O documento discute a síndrome de burnout, definida como um estado de esgotamento físico e mental ligado à vida profissional. Ele descreve os sintomas físicos e emocionais, como depressão e exaustão, e fatores que contribuem como falta de autonomia e conflitos no trabalho. Finalmente, fornece estratégias como relaxamento, dieta e exercícios para combater o burnout.

1. SÍNDROME DE BURNAUT: Como
lidar ?
Psic. Anissis Moura Ramos
Espec. em Psicologia Clínica
CRP07/11.688

2. Síndrome de Burnout
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Trata-se de um distúrbio psíquico de caráter
depressivo, precedido de esgotamento físico e
mental intenso,definido como "um estado de
esgotamento físico e mental, cuja causa está
intimamente ligada à vida profissional".

3. Síndrome de Burnout
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É comum a pessoa que desenvolve este tipo de
síndrome, ter o desejo de ser o melhor, procurando
demonstrar alto grau de desempenho em sua
função. Sua autoestima é mensurada pela
capacidade de realização e sucesso profissional.

4. A Busca pelo Reconhecimento
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O portador do síndrome de Burnout busca o
reconhecimento e
a afirmação. Com isto,
desenvolve, inicialmente, suas atividades com
prazer e satisfação. Caso não seja reconhecido,
continua sua
busca de forma obsessiva e
compulsiva.

5. Estágios do Burnout
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Necessidade de se afirmar.
Dedicação intensa, predominando a necessidade
de fazer tudo sozinho, evitando delegar tarefas aos
outros.
Esquece suas necessidades pessoais como: comer,
dormir, sair com os amigos, ter atividade física,etc.
Tudo que não esteja relacionado ao trabalho, perde
o sentido e o valor. Percebe que algo não vai bem,
mas não enfrenta o problema.

6. Manifestações Físicas
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Os contatos sociais são repelidos, cinismo e
agressão são os sinais mais evidentes.
A pessoa fica mais recolhida e apresenta mudanças
de comportamento.
Sente-se estranho e irreal em relação a si mesmo,
apresentando sintomas de despersonalização.
Mostra-se depressivo, apresenta sentimentos de
indiferença, desesperança, exaustão e um vazio
interno.

7. Manifestações Físicas
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Tudo parece não ter sentido, inclusive a própria vida.
Sente-se desmotivado, sem forças, desanimado,
queixa-se de esgotamento profissional, chegando ao
colapso físico e mental. Esse estágio é considerado
de emergência e a ajuda médica e psicológica fazse necessária com urgência.

8. Sintomas
 Os
sintomas são variados:
 fortes dores de cabeça,
 tonturas,
 oscilações de humor,
 distúrbios do sono,
 dificuldade de concentração,
 problemas digestivos.

9. Exaustão Emocional
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Segundo alguns autores, o síndrome de Burnout é
definido como uma das consequências mais
marcantes do estresse profissional, caracterizandose por exaustão emocional. A pessoa tem uma
avaliação negativa de si mesmo, depressão e
insensibilidade com relação a quase tudo e todos.
Isto funciona como uma defesa emocional.

10. Burnout
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O termo Burnout é uma composição de
burn=queima e out=exterior, sugerindo que a pessoa
com esse tipo de estresse sofre um desgaste físico
e emocional, levando-o a apresentar um
comportamento agressivo, irritadiço e com um nível
de intolerância bastante elevado.

11. Burnout
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Prevalece nos profissionais que mantêm uma
relação constante e direta com outras pessoas,
como: professores, profissionais da saúde, policiais,
etc.

12. Burnout
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Um dos fatores que contribui para o
desenvolvimento do síndrome de Burnout é a pouca
autonomia no desempenho profissional, assim
como,
problemas de relacionamento com as
chefias, com os colegas ou clientes. O conflito entre
trabalho e família, sentimento de desqualificação e
falta de cooperação da equipe, também contribuem
para o desenvolvimento do síndrome.

13. Estratégias utilizadas para combater o
Burnaut
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Exercício respiratório e uso de técnicas de
relaxamento.
Organizar o tempo e eleger as prioridades.
Manter uma dieta balanceada e fazer exercícios.
Discutir os problemas com colegas de profissão.
Se possível, ter um dia de folga durante a semana.
Procurar ajuda profissional na medicina
convencional.