O texto descreve que a meditação envolve observar a si mesmo e usar técnicas de respiração do yoga para aliviar o corpo e a mente. A meditação oferece a oportunidade de se conhecer mais profundamente, ao invés de se concentrar apenas no que está ao redor. O texto recomenda ver dicas adicionais de meditação em outro site.

1. Exercício de Meditação
O exercício de meditação nada mais é do que observar a si mesmo e no yoga, utilizamos
métodos de respiração que aliviam tanto o corpo quanto a mente. Estamos sempre
preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor, mas nos empenhamos
muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da
vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação
nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente. Veja algumas dicas
de meditação nos artigos de nosso outro site www.arunayoga.com.br.