Este documento discute as principais doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e destaca a importância da atividade física e de uma dieta saudável para prevenção e tratamento destas doenças.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e destaca a importância da atividade física e de uma dieta saudável para prevenção e tratamento dessas doenças.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e destaca a importância da alimentação balanceada e atividade física regular no tratamento e prevenção dessas doenças.
O documento discute o tratamento da hipertensão arterial. Para alguns pacientes, mudanças no estilo de vida como dieta saudável e exercícios podem controlar a pressão. Outros pacientes precisam de medicamentos prescritos por um médico para tratar a condição e proteger os órgãos. A prevenção envolve hábitos saudáveis de alimentação, atividade física, redução do estresse e consultas médicas regulares.
Consequências Metabólicas da Obesidade; Comprometimentos Sérios que Podem Afe...Van Der Häägen Brazil
Os problemas de sobrepeso e obesidade tem alcançado reconhecimento mundial só durante a última década, em contraste com baixo peso, desnutrição e doenças infecciosas, que sempre foram motivos de preocupação. A obesidade diminui a expectativa de vida de 7 anos, com a idade de 40 anos. Pela primeira vez, o número de indivíduos com excesso de peso em todo o mundo é o equivalente ao número de baixo peso. fazer seguro viagem
Este documento discute três doenças relacionadas à má alimentação: gastrite, hipertensão e obesidade. Ele explica o que são essas doenças, suas causas, sintomas e formas de tratamento. O documento também discute o colesterol, explicando o que é, seu papel no corpo e sua associação com doenças cardiovasculares.
Pessoas que seguem a dieta cetogênica, ou ceto, comem grandes quantidades de gordura,
quantidades moderadas de proteína e quantidades mínimas de carboidratos. Algumas
evidências sugerem que seguir essa dieta pode afetar os níveis de colesterol.
Especificamente, as quantidades diárias de gordura, proteína e carboidratos da dieta
O documento discute a hipertensão arterial, incluindo fatores de risco, classificação, prevenção e tratamento. Ele enfatiza a importância de estilo de vida saudável, como dieta equilibrada, redução de sódio, atividade física e controle de peso para prevenir e tratar a hipertensão.
Aqui veremos o que é obesidade, quais os tipos que existem e suas consequênci...Van Der Häägen Brazil
Obesidade significa o acúmulo excessivo de gordura corporal, resultando em ganho de peso. O corpo, como regra, têm complexos mecanismos responsáveis pela manutenção de um balanço energético adequado. A energia é armazenada como tecido adiposo, pois desta forma você pode acumular mais quantidade de energia química. Cerca de 1g deste tecido de armazenamento equivalente a 9 Kcal . Assim, cada pessoa tem um depósito adequado de gordura em energia para ajudar a desenvolver as funções vitais corretamente.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e destaca a importância da atividade física e de uma dieta saudável para prevenção e tratamento dessas doenças.
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Este documento discute três doenças relacionadas à má alimentação: gastrite, hipertensão e obesidade. Ele explica o que são essas doenças, suas causas, sintomas e formas de tratamento. O documento também discute o colesterol, explicando o que é, seu papel no corpo e sua associação com doenças cardiovasculares.
Pessoas que seguem a dieta cetogênica, ou ceto, comem grandes quantidades de gordura,
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Especificamente, as quantidades diárias de gordura, proteína e carboidratos da dieta
O documento discute a hipertensão arterial, incluindo fatores de risco, classificação, prevenção e tratamento. Ele enfatiza a importância de estilo de vida saudável, como dieta equilibrada, redução de sódio, atividade física e controle de peso para prevenir e tratar a hipertensão.
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Obesidade significa o acúmulo excessivo de gordura corporal, resultando em ganho de peso. O corpo, como regra, têm complexos mecanismos responsáveis pela manutenção de um balanço energético adequado. A energia é armazenada como tecido adiposo, pois desta forma você pode acumular mais quantidade de energia química. Cerca de 1g deste tecido de armazenamento equivalente a 9 Kcal . Assim, cada pessoa tem um depósito adequado de gordura em energia para ajudar a desenvolver as funções vitais corretamente.
1) O documento discute o pré-diabetes, incluindo fatores de risco, diagnóstico e tratamento focado em mudanças de estilo de vida.
