Recursos ergogênicos

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Recursos ergogênicos

  1. 1. RECURSOS ERGOGÊNICOS <ul><li>procedimento ou recurso capaz de aprimorar a capacidade de realizar um trabalho físico ou o desempenho atlético </li></ul>
  2. 2. PORQUE ? <ul><li>aumentar a capacidade para a responsividade ao exercício </li></ul><ul><ul><li>capacidade inata (genética) </li></ul></ul><ul><ul><li>dedicação ao treinamento </li></ul></ul><ul><li>número de pessoas amadoras participando </li></ul><ul><li>reconhecimento e aprovação </li></ul><ul><li>recompensas palpáveis (bolsas, dinheiro) </li></ul><ul><li>caminho para a riqueza (infortúnio pessoal) </li></ul>
  3. 3. PLACEBO <ul><li>substância inócua (sem efeito) </li></ul><ul><li>causa melhora graças ao poder da sugestão </li></ul><ul><li>a maioria dos recursos ergogênicos é considerada placebo </li></ul>
  4. 4. RECURSOS ERGOGÊNICOS <ul><li>nutricional </li></ul><ul><li>físico </li></ul><ul><li>mecânico </li></ul><ul><li>psicológico </li></ul><ul><li>farmacológico </li></ul>
  5. 5. Possíveis mecanismos de ação: <ul><li>estimulante central ou periférico do SN </li></ul><ul><li> o armazenamento e/ou disponibilidade de um substrato limitante </li></ul><ul><li>fonte complementar de combustível </li></ul><ul><li> ou neutralizam os co-produtos metabólicos que inibem o desempenho </li></ul><ul><li>facilitam a recuperação </li></ul><ul><li>alteram o meio ambiente interno de forma a aprimorar a dinâmica muscular </li></ul>
  6. 6. Comitê Olímpico Internacional ( COI ) <ul><li>iniciou testes de detecção em 1968 </li></ul><ul><li>ampliados sistematicamente </li></ul><ul><li>passaram a ser aleatórios e sem anúncio prévio em 1989 </li></ul>
  7. 7. Categorias de substâncias proibidas pelo COI: <ul><li>estimulantes </li></ul><ul><li>analgésicos narcóticos </li></ul><ul><li>esteróides androgênicos/anabólicos </li></ul><ul><li>β – bloqueadores </li></ul><ul><li>diuréticos </li></ul><ul><li>hormônio peptídicos e análogos </li></ul><ul><li>álcool, maconha, anestésicos e corticosteróides </li></ul><ul><li>substâncias que alteram a integridade da amostra de urina </li></ul><ul><li>métodos artificiais de melhora da capacidade fisiológica </li></ul>
  8. 8. ESTERÓIDES ANABÓLICOS <ul><li>determinação de dopping pelo COI: </li></ul><ul><ul><li>T : E (epitestosterona) normal < 2 </li></ul></ul><ul><ul><li>dopping  6,0 </li></ul></ul><ul><ul><li>T : LH  marcador mais sensível  30 </li></ul></ul><ul><ul><li>(PERRY et al, 1997) </li></ul></ul>
  9. 9. ESTERÓIDES ANABÓLICOS <ul><li>ação semelhante à testosterona, contruídos para: </li></ul><ul><ul><li> as propriedades dos hs masculinos </li></ul></ul><ul><ul><li> as propriedades androgênicas </li></ul></ul><ul><ul><li>desenvolvimento da musculatura (massa e força) </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>(efeito anticatabólico) </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>distribuição de pêlos </li></ul></ul><ul><ul><li>alteração da profundidade da voz </li></ul></ul><ul><ul><li>crescimento e desenvolvimento dos ossos </li></ul></ul><ul><ul><li>agressividade e sentimento de bem-estar </li></ul></ul><ul><ul><li>supressão do sistema imunológico após uso </li></ul></ul>
  10. 10. Uso: <ul><li>Empilhamento : </li></ul><ul><ul><li>combinam múltiplos preparados (oral e injetável) pela crença de que os andrógenos diferem quanto a sua ação fisiológica </li></ul></ul><ul><li>Estrutura piramidal </li></ul><ul><ul><li>aumento progressivo na posologia da droga em ciclos de 6 a 12 semanas (40 x mais que a dose médica recomendada ) . </li></ul></ul>
