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Power Point Das Aulas De Ed. FíSica
- 1. Abordagem Teórica 8Ano Educação Física Espírito Desportivo Capacidades Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 2. EDUCAÇÃO FÍSICA •Transmitir umconjunto de informações experiências e conhecimentos que te ajudam a encarar a tua vida de forma mais saudável e confortável; •Preparar o corpo para que cresça de forma saudável e equilibrada; •Conhecimento de regras e regulamentos dos diversos desportos bem como o comportamento que os atletas/alunos devem ter na actividade física; •Contribuir para o desenvolvimento da tua inteligência, memória e comportamento em sociedade. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 3. Objectivos da EDUCAÇÃOFÍSICA •Melhorar o nível da tua saúde: •Promover o bem estar geral; •Fortalecer as diversas partes do corpo: ossos, músculos, articulações, órgãos, … •Desenvolver as diversas capacidades físicas. •Conhecer melhor as corpo e as suas possibilidades; •Aprender a movimentar o corpo; •Aprender a realizar exercícios e jogos sozinho ou em grupo/equipa; •Conhecer e aprender a jogar alguns jogos e modalidades desportivas; •Conhecer e aplicar em todas as actividades o espírito desportivo. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 4. Regras da aulade educação física •Assiduidade e pontualidade: •Procura não faltar nem chegar atrasado; •Equipamento: •Para a aula •Sapatilhas; meias, calções e t’shirt e/ou fato de treino. •Para o banho •Chinelos, toalha e produtos de higiene. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 5. Regras da aulade educação física •Balneários e Chuveiros – quando te equipas e tomas banho: •Ser organizado e rápido; •Ser disciplinado – evitar brincar, correr e falar alto. •Objectos perigosos e valores – nas aulas de Ed. Física não deves usar o seguinte: •Nas aulas de Ed. Física não deves usar o seguinte •Relógio; brincos; pulseiras; anéis; colares; chicletes; rebuçados; … •No início da aula deves guarda-los juntamente com outros objectos de valor no cacifo destinado a esse fim. •Início da aula; •Cumprimentar professor e colegas; •Esperar calmamente as indicações das actividades; •Sem autorização não deves: Correr; falar e/ou gritar; utilizar o material e equipamento existente no espaço da aula. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 6. Regras da aulade educação física •Comportamento •Estar com atenção às indicações e matérias dadas pelo professor; •Cumprir com empenho as tarefas propostas; •Colaborar com o professor e os colegas, para êxito de todos. •Material •Utilizar apenas o material destinado à aula, só com autorização do professor e apenas para cumprir as tarefas propostas; •Ajudar a organizá-lo e a arrumá-lo. •Banho – no final de cada aula, irás, obrigatoriamente, tomar um banho; •Utilizar sempre chinelos; •Tentar não demorar muito tempo – a água é um bem escasso; •Secar bem as costas, o cabelo, ouvidos, pés, … •Higiene Pessoal – ter em atenção tamanho e fixação do cabelo e tamanho e limpeza Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras das unhas. Natação Luís ferreira 2009
- 7. •Cumprir as regrasdo jogo; •Nunca ser violento; •Respeitar os árbitros e as suas decisões; •Não tentar enganar o árbitro ou o adversário, contar apenas com o seu próprio desempenho; •Respeitar os colegas de jogo – da própria equipa e os adversários; •Em caso de vitória ter um comportamento de festejo que respeite o adversário derrotado; •Aceitar o resultado do jogo – quer ganhes ou percas; •Não te esqueças que sem a participação dos teus colegas e adversários não podes jogar nem ganhar. Por isso respeita-os!! Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 8. •Coordenação; •Capacidade de executar de forma rápida e facilmente um determinado exercício. •Flexibilidade; •Capacidade de executar movimentos de grande amplitude e elasticidade. •Força; •Capacidade de nos movermos a nós próprios ou de mover algum objecto. •Resistência; •Capacidade de executar exercícios durante um período de tempo prolongado, sem nos cansarmos. •Velocidade; •Capacidade de executar movimentos ou exercícios com grande rapidez. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 9. Breve Historial A NataçãoPura iniciou-se em Inglaterra em meados do séc. XIX, integrando as modalidades olímpicas desde a primeira edição dos Jogos Olímpicos em 1896 – só para homens. A participação feminina só se concretizou nos Jogos Olímpicos de 1912. Em Portugal, a natação desportiva inicia-se no séc. XX, com a criação da primeira escola de natação em 1902, pelo Ginásio Clube Português, na Trafaria. O organismo internacional que tutela a Natação, nas suas várias disciplinas, é a FINA (Federação Internacional de Natação Amadora). A nível da Europa a modalidade é coordenada pela LEN (Liga Europeia de Natação). As técnicas de nado, comummente designadas como estilos, são quatro: Costas, Bruços, Mariposa e Estilo Livre (normalmente utilizado o Crol); estas técnicas encontram-se oficialmente regulamentadas pela FINA. As provas que actualmente compõem o Calendário Olímpico são as seguintes: 50, 100, 200, 400, 800 (fem) e 1500 (masc) metros Livres; 100 e 200 metros Costas, Bruços e Mariposa; 200 e 400 metros Estilos; estafetas de 4x100, 4x200 metros Livres e 4x100 metros Estilos. Nos Campeonatos do Mundo (em piscina de 50 metros), para além das provas olímpicas, incluem o respectivo programa: 50m Costas, Bruços e Mariposa, os 800 Livres masculinos e os 1500 Livres femininos. A Natação Pura é, no momento, a disciplina mais representativa da Federação Portuguesa de Natação. