Palestra organizada pela Psicóloga Marcia Barros, como parte de seu estudo sobre a saúde mental da mulher. Conheça mais sobre seu trabalho no projeto Psicologia Clínica Social (www.psicologiaclinicasocial.com.br)

1. Ansiedade na
Mulher
Psicóloga Marcia Barros – CRP: 05/52692

2. O que é Ansiedade?
 Caracteriza-se por uma preocupação persistente e
excessiva com os acontecimentos futuros,
acompanhados de sintomas físicos e psicológicos.
 Os sintomas mais comuns são : taquicardia, sudorese,
tensão muscular, irritação , insônia, medo,
pensamentos negativos, náuseas, perda de apetite ou
fome excessiva
 A ansiedade é algo natural que faz parte da natureza
humana, e nos alerta em situações de perigo, porém
em demasia pode se tornar uma doença

3. Porque estamos ansiosas?
 Centros urbanos populosos: condição social da
atualidade
 Corrida pelo mercado de trabalho
 Violência e insegurança
 Maus hábitos alimentares e sedentarismo
 Deficiências aumentadas: memória, cognição,
irritabilidade, redução da libido, depressão,
agressividade
 Compromete a qualidade de vida
 Consumo de drogas, ansiolíticos e antidepressivos

5. Ansiedade Feminina
 Condição da mulher na atualidade: níveis hormonais
desregulados geram ansiedade e altos níveis de
estresse
 Vulnerabilidade emocional e fatores biológicos: TPM,
menopausa, depressão pós parto
 A liberação continua do cortisol ( hormônio do
estresse) no organismo que já esta em desequilíbrio
hormonal , afeta muito mais as mulheres do que os
homens.
 Alterações : nos cabelos, unhas, pele, metabolismo,
sistema imunológico, vida sexual e afetiva

6. Porque nós mulheres somos as
mais afetadas?
 Fatores que antigamente não existiam na população
feminina :
 Jornadas longas de estudo, jornada dupla, disputa no
mercado de trabalho, fumo, direção de carro, vida
social intensa, alcoolismo, drogas
 Criar filhos sozinha
 Todos esses fatores afetam a saúde emocional e
fisiológica da mulher

8. Será que eu tenho ansiedade?
 A ansiedade só poderá ser classificada como doença
quando a sua qualidade de vida for impactada e os
sintomas atrapalharem a sua rotina diária.
 O transtorno de ansiedade generalizada ( TAG)
 Sintomas mais frequentes: tensão muscular, hiper
vigilância, doenças gastrointestinais, alterações
comportamentais, medo constante, falta de
concentração
 É diferente do medo “natural” ligado a alguma
situação do momento

9. Como tratamos a Ansiedade?
 Psiquiatra: para avaliar o estado mental e traçar um
tratamento com fármacos específicos
 Psicoterapia: realizada com o psicólogo para o alivio
das questões emocionais e diminuição dos sintomas
que trazem angustia
 Lazer, esportes, exercícios físicos, atividades lúdicas

10. Como podemos prevenir?
 A ansiedade pode ser atenuada com algumas
mudanças no estilo de vida : alimentação, lazer,
exercício físico, encontrar amigos, musica, férias
acumuladas, mudança de trabalho
 Perceber os “gatilhos” da ansiedade, estar atento aos
sinais do seu corpo
 Respeitar seus limites
 Tanto uma vida cheia de afazeres quanto uma vida
vazia de objetivos podem gerar ansiedade

11. Muito Obrigada!
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