  11. 11. ESTERÓIDES ANABÓLICOS Injetável: 50mg/ml Deca-durabolin Neo-durabolic Nandrolona Decanoato Androlona-D 200 Injetável: 25mg/ml Durabolin Nandrobolic Nandrolona Fenpropionato Oral: 2 mg Winstrol V Estanazolol Oral: 2,5 mg Oxandrin Oxandrolona Oral: 50 mg Anadrol-50 Oximetolona Forma Nome comercial Nome Genérico
  12. 12. ESTERÓIDES ANABÓLICOS <ul><li>Orais: </li></ul><ul><ul><li>não são metabolizados para testosterona </li></ul></ul><ul><ul><li>atuam diretamente nos receptores androgênicos </li></ul></ul><ul><ul><li>biologicamente menos ativos que os injetáveis </li></ul></ul><ul><li>Injetáveis: </li></ul><ul><ul><li>“ oleos” ou “’águas” </li></ul></ul><ul><ul><li>efeito com duração mais longa </li></ul></ul><ul><ul><li>nível sérico mantido por 10-14 dias (doses recomendadas por médicos) </li></ul></ul>
  13. 13. EFICÁCIA QUESTIONÁVEL <ul><li>Confusão baseia-se: </li></ul><ul><ul><li>variação do desenho experimental </li></ul></ul><ul><ul><li>grupos controles </li></ul></ul><ul><ul><li>nas drogas e posologia específicas </li></ul></ul><ul><ul><li>duração do tratamento </li></ul></ul><ul><ul><li>na suplementação nutricional concomitante </li></ul></ul><ul><ul><li>intensidade de treinamento </li></ul></ul><ul><ul><li>técnicas de avaliação </li></ul></ul><ul><ul><li>experiência prévia dos indivíduos </li></ul></ul><ul><ul><li>diferenças individuais na responsividade ao efeito do medicamento </li></ul></ul>
  14. 14. ESTERÓIDES ANABÓLICOS EFEITOS COLATERAIS: <ul><li>tecido mamário </li></ul><ul><li>alteração da voz </li></ul><ul><li>pêlos faciais </li></ul><ul><li>irregularidades mesnstruais </li></ul><ul><li>hipertrofia do cllitóris </li></ul>MULHERES <ul><li>contagem de espermatozóides </li></ul><ul><li>níveis de testosterona </li></ul><ul><li>atrofia testicular </li></ul><ul><li>ginecomastia </li></ul>redução aumento HOMENS
  15. 15. ESTERÓIDES ANABÓLICOS <ul><li>Efeitos colaterais: HOMENS e MULHERES </li></ul><ul><li>Androgênios 17-alquilados (orais) causam aumento: </li></ul><ul><li>LDL-C e diminuição de HDL-C </li></ul><ul><li>LDL-C/HDL-C </li></ul><ul><li>doença hepática neoplásica </li></ul><ul><li>agressividade, hiperatividade, irritabilidade </li></ul><ul><li>depressão após o uso </li></ul><ul><li>acne </li></ul><ul><li>peliose do fígado </li></ul>
  16. 16. ESTERÓIDES ANABÓLICOS <ul><li>Possível: </li></ul><ul><ul><li>hipertensão </li></ul></ul><ul><ul><li>danos do tecido conjuntivo </li></ul></ul><ul><ul><li>dano do miocárdio </li></ul></ul><ul><ul><li>infarto do miocárdio </li></ul></ul><ul><ul><li>função tireóidea deteriorada </li></ul></ul><ul><ul><li>estrutura alterada do miocárdio </li></ul></ul>
  17. 17. HORMÔNIO DO CRESCIMENTO - GH <ul><li>rGH  recombinante (biossintético) </li></ul><ul><li>poderoso agente anabólico e lipolítico </li></ul><ul><li>participa no processo de elaboração tecidual e no crescimento </li></ul><ul><ul><li>estimula crescimento ósseo e cartilaginoso </li></ul></ul><ul><ul><li>acelera a oxidação dos ácidos graxos </li></ul></ul><ul><ul><li>reduz quebra da glicose e aminoácidos </li></ul></ul><ul><li>i mport ância : </li></ul><ul><ul><li>atletas de força e de potência </li></ul></ul><ul><ul><li>reabilitação muscular – grandes perdas </li></ul></ul><ul><ul><li>agente anabólico geriátrico </li></ul></ul>