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 10. •Já se diziana Civilização Suméria: •“Se não queres ser analfabeto, terás que saber ler, escrever e nadar…” •Mead, em 1958 afirmava: •“Oxalá não dês novamente à luz, até que o menino caminhe ou nade…” •Na Antiga Grécia (1600-250 a.C.) saber nadar era tão importante como lêr, escrever, pensar ou ser livre. •Objectivos da Modalidade: •Imergir na água •Saltar para a água •Respirar na água •Equilibrar na água •Deslocar na água Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 11. •Identificação da Modalidade: •Capacidade que temos em conseguir estar à-vontade, segurança, eficiência e rapidez deslocarmo-nos na água; •Disciplinas da Modalidade: Natação Pura Natação Sincronizada Saltos para a Água Pólo-Aquático Desportiva exclusivamente feminino = NPD = Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 12. •Técnicas/Estilos de Nado– NPD Bruços Costas Crawl/Crol Mariposa 1º estilo a surgir O estilo mais rápido O último estilo a surgir O mais lento Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 13. •Técnicas/Estilos de Nado– NPD Bruços Costas Crawl/Crol Mariposa Este é o mais lento dos estilos, é Este nado , o nadador Este estilo é o mais rápido. O Este estilo surgiu como uma executado com o corpo e os permanece todo o percurso com nadador movimenta-se com o variação do nado de bruços, em braços estendidos, as palmas o abdómen voltado para cima. A abdómen voltado para a água; a que os braços eram lançados à das mãos voltadas para fora e o batida de pernas é semelhante à acção das pernas faz-se em frente por cima da água. O estilo rosto dentro da água. As pernas do Crawl/Crol. Os braços golpes curtos e alternados, no foi criado em 1935 pelo são trazidas para junto do corpo, alongam-se sobre a cabeça plano vertical à superfície. O americano Henry Myers. A partir com os joelhos dobrados e alternadamente entram na água movimento dos braços também de 1952, por determinação da abertos , enquanto os braços se passando junto à orelha, com a é alternado, de tal forma que um Federação Internacional de abrem e recolhem à altura do palma da mão virada para fora, comece a puxar a água Natação Amadora(FINA), passou peito. em seguida, as pernas são de tal forma que o dedo mínimo imediatamente antes que o outro a ser prova específica, com a impelidas para traz, para seja o primeiro a entrar na água. termine de fazê-lo. Quando um adopção de um movimento impulsionarem o nadador, num No seu movimento até à cintura, dos braços está fora da água, o simultâneo e sincronizado dos movimento parecido com o da o braço empurra a água e nadador pode virar a cabeça pés, no plano vertical, o que rã. Ao mesmo tempo em que os impulsiona o corpo na direcção para respirar desse lado. aumentou a velocidade e deu braços são estendidos para contrária. origem ao estilo que actualmente frente. A inspiração é feita no é chamado de mariposa. final da puxada do braço, quando o nadador levanta a cabeça para fora da água. Vídeo Vídeo Ryan Lochte Vídeo Michael Phelps Vídeo Michael Phelps Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 14. •As Piscinas 50 metros – também chamadas olímpicas – profundidade mínima 1,98m; 25 metros 8 pistas, com 2,5m de largura (1) – os nadadores que obtiverem os melhores tempos nas qualificações, ocupam as pistas centrais. Blocos de Partida (2) Separadores (3)– as cordas que separam as pistas. 2 1 3 Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 15. •Organização dentro dapista: •Os alunos dever-se-ão organizar do mais rápido para o mais lento, que não será necessariamente do melhor para o pior; •Dar espaço ao colega da frente; •Circular sempre pela direita, para evitar choques •Tipos de Competição: •Nos Jogos Olímpicos há provas: •Estilo livre – 50m, 100, 200, 400, 800m (só femininos) e 1500m (só masculinos); •Bruços, Costas e Mariposa – 100m e 200m; •Estilos Individual – 200m e 400m - Mariposa; Costas; Bruços e Crol. Vídeo •Estafetas: •4x100m e 4x200m (só masculino) Estilo Livre; • 4x100 Estilos – Pela seguinte ordem – Costas; Mariposa; Bruços e Crol. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 16. •Partida Sinal sonoro – o nadador sobe para o bloco de partir; “Aos Seus Lugares” – o nadador coloca-se em posição de partida; Sinal sonoro de partida. Prova Só pode ser iniciada depois do sinal de partida; Cada nadador terá que realizar a sua prova dentro da sua pista; Pode parar durante a prova. Equipamento Chinelos; Calções/fato de banho; Touca; Óculos – se necessário Toalha e produtos de higiene. Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 17. •Habilidades Motoras Antes dese procurar a melhor técnica de nado terás que consegui adquirir algumas habilidades motoras, como sejam: A imersão O equilíbrio A respiração A propulsão (deslocamento) O Salto •Material mais utilizado Placa Pullbuoy Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 18. •Regras da aulade natação Ter em atenção a profundidade da piscina; Entrar e sair de forma ordeira e apenas com autorização do professor; Não brincar; Não comer; Não empurrar nem afundar o colega; Usar sempre chinelos e touca; Antes de entra na piscina passar pelo chuveiro; Tomar banho no final da aula; … Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009
- 19. A consulta destedocumento não dispensa o estudo através do Manual Escolar Bom trabalho ☺ Abordagem Teórica 8 Ano Ed. Física / Esp. Desp. / Cap. Motoras Natação Luís ferreira 2009