Ciência do perdão

PROJETO CRISÁLIDA Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MD Médico Psiquiatra www.yatros.com.br A Ciência e a Arte do Perdão

Dificuldade em Perdoar ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

O que o perdão não é ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

O que é o perdão? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Como se cria uma mágoa? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Pessoal x Impessoal ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Jogo da Culpa ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

História sobre a mágoa ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Estudos sobre o Perdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Perdão e saúde ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Stanford University Forgiveness Project

Os 4 Estágios do Perdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],“ Ao causar dano ao seu inimigo, você se torna inferior a ele; Ao se vingar de seu inimigo, você se iguala a ele; Ao perdoá-lo você se torna superior a ele.” Benjamin Franklin

Obstáculos Contra o Perdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Re-programando o Controle Remoto ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Ao sintonizar os canais da gratidão, do amor, da beleza ou do perdão você dá ao seu organismo um descanso. Quando está concentrado em seus problemas e mágoas seu organismo está sob estresse.

Canal da Gratidão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Canal da Beleza ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Canal do Amor ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Canal do Perdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Respiração de Agradecimento ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

[object Object],[object Object],Não podemos controlar o que os outros fazem, mas podemos controlar nossa reação.

Foco no Coração ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Técnica PERT Positive Emotion Refocusing Technique ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Essa técnica pode ser útil em qualquer circunstância em que você sinta raiva, sofrimento, tristeza, mágoa ou amargura. Ao praticar essa técnica a pessoa que o fez sofrer se torna menos ameaçadora e a ter menos poder sobre seus sentimentos.

Regras não-executáveis ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],A regra não-executável é aquela em que você não te o poder de fazer as coisas acontecerem do modo que deseja. “ Aquilo que aconteceu e não pôde ser mudado não deveria fazer sofrer”. Grande Alce – Cacique dos Índios Omaha Aquilo que você espera não é o que você consegue.

Identificando as regras não-executáveis ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Descubra suas regras não-executáveis ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],NÃO SIM

Desafiando as regras não-executáveis ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Intenção Positiva ,[object Object],[object Object],[object Object]

Estrada da Vida ,[object Object],[object Object],[object Object]

Encontrando a Intenção Positiva DESAFIO DE MUDAR ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Método TECA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Nossos sonhos e visões nos dão força para ir adiante, mesmo quando tudo parece estar perdido e não ter mais solução. Muitas vezes parecem estar fora de nosso campo de visão, mas tenha a certeza, nunca estarão fora do nosso alcance.

T significa T er esperança ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Ter esperança de que as coisas funcionem do nosso jeito nos dá a coragem de seguir em frente e superar o passado. A declaração sobre Ter Esperança nunca deve ser sobre o desejo de mudar ou esperar uma mudança em outra pessoa.

E significa E ducar-se ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Educar-se significa adquirir consciência de que cada uma de suas esperanças específicas pode não se concretizar. Nem sempre se pode conseguir o que se deseja, mas se tentarmos com afinco muitas vezes iremos encontrar o que precisamos.

Exemplo “ Eu tenho esperança de conseguir aprovação no concurso. Porém, eu aceito o fato de que eu posso não conseguir.” “ Todas as pessoas que realizaram grandes coisas entenderam o poder dos sonhos, da coragem e persistência. Mesmo quando os seus sonhos sofreram revezes, frustrações, adiamentos e perdas, eles nunca desistiram.”

C significa C onfirmar ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],A elaboração de uma intenção positiva cria motivação . A confirmação da intenção positiva nos reconecta a nossos objetivos permitindo-nos tocar a vida para a frente.

A significa A longo prazo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],O “A” em TECA representa assumir um compromisso A Longo Prazo para seu bem estar de longo alcance. Lembre-se sempre que uma vida bem vivida é a melhor “vingança” em relação aqueles que o magoaram ou prejudicaram no passado.

Autoperdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

As 4 Categorias do Autoperdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Processo de Autoperdão ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Perdoando a Si Mesmo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],O perdão de si mesmo emerge quando entendemos que não temos total controle mesmo em relação às nossas próprias ações. Outra vantagem que se tem quando se tenta o autoperdão é que podemos compensar nossas ações e reparar os erros.

Ame a si mesmo ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

“ Passamos a amar não quando encontramos uma pessoa perfeita, mas quando aprendemos a ver perfeitamente uma pessoa imperfeita.” Sen Kenn

Grupo Arte de Viver ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],http://projetocrisalida.ning.com

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