15. Tipos de Fibras Musculares Tipo I - Oxidativa/ Lentas/ Vermelha Tipo IIA - Glicolítica/ Rápidas/ Brancas Tipo IIB - Glicolítica-Oxidativa/ Intermed. Determinado pelo neurônio-motor O treinamento não altera mas potencializa.
16.
17. Trabalho (contração muscular) Isométrico F=R Isotônico Concêntrico (+) F >R Isotônico Excêntrico (-) F < R O trabalho excêntrico suporta uma carga máxima entre 20 a 50 % sup. ao trabalho concêntrico.
21. Glicólise Até 2 minutos Anaeróbica lática Ativ. de alta intensidade Possui o lactato como limitador Recuperação mais longa Potencializa o gasto energético
59. . Controle da passagem de AGL através da membrana mitocondrial CPT I limitadora da oxidação de AGL. Inibida pela malonil CoA ( Berthon et al , 1998)
60. Starrit et al (2000): CPT I inibida por uma pH (7,0-6,8) Sugere que exercícios intensos desfavorecem o transporte em função do lactato muscular.
75. Celulite Relação Celulite x Gordura Corporal 81,8% Microvariz 14,2% Varizes 54,5% Estrias 94,8% Gordura Localizada 74,6% Refrigerantes 91,5% Excesso de GORD 84,5% Excesso de CHO
76. Celulite Relação Celulite x Gordura Corporal Prática de Ativ. Fís. em Mulheres Portadoras de CLT 4,2% Atividades Moderadas a Intensas 45,1% Atividades Leves 50,7% Não pratica 77 N
77.
78.
79. Controle das Cargas de Treinamento Força Pura Força Hipertrófica Força Resistente Força Explosiva RML
87. Métodos de Treinamento Série Simples Parcelado Repet. Roubada Piramidal Negativo Prioritário Pré-exaustão Isolado Super Set Drop Set Método Combinado Isotensão Exaustão Completa
88. O circuito na musculação é uma forma recomendada para, além da força, estimular a resistência aeróbia ??