2) Também aborda o diabetes mellitus tipo 1, explicando que é causado por uma reação autoimune que destrói as células que produzem insulina no pâncreas.
3) Esse tipo de diabetes requer tratamento diário com injeções de insulina para sobreviver.
O documento fornece informações sobre hipertensão arterial, incluindo sintomas, fatores de risco, diagnóstico e tratamento. Recomenda a adoção de um estilo de vida saudável com dieta balanceada, prática de exercícios, evitar álcool e tabaco para prevenir e controlar a pressão alta.
O documento discute diabetes mellitus e hipertensão arterial. Apresenta estatísticas sobre o número de pessoas com diabetes no mundo e descreve os tipos de diabetes, causas, sintomas e tratamentos. Também aborda hipertensão arterial, definindo-a e explicando seus fatores de risco. O objetivo é orientar e conscientizar sobre medidas de prevenção e controle dessas doenças.
O documento apresenta informações sobre o projeto EuSaúde, que tem como objetivo promover a saúde e bem-estar por meio de educação e compartilhamento de experiências entre usuários. É formado por comunidades dedicadas a diferentes temas de saúde que permitem a interação entre usuários e acesso a conteúdos médicos. O projeto busca estimular o conhecimento sobre saúde e a adesão a programas de prevenção e tratamento.
O documento discute sobre convivendo com o diabetes, fornecendo informações sobre os tipos de diabetes, sinais e sintomas, cuidados necessários, atividade física, nutrição balanceada, monitorização glicêmica e medicamentos. O resumo é:
1) O documento fornece orientações sobre convivendo e cuidando do diabetes, incluindo os tipos de diabetes, sinais e sintomas, e estratégias como atividade física, alimentação e monitorização.
2) É importante monitorizar a glicose no sangue
Parte do Projeto de Intervenção na Comunidade do Gato Preto em São João de Meriti -Rio de Janeiro - Brasil
Título: Hipertensão sob controle - Reconhecimento dos fatores de risco modificáveis, promoção de estratégias preventivas e implantação da Monitorização Residencial da Pressão Arterial (MRPA).
O documento discute a diabetes, identificando seus tipos principais, sintomas, tratamentos e passos para prevenção. Aborda a diabetes tipo 1 e tipo 2, sintomas como sede intensa e fome frequente, complicações como hipertensão e retinopatia, e a importância de dieta, exercício, controle de glicemia e evitar hábitos como fumar.
Alimimentação E Nutrição Na Prevenção de Doenças Crônicacipasap
1) O documento discute a importância de uma alimentação saudável na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão e obesidade.
2) É destacado que alimentos processados, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso aumentam o risco dessas doenças, enquanto frutas, verduras e grãos integrais podem proteger a saúde.
3) O texto fornece recomendações alimentares para prevenir e controlar essas doenças, incluindo
O documento descreve a obesidade, definida como acumulação excessiva de gordura corporal associada a problemas de saúde. O Índice de Massa Corporal (IMC) é o indicador mais preciso do grau de obesidade, e fatores como excesso de calorias, falta de exercício, e problemas psicológicos ou médicos podem causar obesidade. A obesidade causa problemas como diminuição da esperança de vida, câncer, hipertensão e diabetes.
O documento apresenta um resumo da obra "O Livre Arbítrio" de Santo Agostinho. Apresenta os principais pontos da introdução da obra, incluindo dados sobre a ocasião e formação ideológica, além de fornecer uma breve síntese das ideias fundamentais e da solução de Agostinho para o problema do mal.
El documento repite la frase "Instituto bilingüe Santillana del mar" varias veces, lo que sugiere que se trata de un anuncio o folleto publicitario de un instituto bilingüe ubicado en Santillana del mar.
Este documento presenta las calificaciones de los estudiantes del curso Cuarto Azul de nivel secundario. Contiene las notas de los tres primeros parciales y la nota final de cada estudiante, así como su sexo y condición (aprobado o reprobado). El documento muestra las calificaciones de 30 estudiantes en un formato de tabla con nombre, sexo, notas de cada parcial y nota final.
