O Tai Chi é um estilo de exercício chinês que usa movimentos corporais precisos, respiração e meditação para melhorar a saúde e o bem-estar, promovendo o equilíbrio dos fluxos Yin e Yang e do Qi para melhorar a resistência, flexibilidade e reduzir o estresse.

1. Tai Chi Chuan

2. Tai Chi Chuan
O Tai chi é um programa de exercícios que usa uma sequência de movimentos
corporais precisos, meditação e respiração sincronizada para melhorar a saúde e
o bem-estar. Com base na filosofia chinesa e na teoria da medicina tradicional,
acredita-se que os exercícios de tai chi harmonizem as forças vitais Yin e Yang e
promovam o fluxo de Qi, ou energia interna, para melhorar a saúde. Como a
maioria das atividades físicas moderadas, o tai chi pode melhorar a resistência, o
tônus muscular, a agilidade e a flexibilidade. A prática coordenada de respirar
junto com os exercícios pode ter uma função meditativa para aumentar a
conscientização e reduzir o estresse.

3. Estilo Tai Chi Chuan Praticado na
Nossa Escola
Formas Simplificadas: 8, 16 e 24