Checklist escoliose

1. ESCOLIOSE
Prescriçãodeexercíciosresistidosparaoindivíduocom
AVALIAÇÃO CRITERIOSA
Realizar uma avaliação física com anamnese e avaliação postural bem criteriosas.
IDENTIFICAÇÃO DA ESCOLIOSE
Identificar o tipo de escoliose e, dependendo do caso, indicar ou trabalhar em parceria com um
médico ortopedista e/ou fisioterapeuta.
ATENÇÃO NA POSTURA
Se preocupe em manter a postura correta em todos as partes do programa (seja no
aquecimento, alongamento e treinamento de musculação propriamente dito).
ALONGAMENTOS GERAIS
Sempre comece com exercícios de alongamentos gerais (para melhor aprendizagem postural).
FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS ESTABILIZADORES
Inicialmente, procure fortalecer os músculos estabilizadores. Eles formarão o alicerce para o
sucesso no programa.
EXERCÍCIOS BILATERAIS
Nas fases iniciais da prescrição, foque nos exercícios bilaterais de alongamento e fortalecimento,
buscando um equilíbrio dos pares musculares da parte côncava e convexa da escoliose.
TRABALHOS ASSIMÉTRICOS
Em segundo momento, pode se realizar trabalhos assimétricos com exercícios de inversão da
curvatura (lateroflexão para o lado convexo da curva escoliótica).
EXERCÍCIOS PROPRIOCEPTIVOS
Incluir exercícios proprioceptivos para a coluna vertebral na postura correta.
ORIENTAÇÃO
Orientar condutas posturais nas atividades laborais e cotidianas, incluindo a prescrição de alguns
exercícios para serem realizados fora do ambiente da academia, como uma lição de casa.
REAVALIAÇÕES PERIÓDICAS
Realizar reavaliações periódicas para observar o andamento do programa, realizando
alterações, se necessário.
C H E C K L I S T
Conteúdo por Rodrigo Fenner, Mestre em Ciências, Profissional de Ed. Física e
Fisioterapeuta. Rodrigo é um dos palestrante confirmados no #1CPE.