O Yoga do Riso combina exercícios de gargalhada e respiração para promover benefícios físicos, mentais e sociais, como redução de estresse e aumento da auto-estima. É adaptável a diversos públicos, incluindo crianças e idosos, e busca criar conexões sociais e melhorar a dinâmica de equipe. As sessões incluem introdução, benefícios, exercícios e meditação, com algumas contraindicações a serem observadas.

1. YOGA DO RISO

2. O QUE É O
YOGA DO RISO?

3. misto de exercícios de
gargalhada
e de
respiração
(pranayama)

4. QUAIS OS BENEFÍCIOS
DO
YOGA DO RISO?

5. Físicos Mentais Sociais
• Oxigenação • Auto – Estima • Riso conecta as pessoas
• Massagem Abdominal • Criatividade • Comunicação
• Respiração • Entusiasmo • Hierarquia
• Eliminação • Relaxante • Team Building
• Circulação • Reduzir stress
• Metabolismo
• Analgésico
• Relaxante

6. A QUEM SE DESTINA
O
YOGA DO RISO?

7. Adaptável ao seu público-alvo, o Yoga do Riso se destina a
• Crianças
• Jovens
• Adultos (lúdico ou grupo profissional)
• Séniores

8. QUAIS OS OBJECTIVOS
DE UMA SESSÃO
DO YOGA DO RISO?

9. Activar um dos fusíveis naturais do nosso corpo: melhor rir que chorar
Libertar o stress: Rir é o melhor remédio
Efectivar efeito saudável: mais se é praticado regulamente.
Criar rede de conexões: Rede Social de ajuda amplificada, gera amigos
Ampliar a rede de contactos para o trabalho Profissional
Praticar o espírito de equipa e a liderança.
Pessoas que riem juntas, trabalham melhor e mais unidas.

10. SESSÃO TIPO
DO
YOGA DO RISO

11. • Introdução
• História do Yoga do Riso
• Benefícios do Yoga do Riso
• Exercícios de Yoga do Riso
• Meditação
• Relaxamento
• Feedback
• Visualização Paz Mundial
• Fechar a Sessão (Feliz - Saudável – Participação)

12. CONTRA INDICAÇÕES

13. Ouve o teu corpo!
Cuidado com | Aviso Médico
• Hérnia
• Operações recentes
• Tosse persistente
• Epilepsia
• Doença de coração
• Pressão sanguínea alta ou incontrolada
• Desordem psicológica grave
• Dor das costas persistente ou grave

14. CREDENCIAIS

15. José Antunes
é líder certificado de Yoga do Riso pela International
Laughter Yoga do Dr. Madan Kataria e pela Escola do Riso.
Ver credenciais de líder do riso em
http://www.clubesdoriso.com/
Yoga do Riso Internacional
Dr. Kataria School Laughter International
http://www.laughteryoga.org/

16. CONTACTOS

17. we2win Lda. José Antunes
NIF 507 916 212 líder certificado de Yoga do Riso
Apartado 333 telm. 914 000 088
8300 – 000 SILVES wetowin@gmail.com

19. “Não rimos, porque somos felizes,
somos felizes, porque rimos.”
James William
filósofo e psicólogo americano
1842-1910
YOGA DO RISO