Hábitos de vida saudável

Hábitos para uma,[object Object], vida saudável!!,[object Object],Atividade realizada pelos alunos da 7ª série 01 do Centro de Educação Adolfo Hedel,[object Object]

Não permita que o ,[object Object],stress invada sua vida,[object Object], O stress é uma defesa natural do nosso organismo. É uma sensação que segue por muito tempo e, pode afetar muito a vida de uma pessoa, pois causa fadiga, insônia, nervosismo, ansiedade, angustia e dores na coluna e na nuca.,[object Object], Para evitar o stress devemos seguir alguns cuidados:,[object Object],*durma de 7 á 8 horas por dia;,[object Object],*respire profundamente sempre que puder;,[object Object],*evite pensamentos negativos;,[object Object],*tenha seções de massagem e banhos relaxantes;,[object Object],*cultive suas relações sociais, culturais e familiares;,[object Object],*faça atividades físicas.,[object Object],Dica de Ana Caroline Moreira, Letícia K. de Souza e Gabriela AndriessaPreilipper.,[object Object]

Beba mais água,[object Object],O nosso corpo precisa manter-se sempre hidratado, pois é importante o nosso corpo ter uma enorme quantidade de água. O ideal é que cada pessoa beba de 2 a 3 litros de água por dia. O nosso corpo é formado por mais ou menos 70 á 75% de água. ,[object Object],Algumas pessoas não sabem a importância d água no nosso organismo, pois esta claro que a água é fonte de vida, e tem um papel importante pra nossa saúde. ,[object Object],Outro dos benefícios da água tem a ver com o seu efeito lubrificante nas nossas articulações.,[object Object],A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares.Também a água é uma substância química composta de hidrogênio e oxigênio.,[object Object],Dica de Anderson, José e Pedro.,[object Object]

Exercite-se para ter,[object Object], um corpo saudável,[object Object],Fazer exercícios físicos é bom para a saúde do ser humano que alem de aumentar a auto -estima, o bom humor e ajudar ate a dormir melhor, que provoca uma ótima sensação de bem estar físico e mental, graças a liberação do hormônio endorfina, responsável por essas sensações. Basta uma hora por dia de caminhada sem parar para se tornar uma pessoa saudável. Procure um profissional qualificado para começar seus exercícios e comece seu ano muito bem.,[object Object],Dica de Jeferson , Lucas e Bruno Mateus. ,[object Object]

Alimentação ,[object Object],Saudável e equilibrada,[object Object],É necessário ter uma boa alimentação para evitar doenças variadas, tais como a obesidade que gera varias outras doenças. Inclua no seu cardápio azeites,legumes, frutas, cereais, peixes e outros alimentos saudáveis. Se exercite, tome muita água e reduza os alimentos gordurosos e enlatados. Assim terá uma boa alimentação e um corpo saudável. ,[object Object],Dica de Alini e Daiane ,[object Object]

Crie um ambiente ,[object Object],saudável ao seu redor!!,[object Object], Podemos tornar qualquer ambiente saudável?,[object Object], Sim. Tendo boas relações familiares deixando o ambiente de convivência mais agradável, limpo e organizado. Deixando assim uma impressão de bem estar e de alegria. Já no trabalho, decore o ambiente do seu jeito, tenha muitas amizades, deixe tudo muito bem organizado para que pessoas se sintam bem quando nele entrar. Assim causando boa impressão.,[object Object],Dica de Dara,Alessandro e Liliane.,[object Object]

Abandonar certos hábitos, em que nosso organismo está acostumado não é fácil. Pois a dependência física e mental juntamente com o vício, não deixam o ser deixar de lado o triste hábito.Muitas pessoas deixam o hábito de fumar aos poucos, isso faz com que seu corpo tenha mais necessidade de usar o produto, no qual sente a falta diária da droga química. O ideal seria abandonar o vício apenas de uma única vez; assim seu corpo irá se acostumar mais facilmente sem o consumo da droga.,[object Object],Umas das melhores recomendações é trocar os momentos em que consumia seu “produto dependente”, por outras atividades, como: momentos de lazer, esportes, estudos, trabalhos; enfim, por momentos em que você e seu organismo se esqueça da dependência química.,[object Object],Você acredita que o produto seja bom, pois seu vício esconde os perigos que esta terrível droga possui. Então se você prefere o risco de ter câncer, doenças cardíacas, envelhecimento precoce, entre outras doenças com grande risco de morte, use e abuse das drogas.,[object Object],Pense nisso...,[object Object],Preserve sua Vida! Pois ela Vale Muito....,[object Object],Dica de Ellan, Milena e Jonatan. ,[object Object],Abandone o hábito de fumar,[object Object]

Mantenha sob controle sua ,[object Object],pressão arterial e colesterol,[object Object],Para termos uma saúde adequada e se sentirmos bem, precisamos realizar alguns procedimentos básicos para nosso dia-a-dia: Diminuir o consumo de álcool e sal, fazer exercícios diariamente, e tentar não se estressar. Isso tudo regula o nível da nossa pressão. Se mantermos uma alimentação baseada em frutas e verduras e tirar o consumo de gorduras saturadas da alimentação, o procedimento fica ainda melhor. Quando a pressão atingir quatorze por nove, mais ou menos, podemos ter a hipertensão. Então devemos fazer rigorosamente uma dieta saudável e confortável para que cheguemos até um nível de colesterol regulável. Procure médicos da área, para indicar o que deve ser melhor para você e para seu corpo.,[object Object],Dica dePaula Gabriele, Eduarda e Rosane. ,[object Object]

Exercite sua mente ,[object Object],e sua memória,[object Object],Se a mente não for exercitada ela trava. Pessoas que exercem um esforço intelectual ao envelhecer conservam maior vitalidade. Ler é um estímulo excelente para a mente. Jogos que nos fazem pensar numa estratégia também são estímulos. Pintar, tocar um instrumento musical, cantar ou palavras cruzadas, trabalham o intelecto e estimulam o senso psicomotor importante para o bom funcionamento mental. Ficar na frente da televisão por muito tempo não requer nenhum esforço, e em excesso atrofia a mente.,[object Object],Dica de Wellerson,Vitor e Joice.,[object Object]

Descubra o prazer ,[object Object],das coisas simples,[object Object], Curtir os finais de semana, passear, passar as férias com a família, visitar os amigos, praticar ,[object Object], esportes, ler um livro, ouvir músicas e pensar na sua saúde, enfim, o importante é se sentir bem e feliz. ,[object Object],Dica de Darlei, Alan e Adriel.,[object Object]

Hábitos de vida saudável

Hábitos de vida saudável

Recomendados

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Mais procurados(20)

Destaque

Destaque(20)

Similar a Hábitos de vida saudável

Similar a Hábitos de vida saudável(20)

Mais de Morganauca

Mais de Morganauca(20)

Hábitos de vida saudável