Dia da alimentação - 6ºG

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Trabalho realizado pelo 6ºG no âmbito de um Menu TIC – PowerPoint.
Tendo por base o trabalho de pesquisa sobre a alimentação, realizado nas aulas de Ciências da Natureza com a professora Ana Rita Pôtra, os alunos do 6ºG prepararam um PowerPoint que assinalou o Dia Mundial da Alimentação.

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Dia da alimentação - 6ºG

  1. 1. Dia Mundial da Alimentação
  2. 2. <ul><li>Para se viver com saúde é necessário ingerir alimentos de diferentes tipos, em quantidade adequada. </li></ul>
  3. 3. <ul><li>  Os alimentos fornecem substâncias ao organismo: </li></ul><ul><li>os nutrientes </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Uma alimentação saudável é aquela que: </li></ul><ul><li>assegura o bom funcionamento do organismo </li></ul><ul><li>não revela carências nem excessos nutricionais. </li></ul>
  5. 5. <ul><li>A alimentação permite: </li></ul><ul><li>assegurar a sobrevivência </li></ul>
  6. 6. <ul><li>o bom funcionamento do organismo </li></ul>
  7. 7. <ul><li>a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental. </li></ul>
  8. 8. <ul><li>a prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.); </li></ul>
  9. 9. <ul><li>o crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. </li></ul>
  10. 10. Roda dos Alimentos <ul><li>Criada em 1977 </li></ul><ul><li>Ajuda a escolher e combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária. </li></ul>
  11. 11. Por que é que os grupos da roda dos alimentos não são todos iguais? <ul><li>Porque há alimentos que devemos consumir em maior quantidade do que outros. </li></ul>
  12. 12. <ul><li>A Água </li></ul>
  13. 13. <ul><li>Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água. </li></ul>
  14. 14.   Que quantidade devemos beber? <ul><li>Abundante </li></ul><ul><li>Clara </li></ul><ul><li>Inodora (sem cheiro) </li></ul>A suficiente para que a tua urina seja :
  15. 15. Algumas consequências de um baixo consumo de água: <ul><li>obstipação (prisão de ventre) </li></ul>
  16. 16. <ul><li>problemas renais (rins) </li></ul>
  17. 17. <ul><li>hipertensão arterial </li></ul>
  18. 18. <ul><li>pele mais áspera e seca </li></ul>
  19. 19. Regras gerais para uma alimentação saudável
  20. 20. Utilizar alimentos de qualidade : limpos e frescos.
  21. 21. Tomar sempre o pequeno almoço: Porque estivemos muitas horas sem comer.
  22. 22. Variar o mais possível de alimentos: Para termos vários tipos de nutrientes.
  23. 23. Não passar mais de três horas e meia sem comer.
  24. 24. Evitar alimentos açucarados (Bolos , rebuçados , refrigerantes , e.t.c …)
  25. 25. Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras.
  26. 26. Consumir diariamente leite ou derivados.
  27. 27. Consumir fruta e produtos hortícolas.
  28. 28. Não consumir bebidas alcoólicas antes da idade adulta.
  29. 29. Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.
  30. 31. <ul><li>Elevado consumo de sal </li></ul>
  31. 32. <ul><li>Elevado consumo de bebidas alcoólicas </li></ul>
  32. 33. <ul><li>Elevado consumo de gorduras </li></ul>
  33. 34. <ul><li>Elevado consumo de açucar e alimentos açucarados </li></ul>
  34. 35. <ul><li>Baixo consumo de alimentos ricos em fibras </li></ul>
  35. 36. <ul><li>Saltar refeições e não tomar o pequeno-almoço. </li></ul>
  36. 37. <ul><li>E quando estas regras não são minimamente cumpridas… </li></ul>
  37. 38. <ul><li>e se todos os dias cometermos excessos, levando o nosso corpo ao limite? </li></ul>
  38. 39. Anorexia e Bulimia
  39. 40. Clica na imagem para veres o filme
  40. 41. Sinais de alerta <ul><li>Peso corporal muito abaixo do normal. </li></ul>
  41. 42. <ul><li>Prática excessiva de actividades físicas </li></ul>
  42. 43. <ul><li>Nas raparigas: ausência de três ou mais menstruações </li></ul>
  43. 44. <ul><li>Crescimento retardado ou até paragem do mesmo. </li></ul>
  44. 45. <ul><li>Descalcificação dos dentes; cárie dentária. </li></ul>
  45. 46. <ul><li>Depressão profunda. </li></ul>
  46. 47. <ul><li>Tendências suicidas. </li></ul>
  47. 48. <ul><li>A bulimia pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anorécticas. </li></ul>
  48. 49. A anorexia nervosa afecta na maioria das vezes: - pessoas jovens (entre 12 a 22 anos) - do sexo feminino (90% dos casos ocorrem em mulheres).
  49. 50. <ul><li>A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%. </li></ul><ul><li>Geralmente mata por ataque cardíaco (devido à falta de potássio ou sódio, que ajudam a controlar o ritmo normal do coração). </li></ul>
  50. 52. Clica na imagem para veres o filme
  51. 53. É uma doença grave que tem como consequência principal a redução da qualidade de vida do obeso .
  52. 54. É a segunda causa de morte evitável no mundo…
  53. 55. … a primeira são os acidentes de viação.
  54. 56. Consequências:  Diabetes;  Doenças do foro cardio-vascular (Hipertensão Arterial, Enfarte, AVC, trombose…)  Problemas nos ossos e articulares (joelhos e coluna lombar)  Depressão
  55. 57. Eles lutaram e conseguiram perder peso! Se nós também lutarmos vamos ser mais saudável e felizes!
  56. 58. E não se esqueçam: <ul><li>… os ossos não são sexys!!! </li></ul>Gordura não é formosura e…
  57. 59. <ul><li>Se não gostarmos de nós, quem gostará? </li></ul><ul><li>Os alunos do 6ºG desejam a todos uma vida sempre… </li></ul>Feliz e Saudável!!!
  58. 60. <ul><li>Trabalho realizado pelos </li></ul><ul><li>Alunos do 6º G </li></ul>com a ajuda de: Professora Rita Pôtra Professora Fátima Rocha Professora Margarida Ferreira Professora Teodora Costa D.ª Teresa Fernandes
  59. 61. Queluz, Outubro de 2011

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