O documento discute o significado de ética, definindo-a como a ciência que estuda a conduta humana e busca modelos de conduta objetiva e favorável aos seres humanos. Também diferencia ética de moral, sendo esta regulada pelos valores de uma sociedade e aquela uma reflexão crítica sobre a moralidade. Por fim, destaca a importância da ética para guiar as ações humanas de forma virtuosa e justa.
El documento habla sobre los sistemas de base de datos. Explica que un sistema gestor de base de datos (SGBD) permite a los usuarios acceder y manipular los datos almacenados en la base de datos de forma controlada. También describe las tres capas de abstracción de una base de datos y las funciones principales de un SGBD, incluyendo la descripción, manipulación y control de datos.
This short document discusses the proverb "As you sow, so shall you reap" which means that the consequences of a person's actions, whether good or bad, will come back to them in time. The proverb suggests that one will experience the results or effects of their own behavior and actions.
1) O documento discute o pré-diabetes, incluindo fatores de risco, diagnóstico e tratamento focado em mudanças de estilo de vida.
2) Também aborda o diabetes mellitus tipo 1, explicando que é causado por uma reação autoimune que destrói as células que produzem insulina no pâncreas.
3) Esse tipo de diabetes requer tratamento diário com injeções de insulina para sobreviver.
O documento fornece informações sobre hipertensão arterial, incluindo sintomas, fatores de risco, diagnóstico e tratamento. Recomenda a adoção de um estilo de vida saudável com dieta balanceada, prática de exercícios, evitar álcool e tabaco para prevenir e controlar a pressão alta.
O documento discute diabetes mellitus e hipertensão arterial. Apresenta estatísticas sobre o número de pessoas com diabetes no mundo e descreve os tipos de diabetes, causas, sintomas e tratamentos. Também aborda hipertensão arterial, definindo-a e explicando seus fatores de risco. O objetivo é orientar e conscientizar sobre medidas de prevenção e controle dessas doenças.
O documento apresenta informações sobre o projeto EuSaúde, que tem como objetivo promover a saúde e bem-estar por meio de educação e compartilhamento de experiências entre usuários. É formado por comunidades dedicadas a diferentes temas de saúde que permitem a interação entre usuários e acesso a conteúdos médicos. O projeto busca estimular o conhecimento sobre saúde e a adesão a programas de prevenção e tratamento.
O documento discute sobre convivendo com o diabetes, fornecendo informações sobre os tipos de diabetes, sinais e sintomas, cuidados necessários, atividade física, nutrição balanceada, monitorização glicêmica e medicamentos. O resumo é:
1) O documento fornece orientações sobre convivendo e cuidando do diabetes, incluindo os tipos de diabetes, sinais e sintomas, e estratégias como atividade física, alimentação e monitorização.
2) É importante monitorizar a glicose no sangue
Parte do Projeto de Intervenção na Comunidade do Gato Preto em São João de Meriti -Rio de Janeiro - Brasil
Título: Hipertensão sob controle - Reconhecimento dos fatores de risco modificáveis, promoção de estratégias preventivas e implantação da Monitorização Residencial da Pressão Arterial (MRPA).
O documento discute a diabetes, identificando seus tipos principais, sintomas, tratamentos e passos para prevenção. Aborda a diabetes tipo 1 e tipo 2, sintomas como sede intensa e fome frequente, complicações como hipertensão e retinopatia, e a importância de dieta, exercício, controle de glicemia e evitar hábitos como fumar.
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1) O documento discute a importância de uma alimentação saudável na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão e obesidade.
2) É destacado que alimentos processados, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso aumentam o risco dessas doenças, enquanto frutas, verduras e grãos integrais podem proteger a saúde.
3) O texto fornece recomendações alimentares para prevenir e controlar essas doenças, incluindo
O documento descreve a obesidade, definida como acumulação excessiva de gordura corporal associada a problemas de saúde. O Índice de Massa Corporal (IMC) é o indicador mais preciso do grau de obesidade, e fatores como excesso de calorias, falta de exercício, e problemas psicológicos ou médicos podem causar obesidade. A obesidade causa problemas como diminuição da esperança de vida, câncer, hipertensão e diabetes.
O documento apresenta um resumo da obra "O Livre Arbítrio" de Santo Agostinho. Apresenta os principais pontos da introdução da obra, incluindo dados sobre a ocasião e formação ideológica, além de fornecer uma breve síntese das ideias fundamentais e da solução de Agostinho para o problema do mal.
