Este cronograma descreve as aulas teóricas e práticas de um curso sobre natação e esportes aquáticos durante dois bimestres. As aulas teóricas cobrem a história da natação e os estilos crawl, costas, peito e borboleta. As aulas práticas ensinam cada estilo e incluem saídas, viradas e natação para populações especiais.
A Natação é uma atividade física do homem e de outros animais que se baseia na sua deslocação, num meio líquido. A natação era há alguns tempos atrás, ou seja no seu inicio, um meio de sobrevivência do homem. A natação, nos tempos primitivos era utilizada, em parte para fugir de animais maiores, ou para caçar o alimento do homem por entre os rios e lagos.
Atualmente a natação é um desporto que pode ser praticado em competição, como por exemplo nos Jogos Olímpicos, ou apenas por gosto, sendo utilizada também noutras situações, tais como as de salvar pessoas que se encontram a afogar-se.
A história da natação tem os seus primeiros capítulos no início da história do homem. Surgiu inicialmente para fornecer as necessidades das populações que viviam à beira de lagos e rios. No Egipto e na Grécia, a natação era considerada como um desporto fundamental para o bem estar do corpo, embora ainda não se realizassem competições.
Na Europa, a natação competitiva iniciou-se em 1837 em Londres quando foram organizadas as primeiras provas nacionais.
A primeira competição internacional só se realizou em 1846 em Sidney e desde então novas provas têm sido introduzidas.
A estreia nos Jogos Olímpicos deu-se no ano de 1896 em Atenas, embora tenha sido apenas reservada para os homens. Já em 1912 participam as primeiras nadadoras nos Jogos Olímpicos de Estocolmo.
A participação portuguesa nestas competições está reservada para 1924, em Paris, onde participa o nadador Mário da Silva Marques na prova dos 200 metros bruços. A primeira escola de natação no nosso país foi fundada em 1902 na Trafaria, pelo Ginásio Clube Português. O início da natação associativa em Portugal remonta a 1922 quando é fundada a Liga Portuguesa dos Clubes de Natação, embora a Federação Nacional tenha sido criada 8 anos depois.
Na natação são definidos quatro estilos: o crawl(nado livre), mariposa(borboleta), bruços(peito) e costas.
Índice:
A história da natação;
O que é a natação?;
Os quatro principais estilos da natação;
Modalidades;
Benefícios;
Respiração;
Partida;
Curiosidades acerca da natação.
A história da Natação
A história da natação tem os seus primeiros capítulos no início da história do homem. Surgiu inicialmente para fornecer as necessidades das populações que viviam à beira de lagos e rios. No Egipto e na Grécia, a natação era já considerada como um desporto fundamental para o bem estar do corpo, embora ainda não se realizassem competições.
Durante a Idade Média a água era encarada com muitas suspeitas devido aos espíritos que as populações acreditavam viverem nos cursos de água.
Depois do Século XVII, a natação voltou a ser considerada um desporto saudável. Na Europa, a natação competitiva iniciou-se em 1837 em Londres quando foram organizadas as primeiras provas nacionais.
A primeira competição internacional só se realizou em 1846 em Sidney e desde então novas provas têm sido introduzidas.
A estreia nos Jogos Olímpicos foi logo em 1896 em Atenas, embora tenha sido apenas reservada para os homens. Em 1912 participam as primeiras nadadoras nos Jogos Olímpicos de Estocolmo.
A participação portuguesa nestas competições está reservada para 1924, em Paris, onde participa o nadador Mário da Silva Marques na prova dos 200 metros bruços. A primeira escola de natação no nosso país foi fundada em 1902 na Trafaria, pelo Ginásio Clube Português. O início da natação associativa em Portugal remonta a 1922 quando é fundada a Liga Portuguesa dos Clubes de Natação, embora a Federação Nacional tenha sido criada 8 anos depois.
3. AULAS TEÓRICAS DO PRIMEIRO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
A História da Natação;
Especificidade da natação;
Bases da pedagogia da natação;
4. AULAS TEÓRICAS DO PRIMEIRO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Crawl (Livre);
Histórico estilo Crawl;
Estilo Costas;
Histórico do estilo costas;
Prova
5. AULAS PRÁTICAS DO PRIMEIRO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Adaptação ao meio líquido Flutuação;
Histórico estilo Crawl;
Estilo Crawl ( Livre);
Propulsão pernas;
Propulsão Braços;
6. AULAS PRÁTICAS DO PRIMEIRO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Crawl ( Livre)
Respiração Lateral e Bilateral Estilo Completo
Estilo Crawl ( Livre)
Técnicas, saídas e viradas e chegadas.
7. AULAS PRÁTICAS DO PRIMEIRO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Costas
Seqüencia pedagógica dos membros
inferiores
Estilo Costas
Seqüencia pedagógica dos membros
superiores
8. AULAS PRÁTICAS DO PRIMEIRO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Costas
Coordenação geral, saídas, viradas e
chegadas
Apresentação de trabalho em grupo (Nado
Crawl e Costas)
9. AULAS TEÓRICAS DO SEGUNDO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Peito;
Histórico do estilo Peito;
Estilo Borboleta;
Histórico do estilo Borboleta;
10. AULAS TEÓRICAS DO SEGUNDO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Natação para populações especiais;
Conhecimento na elaboração de
competições e das Regras da Natação;
Regras da Natação
Prova
11. AULAS PRÁTICAS DO SEGUNDO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Peito
Estilo Completo, Técnicas, saídas e viradas e
chegadas.
Coordenação geral, saídas, viradas e
chegadas
12. AULAS PRÁTICAS DO SEGUNDO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Estilo Borboleta
Seqüencia pedagógica dos membros
superiores e inferiores;
Trabalho de braços e pernas;
Coordenação geral, saídas, viradas e
chegadas
13. AULAS PRÁTICAS DO SEGUNDO BIMESTRE
Natação e Esportes Aquáticos em Ambiente
Diversos
Natação para populações especiais;
Elaborar planos de aulas de natação visando
a adaptação ao meio líquido, aprendizagem e
aperfeiçoamento dos quatro nados: crawl,
costas, peito e borboleta, para diferentes faixas
etárias e níveis de aprendizagem;
Prática Regras da Natação.