O documento discute fatores que contribuem para o bem-estar subjetivo como sentimentos positivos, esperança, sentido de vida, perdão e otimismo. Também diferencia otimismo pessoal de pessimismo e fornece dicas para ser mais otimista, como atribuir causas temporárias em vez de permanentes para eventos e usar uma linguagem positiva.

1. 4 ª e 5ª Aula da Disciplina de Psicologia e Bem-
Estar
09-03-13 1

2. 09-03-13 2

3. Principais factores que contribuem para o
Bem-Estar Subjectivo
 Prevalência de
sentimentos/pensamentos positivos
sobre sentimentos/pensamentos
negativos
 Esperança  “Sentido de vida”
 Perdão
 Não ficar preso no
passado/Viver o presente  Optimismo
09-03-13 3

4. Segundo Tiger (1979), o optimismo pode
ser encarado como “uma disposição ou
atitude associada a uma expectativa sobre
o futuro material ou social que a pessoa vê
como socialmente desejável para seu
proveito ou prazer.”
09-03-13 4

5. 09-03-13 5

6. Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo
09-03-13 6

7. Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo
09-03-13 7

8. Optimismo Pessoal Vs. Pessimismo
09-03-13 8

9. Como aprender a ser OPTIMISTA?
Causas temporárias e
Causas temporárias específicas a um
e específicas a um determinado determinado contexto
contexto; Causas permanentes e
Atribuição interna Atribuição universais;
externa Atribuição externa
Atribuição interna
09-03-13 9

10. 09-03-13 10

11. A caminho da FELICIDADE… algumas dicas
Causas permanentes e
universais;
1ª Parte 2ª Parte
09-03-13 11

12. A caminho da FELICIDADE… algumas dicas
1. Por em prática os princípios do A, E, I; O; U da
Felicidade:
 Autonomia;
 Energia Psíquica/ Entusiasmo;
Inter-independência;
Optimismo;
Usufruir
2. Utilizar uma linguagem e estilo de comunicação positivo;;
09-03-13 12

13. A caminho da FELICIDADE… algumas dicas
3. Transformar as fraquezas em forças;
4. Procurar surpreender positivamente no âmbito dos
nossos relacionamentos interpessoais.
09-03-13 13