Aptidão física refere-se à capacidade de realizar atividades físicas e pode ser classificada em relação à saúde ou performance esportiva. A aptidão relacionada à saúde inclui componentes como resistência cardiorrespiratória e muscular, flexibilidade e composição corporal, enquanto a performance esportiva adiciona agilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação. O estilo de vida, incluindo alimentação, atividade física e controle de estresse, exerce um papel decisivo na aptid

1. APTIDÃO FÍSICA
Aptidão física é um conceito que reflete um conjunto de características que as
pessoas têm ou desenvolvem, e que estão relacionadas com a capacidade que um
indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode ser classificada em aptidão
física relacionada à performance esportiva e aptidão física relacionada à saúde.
A primeira inclui os componentes da aptidão física que estão associados com
a promoção da saúde ou a prevenção de doenças, e com um melhor desempenho
nas atividades diárias. Inclui os componentes: aptidão cardiorrespiratória, força e
resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades
desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade,
velocidade, equilíbrio e coordenação motora. A aptidão para performance tem uma
interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes
podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior
interferência.
Para a melhoria da aptidão física relacionada à saúde, o estilo de vida exerce
um papel decisivo. Este pode ser definido como o conjunto de ações do nosso dia
a dia, ou seja, são os comportamentos que adotamos em nosso cotidiano. Os
componentes do estilo de vida podem mudar ao longo dos anos, mas isso só
acontece se a pessoa conscientemente enxergar algum valor em algum
comportamento que deva incluir ou excluir, além de perceber-se como capaz de
realizar as mudanças pretendidas. Podemos citar como componentes do estilo de
vida a alimentação, a atividade física, os comportamentos preventivos, os
relacionamentos, controle do estresse, o trabalho, entre outras atividades que
formam o nosso cotidiano.
Atividades
1) O que é aptidão física? Como esta pode ser classificada?
2) Quais são os componentes da aptidão física relacionada á saúde?
3) Além das capacidades relacionadas com a aptidão física relacionada à saúde,
quais são as outras que se relacionam com a performance esportiva?
4) O que exerce um papel decisivo na aptidão física relacionada á saúde?
5) O que é estilo de vida?
6) Como acontece a mudança de estilo de vida?
7) Cite alguns exemplos de componentes do estilo de vida