1. Ansiedade - Viver no futuro
Segundo Charles Haddon Spurgeon, a ansiedade “não esvazia o sofrimento do
amanhã, mas apenas esvazia a força do hoje”.
Estar preocupado, ansioso nos dias de hoje é algo muito comum, e até pode ajudar
a manter-nos em constante busca do aperfeiçoamento, impele-nos para a ação, mas
quando é em demasia paralisa-nos e causa mal-estar físico e psicológico.
Os sintomas podem ir de alterações no ritmo cardíaco, suores intensos, dor no peito,
falta de ar… até pensamentos circulares e repetitivos que condicionam a tua
qualidade de vida, pelo excesso de preocupação com algo que pode (ou não)
acontecer. A expressão comportamental destes sintomas pode surgir assim em vários
momentos diários, como na dificuldade de concentração na escola, falta de realização
de um projeto de trabalho…
Com a ansiedade surge o medo, que é um mecanismo automático, protetor que
responde à necessidade de te adaptares ao meio, mas quando ele “toma conta” a
emoção invade todos os processos de pensamento.
A intervenção na ansiedade pode ser medicamentosa e/ou psicológica, dependendo
da interferência que esta já causa na tua qualidade de vida.
O Viver (e sofrer) por antecipação está na base da ansiedade, mas também o mito
de que a preocupação é uma forma de controlo (pseudo) sobre a realidade futura.
A bem da verdade, não podemos retirá-la por completo da nossa vida, conhecer o
que te deixa ansioso, aprender a relaxar e a disfrutar do tempo presente é que torna
efetivo o seu controlo!

2. Sites consultados:
http://www.fernandomagalhaes.pt/ansiedadegeral.html
http://felizmente.esenfc.pt/felizmente/?id=11450&p=11446