O documento discute como a prática fisioterápica chinesa Lian Gong pode ser usada para prevenir o envelhecimento. Ele explica como o envelhecimento afeta o corpo e como os exercícios Lian Gong, que envolvem movimentos suaves e sincronizados com a respiração, podem fortalecer o corpo, ativar a circulação e retardar os efeitos do envelhecimento.

1. COMO PRÁTICA FISIOTERÁPICA PREVENTIVA
DO ENVELHECIMENTO
Jackelinne Araújo

2. Perda progressiva e irreversível da capacidade de
adaptação do organismo às condições mutáveis do
meio ambiente.

3.  O coração do idoso se caracteriza pela da
capacidade de contração e adaptação a diferentes graus
de esforços,
 Nos volumes e capacidades pulmonares;
 Diminuição do peso do cérebro e fluxo sanguíneo
cerebral;
 Perda ósssea progressiva;
 Redução na massa muscular
 Entre outros.

4.  Os chineses acreditavam que o envelhecimento deveria
chegar a senilidade, com aspectos mentais e dos
sentidos preservados;
 “ENVELHECER NÃO É O MESMO QUE SOFRER OU
DESENVOLVER DOENÇAS.”(NETTO,1996;BOTSARIS,
1999).
 No rim, encontra-se a essência do ser ou o jing e, é na
essência que está a fonte da vida. Ela é determinada
pela herança genética, vinda dos pais e da família, ou
seja, se a qualidade da essência é boa, a pessoa vive
muito e não contrai doenças.

5.  A essência ou jing ainda precisa estar em harmonia com
outros níveis da existência: o qi ou energia e o shen ou
espírito, para que a essência seja preservada.
 O qi é o grande ativador, é o que faz as coisas acontecerem,
é a energia para todos os processos da vida, da concepção
até a morte, seu movimento faz o sangue circular.
 O shen associa-se a personalidade e ao poder da mente para
formar ideias;
 O jing é a força da vida, o transportador que determina o
padrão de crescimento e desenvolvimento
 Para retardar o envelhecimento deve-se reforçar os três
níveis da existência: shen, qi e jing.

6.  Busca do povo chinês ao longo do tempo, de
desenvolver e ensinar práticas corporais que
fortaleçam a mente, o corpo e as emoções.
 O lian gong é uma proposta chinesa de exercícios,
criada prlo Dr. Zhung Yuen Ming;
 Os exercícios consiste em abrir, fechar, expandir e
recolher o corpo que induzem uma sincronia da
respiração, uma vez que ela deve ser espontânea;

7.  Na realização, deve-se procurar conquistar
gradativamente a ADM;
 Realizar cada movimento lentamente para a
musculatura relaxar e soltar.

8.  Fortalecer o sistema imune;
 Fortalecer o corpo;
 Recuperar a vitalidade fisiológica;
 Manter a função pulmonar adequada;
 Melhorar a função do sistema digestivo;
 Ativar a circulação;
 Prevenir dores e doenças;
 Retardar o envelhecimento.

9. Almeida,S.T.; Valentim,A.L.; Diefenbach,N. Lian Gong
como prática fisioterápica preventiva do
envelhecimento. Estudos Interdisciplinar do
Envelhecimento, Porto Alegre, v.6, p.103-110, 2004.