Os exercícios de relaxamento na yoga ensinam a descontrair cada músculo do corpo. A prática envolve imaginação, como visualizar cores ou cenários tranquilos, buscando alívio da agitação diária. Essa serenidade proporciona bem-estar duradouro.

1. Relaxamento
Exercícios de relaxamento que fazemos na Yoga, aprendemos a descontrair
conscientemente, cada músculo e cada parte de todo nosso corpo, depois, nos imaginamos
envolvidos por uma cor específica ou passeamos, mentalmente, por praias paradisíacas,
belas montanhas, campos floridos etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do
cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda
desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.