O documento discute ansiedade e como ela pode se tornar uma doença quando a preocupação excessiva interfere na vida da pessoa. Ele explica os sintomas da ansiedade e como atividades como exercícios, meditação e oração podem ajudar a combater sentimentos ansiosos.

1. ANSIEDADE – UM SENTIMENTO INEXPLICÁVEL
LeBem – Espaço Comunitário

2. LEBEM
ANSIEDADE
Objetivo desta palestra
Entender como a Ansiedade pode
influenciar nos acontecimentos de
nossas vidas.

3. LEBEM
ANSIEDADE
O que é Ansiedade ?

4. LEBEM
ANSIEDADE
Ansiedade ou nervosismo é uma
característica biológica do ser
humano, que antecede momentos
de perigo real ou imaginário,
marcada por sensações corporais
desagradáveis.

5. LEBEM
ANSIEDADE
Quais são os sintomas
da Ansiedade ?

6. LEBEM
ANSIEDADE
Sintomas da ansiedade:
Sensação de vazio no estômago;
nó na garganta;
coração batendo rápido;
medo intenso;
aperto no tórax;
transpiração;
inquietação e impaciência;
cansaço;
perda de concentração e memória;
tensão muscular;
Insônia;
boca seca;
etc.

7. LEBEM
ANSIEDADE
A ansiedade é uma resposta fisiológica a um
evento que foge de nossa rotina (uma festa, um
encontro, uma viagem, semana de provas,
entrevista de empregos, etc…) e está prestes a
ocorrer.
É uma forma de proteção instintiva, na maioria
das vezes, benéfica para o organismo.

8. LEBEM
ANSIEDADE
Mas pode se tornar maléfica, quando a
pessoa não consegue se desligar das
preocupações. Quando tudo parece
difícil e a pessoa sente-se ameaçada,
imaginando perigos que não são reais.

9. LEBEM
ANSIEDADE
Esse aumento da incidência é causado, em
grande parte, pelo bombardeio de
informações a que somos expostos e o alto
grau de cobrança individual.
(grupos de amizade, estudo, emprego, família,
sociedade, etc…)

10. LEBEM
ANSIEDADE
Quando a ansiedade vira uma doença ?
Isso ocorre quando o limiar para o desencadeamento de uma
preocupação qualquer é reduzido.
O indivíduo pode sentir que algo está prestes a ocorrer mesmo
na ausência de qualquer motivo para tal.
A ansiedade patológica faz com que a pessoa antecipe a
preocupação com determinada ocorrência, sofrendo mais do
que o necessário.

11. LEBEM
ANSIEDADE
O ansioso está sempre tenso, preocupado, sofrendo
por antecipação, perdendo o foco no presente e a
oportunidade de viver o momento.
Pela sobrecarga mental do ritmo de suas
preocupações, ele acaba não focando e não
memorizando eventos importantes do dia-a-dia,
baixando sua auto estima, seu rendimento nos
estudos e no trabalho.

12. LEBEM
ANSIEDADE - SERENIDADE
Qual é o sentimento
oposto à ansiedade?

13. LEBEM
ANSIEDADE
Serenidade:
é o ato de expressar tranquilidade
diante de situações complicadas.

14. LEBEM
ANSIEDADE
Como combater a ansiedade ?
Quando ela se apresenta de maneira amena:
Exercícios físicos, praticar esportes (produzir serotonina) – corpo saudável
Fazer coisas agradáveis – ouvir música, passear, ir ao cinema – mente saudável
Meditar – conhecer seu interior, orar frequentemente – espírito em paz
Quando ela se apresenta de forma mais contundente, e começa a interferir com o
funcionamento saudável de alguém, deve-se procurar um profissional habilitado para o
seu correto tratamento.

15. LEBEM
ANSIEDADE
Meditação e Oração
A meditação é uma das atividades mais importantes para ter-se uma vida
emocional, espiritual e social equilibrada. Tanto a parte material como a
emocional/espiritual precisam ser nutridas para que haja energia e força
para vencer as dificuldades inerentes da vida.
É sabido que a oração tem os efeitos terapêuticos e com isto traz dezenas
de benefícios à saúde mental, física e aos relacionamentos melhorando a
qualidade de vida daquele que ora.

16. LEBEM
ANSIEDADE
AUTOCONFIANÇA e FÉ
A AUTOCONFIANÇA e a FÉ devem ser cultivadas ao longo da
vida mas demandam o desejo pessoal em ser uma pessoa
melhor, em progredir.
Habitua-nos a agir com foco no presente, sem as agonias
com o futuro ou os descontentamentos com o passado.

17. LEBEM
ANSIEDADE
ANSIEDADE
SERENIDADE
Como está a sua balança Ansiedade / Serenidade ?

18. LEBEM
ANSIEDADE
Muito Obrigado