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El documento habla sobre los sistemas de base de datos. Explica que un sistema gestor de base de datos (SGBD) permite a los usuarios acceder y manipular los datos almacenados en la base de datos de forma controlada. También describe las tres capas de abstracción de una base de datos y las funciones principales de un SGBD, incluyendo la descripción, manipulación y control de datos.
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El documento proporciona información sobre el consumo de electricidad de varios aparatos electrodomésticos para Luis Coyago, un estudiante de mecánica. Se incluyen detalles como la potencia de un televisor a color (180 watts), computadora personal (600 watts), ducha eléctrica (3000 watts), y plancha (1000 watts), así como el tiempo de uso diario de cada aparato. También menciona la potencia de un refrigerador (575 watts) y microondas (1200 watts).
Este documento lista los nombres de 7 personas que se han graduado recientemente. Felicita a Andrea Ruiz, Gilberto Zavala, Aylem Juarez, Jocelyne Cano, Ana Cristina Cota, Natalie Pequeño y Luis Guerrero por su graduación.
T aula5-criptografia-distribuição de chaves,Hélio Martins
O documento discute os princípios da criptografia simétrica, assimétrica e hash, e como distribuir chaves de forma segura para cada método. A criptografia simétrica usa a mesma chave para cifrar e decifrar, enquanto a assimétrica usa chaves públicas e privadas. Uma autoridade de chaves públicas pode ajudar na distribuição segura de chaves públicas.
Este documento describe los conceptos fundamentales de la comunicación, incluyendo emisor, mensaje, canal y receptor. Explica que la comunicación implica la transmisión de información de un emisor a un receptor a través de un canal, y que el mensaje es la información codificada por el emisor. Define a cada elemento del proceso comunicativo, describiendo que el emisor codifica y transmite el mensaje, el canal es el medio por el que viaja la información, y el receptor recibe y decodifica el mensaje transmitido.
This short document contains an Islamic prayer or invocation asking for God's protection and help. The prayer states "In your name, O Allah, I die and I live", calling on God while acknowledging one's dependence and mortality. It seeks God's presence in both living and passing on.
Este documento define y analiza diversas herramientas educativas de Google como repositorios, multimedia, correo electrónico, blogs, wikis, SlideShare y Flickr. Explica que la tecnología puede potenciar el aprendizaje y mejorar la comunicación educativa. Asimismo, ofrece definiciones concisas de cada herramienta y cómo estas pueden utilizarse para compartir información e interactuar en línea.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e como a atividade física regular e uma dieta saudável podem ajudar a prevenir e tratar essas condições.
O documento discute as principais doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e destaca a importância da atividade física e de uma dieta saudável para prevenção e tratamento dessas doenças.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e como a atividade física regular e uma dieta saudável podem ajudar a prevenir e tratar essas condições.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e destaca a importância da alimentação balanceada e atividade física regular no tratamento e prevenção dessas doenças. Também descreve os benefícios da atividade física para a saúde física e mental.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e como a atividade física regular e uma dieta saudável podem ajudar a prevenir e tratar essas condições.
O documento discute as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, gastrite e diabetes, e como a atividade física regular e uma dieta saudável podem ajudar a prevenir e tratar essas condições.
O documento discute o que é exercício físico e seus benefícios para a saúde. A prática regular de
atividade física melhora a saúde física e mental, reduzindo doenças como obesidade, diabetes e
hipertensão. No entanto, a maioria da população brasileira é sedentária, o que contribui para os riscos
de morte por problemas cardiovasculares.
Este documento apresenta uma pesquisa sobre obesidade e sedentarismo realizada por alunos da Escola Estadual Dr. Alexandre Vaz Tavares em Macapá, AP. O texto define obesidade e sedentarismo, discute suas causas, efeitos na saúde e formas de tratamento, incluindo a importância da atividade física e de uma dieta saudável.
O documento discute uma alimentação saudável, incluindo os principais grupos de alimentos, a roda dos alimentos, e as doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, diabetes e hipertensão. A conclusão enfatiza a importância de uma dieta variada e equilibrada combinada com exercício físico diário.
