Orientações para os profissionais que usam a voz como instrumento de trabalho.

1. CUIDADOS COM A VOZ
Fga. Ms. Karina Miranda
Equipe de Multiprofissionais – Gerência de Ensino Especial
Secretaria de Estado da Educação, Cultura e Esporte

2. TRATO VOCAL

3. PREGAS VOCAIS

5. • VOZVideoestroboscopia como funcionam as
pregas vocais.wmv
• VOZSimon Mostra Cordas Vocais de Uma Voz
Rouca e Com Disfonia.wmv

6. CUIDADOS COM A VOZ
• Articule bem as palavras
• Fale pausadamente
• Descanse a voz (faça momentos de repouso vocal)
• Mantenha a postura do corpo ereta enquanto fala
• Caso tenha alergias, evite ambientes com poeira,
gás e cheiros muito fortes
• Cuide de sua saúde geral (sono, alimentação
atividades anti-stress)
• Evite gritar ou falar durante muito tempo

7. • Evite se expor a mudanças de temperatura
• Evite pigarrear ou tossir
• Evite bebidas alcóolicas em excesso
• Evite anestésicos, sprays, pastilhas, gengibre
• Evite falar em ambientes muito ruidosos
• Beba muito líquido em temperatura ambiente
(1 a 2 litros / dia)
• Não fume
• Mastigue bem os alimentos
• Faça aquecimento vocal

8. AQUECIMENTO VOCAL

9. EXERCÍCIOS PARA AQUECIMENTO
VOCAL
• Alongamento – cabeça, pescoço e ombros;
• Respiração – emissão do “s” e “z” prolongado
(respiração diafragmática)
• Humming
• Vibração de língua – escala ascendente
• Vibração de lábios
• “P” prolongado – pa pa pa

10. DESAQUECIMENTO VOCAL

11. EXERCÍCIOS PARA
DESAQUECIMENTO VOCAL
• Massagem digital da laringe
• Vibração de língua ou lábio – escala
descendente
• Voz salmodiada
• Bocejo – suspiro
• Repouso vocal