quais são sempre informadas na
embalagem do alimento). Essas gorduras são pouco saudáveis, não contém quase nada de nutrientes e
podem lhe fazer ganhar peso.
5. Como montar um prato saudável?
Depois de muitos estudos, médicos de Harvard lançaram um
desenho para servir como guia nutricional para todas as
refeições, em mais uma tentativa de barrar o avanço da
obesidade, das doenças cardíacas e do diabetes.
Os tamanhos das seções sugerem aproximada proporções
relativas de cada um dos grupos de alimentos que se deve
incluir em um prato saudável. Eles não são baseadas em
montantes específicos de calorias, e eles não são destinadas a
prescrever um certo número de calorias ou porções por dia,
porque esses números variam de pessoa para pessoa.
O objetivo do Prato Alimentação Saudável é ilustrar uma
forma de montar uma refeição saudável que se enquadra
dentro das diretrizes do Pirâmide Alimentar Saudável, que foi
criado por especialistas em nutrição da Universidade de
Harvard.
6. VEGETAIS
Quanto mais variedade,
melhor. Batata e fritas
não contam!
GRÃOS INTEGRAIS
Prefira as versões
integrais de arroz, pães
e massas. Limite a
quantidade de
alimentos com farinha
refinada e arroz branco.
FRUTAS
Coma frutas de
todas as cores!
PROTEÍNAS SAUDÁVEIS
Prefira frango, peixe,
nozes e feijões. Reduza a
carne vermelha. Evite
bacon, frios e outras
carnes processadas.
ÁGUA
Tome água, chá ou café (com
pouco ou nenhum açúcar).
Reduza os laticínios e os sucos.
Evite bebidas adoçadas.
ÓLEOS SAUDÁVEIS
Use azeite ou óleo de canola
para temperar ou cozinhar.
Reduza a quantidade de
manteiga e evite gordura trans. FONTE: Escola de Saúde Pública de Harvard.
7. Porém somente cuidar da
alimentação não é suficiente...
A prática de atividade física é fundamental em qualquer idade, e na adolescência
ela se faz muito importante porque é neste período que ocorrem diversas
mudanças com o corpo, mudanças emocionais e até mesmo no comportamento
do indivíduo.
Os benefícios trazidos pelas atividades físicas na adolescência também vem
chamando muito atenção de médicos e dos próprios jovens que não deixam de
fazer exercícios, mas na maioria das vezes pensando em deixar o corpo sarado e
não se preocupando com o bem estar, mesmo assim fazem um grande bem a
saúde sem perceberem.
Os jovens que praticam atividade física são mais produtivos e não ficam
depressivos, pois ao se manterem ativos direcionam suas energias a outros focos.
A atividade física aumenta a autoestima, faz com que se conheça o próprio corpo,
diminui o excesso de peso, promove a socialização, entre outros benefícios.
8. FAZER O NECESSÁRIO (2 a 3 vezes por semana)
Faça alongamentos e treine sua força. Faça atividades de força e flexibilidade
para manter os músculos firmes, como flexões de braços e pernas, abdominais e
yoga.
FAZER MUITO (todos os dias)
Mexa-se sempre que puder! Não fique parado! Ajude
em casa, caminhe, suba escadas, evite elevadores,
leve seu cão para passear, etc.
FAZER MAIS (3 a 5 vezes por semana)
Para que seu coração bata mais depressa, faça atividades mais
intensas, que te fazem suar a camisa! Como vôlei, natação,
ciclismo, patins, capoeira, etc.
REDUZIR
Evite ficar sentado mais que 30 minutos por dia, vendo TV, no computador ou jogando
vídeo game.