O documento discute como manter um estilo de vida saudável através da atividade física regular e uma dieta equilibrada. Ele define Índice de Massa Corporal (IMC) e explica que exercitar-se por pelo menos 150 minutos por semana pode prevenir doenças como diabetes, obesidade e problemas cardíacos. Também lista vários fatores que influenciam um estilo de vida saudável, como não fumar, comer frutas e vegetais, e ter um IMC entre 18.5 e 24.9.