1) As principais distorções cognitivas presentes na Perturbação Obsessivo-Compulsiva incluem a sobrevalorização do risco, da responsabilidade e do perigo, assim como a intolerância à incerteza e ao desconforto emocional. 2) Pessoas com POC tendem a fundir pensamentos com ações e atribuir demasiada importância aos seus pensamentos. 3) Estas distorções cognitivas levam a comportamentos compulsivos destinados a evitar ansiedade.

1. DISTORÇÕES
COGNITIVAS
A S
P R I N C I P A I S
POC

2. DISTORÇÕES
COGNITIVAS
Distorções cognitivas são erros de pensamento
Presentes um pouco em todas
apresentações psicopatológicas,
são enviesamentos sistemáticos
do raciocínio, que criam
problemas na forma como lemos
a realidade.
As distorções mais
importantes habitualmente
presentes na Perturbação
Obsessivo-Compulsiva são as
6 que encontra aqui.
01

3. As pessoas com POC tendem a fusionar
pensamento com acção: se penso, logo faço.
Por ex., a imagem mental de fazer mal a
alguém importante, faz com que a pessoa
com POC ache que é má pessoa e que não
pode ter esse pensamento sob pena de vir
Demasiada importância atribuída aos pensamentos
a agir em conformidade.
Por isso, tendem a tentar suprimir os
pensamentos o que, infelizmente, apenas faz com
que eles criem mais intensidade ou surjam com
mais frequência.02
PENSAMENTOS

4. As pessoas com POC tendem a achar que o
risco daquilo que fazem - ou não fazem - é
muito superior ao razoável.
Por exemplo, que podem desgraçar a sua
imagem profissional se cometerem um
erro num email, ou que o prédio pode
Sobre-valorização do risco potencial das suas acções
explodir se não verificarem o gás no fogão e/ou
esquentador.
No fundo, é uma confusão entre possibilidade e
probabilidade, que as faz envidarem esforços
excessivos para tentarem controlar as
consequências improváveis.
03
RISCO

5. As pessoas com POC tendem a sentir que
são responsáveis por acontecimentos de
uma forma que chega a ser mágica e
supersticiosa: "Se eu não fizer as coisas por
esta ordem, posso levar a que haja um
acidente com os meus pais"
Sobre-valorização da sua responsabilidade sobre os acontecimentos
É importante referir que na POC as pessoas
habitualmente estão conscientes do carácter
ilógico da maioria dos seus raciocínios POC -
apenas que ainda não sabem como os contrariar e
devolver normalidade de leitura da vida.
04
RESPONSABI-
LIDADE

6. As pessoas com POC tendem a sentir os
riscos das situações como imensos e a sua
capacidade para lhes fazer face como
insuficiente.
Sobrevalorização do perigo inerente à adversidade
Por exemplo, se disserem a palavra errada e
temida numa reunião profissional, acreditam que
vão ser ridicularizados e humilhados, o que os irá
destroçar para lá de qualquer capacidade de
recuperação.
05
PERIGO

7. As pessoas com POC tendem a ser como que
alérgicos à incerteza natural da vida.
A possibilidade de algo acontecer, sem que
se possa obter certezas quanto a essa
possibilidade é extremamente
Intolerância à incerteza
angustiante e resulta em compulsões que visam
criar uma sensação de (falsa) certeza.
Resulta também em vários comportamentos de
confirmação junto dos outros, o que desgasta as
relações interpessoais.06
CERTEZA

8. As pessoas com POC tendem a assumir as
emoções negativas como perigosas; sinal de
que poderão endoidecer ou, de alguma
forma, se fragmentarem, quebrarem,
deixarem de funcionar.
Intolerância ao desconforto emocional
As maioria das compulsões tem por função,
precisamente, criar um escape à ansiedade que é
gerada nas obsessões, poupando a pessoa com
POC a um incremento de emoções negativas, que
ela não se sente capaz de suportar.
07
DESCONFORTO