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida SaudávelLuisa Figueira
1) O documento discute fatores de aptidão física e estilo de vida saudável. 2) Fatores de aptidão física incluem aptidão relacionada à saúde e performance, enquanto um estilo de vida saudável requer atividade física regular e uma dieta equilibrada. 3) Manter um estilo de vida saudável promove o bem-estar geral e reduz o risco de doenças.
O documento discute uma alimentação saudável, incluindo os principais grupos alimentares e a roda dos alimentos. Também aborda doenças relacionadas à má alimentação como obesidade, colesterol elevado, diabetes e hipertensão, enfatizando a importância de uma dieta equilibrada e atividade física para prevenção e tratamento.
A obesidade é uma doença crônica definida pelo excesso de gordura corporal que prejudica a saúde. Ela é diagnosticada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) e representa um sério problema de saúde pública. A obesidade infantil requer atenção devido às complicações de longo prazo. Uma alimentação equilibrada, atividade física regular e estilo de vida saudável são essenciais para prevenção e tratamento da obesidade.
O documento discute o que é obesidade, seus fatores causais e consequências para a saúde. A obesidade é definida como excesso de gordura corporal e é causada por fatores genéticos, emocionais, socioeconômicos e ambientais. Pode causar problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. O tratamento envolve mudanças sustentáveis nos hábitos alimentares e de exercícios físicos ao longo do tempo.
aqui vai umas dicas para você que quer ficar informado sobre tudo nutrição básica, a informações importante para o seu gerenciamenteo alimentar, ate por que temos que cuidar bem do nosso corpo, já que mas ninguém pode fazer isso por nós se não nós mesmo... então separei algumas dicas importantes para que possamos absorver algum conhecimento a mais do que o que nós já tamos
O documento descreve os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, incluindo perda de peso, redução da pressão arterial, melhoria do diabetes e do colesterol, e redução do estresse e da ansiedade. A prática regular de exercícios físicos traz benefícios para todos os sistemas do corpo. Mesmo pequenas mudanças nos hábitos, como aumentar a atividade física diária para 200Kcal, podem melhorar significativamente a saúde e qualidade de vida.
O documento discute alimentação saudável versus má alimentação, causas e consequências da obesidade como excesso de calorias e estilo de vida sedentário, e como combater a obesidade através de dieta equilibrada e exercício regular.
O documento discute obesidade, definindo-a como um acúmulo excessivo de gordura corporal causado por um consumo calórico maior do que o gasto energético. Ele explica como a obesidade é diagnosticada usando o Índice de Massa Corporal e lista algumas doenças relacionadas como hipertensão, apneia do sono e diabetes. Por fim, discute formas de tratamento como dieta, exercício, medicamentos e cirurgia bariátrica.
O documento discute a importância de um estilo de vida saudável que inclui uma alimentação equilibrada e exercício físico regular para prevenir doenças. Ele destaca os benefícios do exercício físico para a saúde cardiovascular, imunidade, bem-estar mental e controle de peso, e enfatiza pequenas mudanças, como andar mais, para incorporar atividade física na rotina diária.
1. O documento discute a influência da prática de atividade física na saúde dos indivíduos, definindo atividade física, saúde e sedentarismo.
2. É explicado que a prática contínua de atividade física traz benefícios como melhoria da circulação sanguínea e redução de riscos de doenças.
3. O sedentarismo está associado a problemas de saúde como obesidade, diabetes e hipertensão, pois causa um desequilíbrio energético e reduz a
Um estilo de vida saudável inclui boa nutrição, controle de peso, exercício regular e evitar substâncias nocivas. Manter hábitos saudáveis desde cedo ajuda a prevenir doenças. Uma dieta equilibrada com pouca gordura e muita fibra, alongada com atividade física moderada como caminhadas, promove saúde e evita a obesidade.
1. Doenças relacionadas com a má alimentação Obesidade Colesterol elevado Gastrite Diabetes Hipertensão
2. Obesidade: A obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associado a problemas de saúde. Podemos citar como causas da obesidade, factores genéticos, ambientais e psicológicos. Entre os factores ambientais está o consumo excessivo de calorias e a diminuição no gasto energético, que devem ser modificados para o controle da doença. …
3. … Para o tratamento da obesidade é fundamental ter uma redução no consumo de calorias, ter bons hábitos alimentares e fazer escolhas saudáveis, juntamente com a prática de actividade física regular. Esse é o caminho para ter excelentes resultados.
