O documento discute os conceitos de atividade física, exercícios físicos e atividades de vida diária. Explica que atividade física é qualquer movimento produzido pelos músculos acima dos níveis de repouso, enquanto exercícios físicos são movimentos sistematizados com objetivos específicos. Também destaca a importância do movimento regular para a saúde.

1. ATIVIDADE FÍSICA
X
EXERCÍCIOS FÍSICOS

2. O QUE É O MOVIMENTO?

3. PARA A FÍSICA, É...

4. PARA A BIOLOGIA, É...

5. PEDALAR É SAUDÁVEL ?

8. E CAMINHADA?

9. COMPREENDENDO ATIVIDADE FÍSICA
CHAMAMOS DE ATIVIDADE FÍSICA TODO MOVIMENTO PRODUZIDO PELOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS COM
GASTO ENERGÉTICO ACIMA DOS NÍVEIS DE REPOUSO. OU SEJA, TODO MOVIMENTO QUE REALIZAMOS NO DIA
A DIA, COMO: NADAR, LAVAR O CARRO, PASSEAR COM O CACHORRO, VARRER A CALÇADA, BRINCAR, ENTRE
OUTROS.

10. ATIVIDADES DE VIDA DIÁRIA (AVD’S)
• VARRER
• LAVAR
• SUBIR ESCADAS

13. COMPREENDENDO EXERCÍCIO FÍSICO
SÃO CONSIDERADOS COMO UMA SEQUÊNCIA SISTEMATIZADA DE MOVIMENTOS DE DIFERENTES
SEGMENTOS CORPORAIS, EXECUTADOS DE FORMA PLANEJADA E COM UM DETERMINADO OBJETIVO A SER
ATINGIDO. POR EXEMPLO: CAMINHADAS PROGRAMADAS, MUSCULAÇÃO, PILATES, ETC.

15. RELAÇÃO COM A SAÚDE
• TODO MOVIMENTO CORPORAL FAZ BEM À SAÚDE, UMA VEZ QUE, NOSSO CORPO FOI PROGRAMADO PARA O
MOVIMENTO. TODAS AS NOSSAS ESTRUTURAS ( OSSOS, MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES FORAM
DESENVOLVIDAS PARA ISSO.
• ENTRETANTO, É NECESSÁRIO QUE HAJA UMA PREOCUPAÇÃO COM A FORMA, CARGA E INTENSIDADE DOS
EXERCÍCIOS. POIS CADA PESSOA POSSUI UM PERFIL BIOLÓGICO ÚNICO, EQUE REAGE DE MANEIRA
DIFERENTE AOS ESTÍMULOS.

16. É PRECISO DIFERENCIAR...

18. QUESTÕES AVALIATIVAS
1. DEFINA UM CONCEITO PARA MOVIMENTO.
2. QUAL A IMPORTÂNCIA DO MOVIMENTO PARA A HUMANIDADE E DEMAIS SERES VIVOS?
3. AS CHAMAVAS AVD’S, POSSUEM SUA IMPORTÂNCIA EM NOSSAS VIDAS, POREM NÃO PODEMOS
CONFUNDI-LAS COM OS EXERCÍCIOS FÍSICOS . ASSIM, FAÇA A DIFERENCIAÇÃO ( DANDO EXEMPLO)
DESSAS DUAS FORMAS DISTINTAS DE MOVIMENTO.
4. CONCEITUE , E DÊ EXEMPLOS, DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
5. CONCEITUE, E DE EXEMPLOS , DE ATIVIDADES FÍSICAS