4. Colesterol elevado O aumento de colesterol na corrente sanguínea pode ocasionar entupimento de veias e artérias causando o enfarto e derrame. O colesterol provém de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que você ingere. No organismo ele é produzido pelo fígado e o colesterol proveniente da sua alimentação encontra-se em alimentos como: manteiga, margarina, creme de leite, bacon, leite integral, queijos amarelos, enfim, alimentos de origem animal. Consumir estes alimentos em excesso pode elevar os níveis de colesterol no sangue. …
5. … Como prevenção e tratamento desta doença é importante ter uma alimentação equilibrada, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, evitar também alimentos industrializados ricos em gordura e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e praticar actividade física regularmente.
6. Gastrite Gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago, que podemos classificar de aguda ou crónica. Nos casos de gastrite crónica, o agente causador mais comum é a infecção pela bactéria helicobacter pylori. Mas também pode ocorrer devido ao factor hereditário, stress, má alimentação, realização de poucas refeições ao dia com grande volume de alimentos e com grandes intervalos entre cada refeição. …
7. Medidas preventivas e o tratamento desta doença estão relacionados com a alimentação. Ter uma alimentação fraccionada, ou seja, comer mais vezes ao dia, em menores quantidades é uma das medidas a serem tomadas. … …
8. Excluir alimentos que causam desconforto e irritam ainda mais a mucosa também é imprescindível, exemplo: frituras em geral, doces, bebidas à base de cafeínas, bebidas gaseificadas, bebidas alcoólicas, alimentos ácidos, condimentados e outros. … …
9. Diabetes É uma doença caracterizada pela falta de produção ou produção insuficiente de insulina ou também pela acção insuficiente da insulina, que faz com que haja o aumento na taxa de glicose no sangue. A diabetes tipo II pode estar relacionada com o excesso de peso e a obesidade.Pessoas com diabetes devem ter um acompanhamento com um profissional capacitado para elaborar um cardápio conforme a realidade da pessoa, controlar o consumo de carbonatos e incentivar uma reeducação alimentar, além da prática de exercícios físicos.
10. Hipertensão A hipertensão ocorre quando os níveis de pressão arterial encontram-se acima dos valores de referência para a população em geral. Podemos citar como causas da hipertensão a obesidade, consumo excessivo de álcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e factor hereditário. Esta doença é um dos principais factores de risco para as doenças cardiovasculares. …
11. … Assim como as demais doenças citadas acima, para controlar a pressão arterial é fundamental ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e diminuir o consumo de sódio, ou seja, o sal de cozinha e alimentos ricos em sódio, por isso fique atento nas embalagens dos alimentos. Os alimentos industrializados geralmente são ricos em sódio.Como os leitores puderam observar a alimentação é algo essencial no combate destas doenças e outras que não foram citadas, por isso se faz necessário a conscientização de todos para uma vida mais saudável.
13. Quais são os benefícios da actividade física? A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
14. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da percentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhorar os diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais activa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. … …
15. Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o stress. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do stress, ajudando no tratamento da depressão. … …
16. A actividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar. … …
17. … Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em actividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco activos. Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão grande.
18. Assim, não é necessária a prática intensa de actividade física para que se garanta seus benefícios para a saúde. O mínimo de actividade física necessária para que se alcance esse objectivo é de mais ou menos 200Kcal/dia. Dessa forma, actividades que consomem mais energia podem ser realizadas por menos tempo e com menor frequência, enquanto aquelas com menor gasto devem ser realizadas por mais tempo e/ou mais frequentes.
19. Como é feita a escolha da actividade física adequada? A escolha é feita individualmente, levando-se em conta os seguintes factores: • Preferência pessoal: o benefício da actividade só é conseguido com a prática regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realizá-la. Assim, não adianta indicar uma actividade que a pessoa não se sinta bem praticando.
20. • Aptidão necessária: algumas actividades dependem de habilidades específicas. Para conseguir realizar actividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, começando de actividades mais leves. • Risco associado à actividade: alguns tipos de exercícios podem associar-se a alguns tipos de lesão, em determinados indivíduos que já são predispostos.