  18. 18. GH - SOMATOTROPINA <ul><li>excesso/falta durante crescimento: </li></ul><ul><ul><li>gigantismo/nanismo </li></ul></ul><ul><li>após crescimento: acromegalia </li></ul><ul><li>secreção reduzida no envelhecimento: </li></ul><ul><ul><li> massa corporal magra </li></ul></ul><ul><ul><li> massa de gordura </li></ul></ul><ul><li>difícil detecção (requer exame de sangue) </li></ul><ul><li>formas: </li></ul><ul><ul><li>hGH  utilizada até 1985 </li></ul></ul><ul><ul><li>rGH (Protoropin e Humantrope) </li></ul></ul>
  19. 20. HORMÔNIO DO CRESCIMENTO <ul><li>metabolismo   CHO e  AGL </li></ul><ul><li>jejum, hipoglicemia e stress   GH </li></ul><ul><li>crescimento : independe de GH  acelera </li></ul><ul><li>GH r epouso > nas ♀ comparado ao ♂ </li></ul><ul><li>> resposta do GH ao exercício submáximo no sedentário </li></ul><ul><li>liberação do GH  depende da intensidade do esforço </li></ul>
  20. 22. GH <ul><li>EFEITOS COLATERAIS: </li></ul><ul><li>doença de Creutzfeldt-Jacob (hGH) </li></ul><ul><ul><ul><li>distúrbio infeccioso, incurável e fatal </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>deteriora o cérebro </li></ul></ul></ul><ul><li>risco de gigantismo/acromegalia </li></ul><ul><li>resistência a insulina  diabetes tipo 2 </li></ul><ul><li>cardiomegalia   VO 2 miocárdio </li></ul><ul><li>retenção de água </li></ul><ul><li>síndrome de compressão do túnel do carpo </li></ul>
  21. 23. GH <ul><li>estimuladores exógenos de GH: </li></ul><ul><ul><li>Propanolol </li></ul></ul><ul><ul><li>Vasopressina </li></ul></ul><ul><ul><li>Clonidine </li></ul></ul><ul><ul><li>Levodopa </li></ul></ul><ul><li>sem evidências de hipertrofia muscular </li></ul>
  22. 24. IGF-I <ul><li>fator de crescimento semelhante a insulina </li></ul><ul><li>somatomedina C  estimulada pelo GH </li></ul><ul><li>liberado pelo fígado, ossos, adipócitos… </li></ul><ul><li>hormônio anabólico potente: </li></ul><ul><ul><li>facilita transporte de aas e glicose </li></ul></ul><ul><ul><li>síntese de glicogênio </li></ul></ul><ul><ul><li>efeito anabólico nos ossos e cartilagens </li></ul></ul><ul><ul><li>balanço nitrogenado positivo </li></ul></ul><ul><li>efeitos colaterais semelhantes aos do GH </li></ul>
  23. 25. DHEA (desidroepiandrosterona) <ul><li>hormônio esteróide fraco da supra renal </li></ul><ul><li>precursor da testosterona e estrôgeno </li></ul><ul><li>super – hormônio: </li></ul><ul><ul><li> produção de testosterona </li></ul></ul><ul><ul><li>reforça o sistema imune </li></ul></ul><ul><ul><li>preserva a juventude </li></ul></ul><ul><ul><li>revigora a vida sexual e acuidade mental </li></ul></ul><ul><ul><li> a dor e a fadiga articulares </li></ul></ul><ul><ul><li>neutraliza efeitos debilitantes do envelhecimento </li></ul></ul>
  24. 26. DHEA <ul><li>SUPLEMENTO DIETÉTICO x DROGA </li></ul><ul><ul><li>FDA não controla COI e USOC  tolerância zero </li></ul></ul><ul><li>pouco se sabe: </li></ul><ul><ul><li>saúde e envelhecimento </li></ul></ul><ul><ul><li>mecanismos de ação celular ou molecular </li></ul></ul><ul><ul><li>interação com receptores (DHEAs  GABA) </li></ul></ul><ul><ul><li>efeitos deletérios: perfil lipídico , tolerância a glicose e saúde da próstata  efeito tardio </li></ul></ul><ul><li>estudos sugerem: </li></ul><ul><ul><li>cardioproteção durante envelhecimento (homens) </li></ul></ul><ul><ul><li>reforço imune às doenças e proteção antioxidante </li></ul></ul><ul><ul><li>não existem dados de apoio ao efeito ergogênico </li></ul></ul>
  25. 27. ANDROSTENEDIONA <ul><li>suplemento x droga (proibida pelo COI) </li></ul><ul><li>H intermediário precursor ajuda na síntese de esteróides (testosterona, estrógeno) </li></ul><ul><li>produzido pelas supra renais e gônodas </li></ul><ul><li>acredita-se: </li></ul><ul><ul><li>estimula a síntese de testosterona endógena </li></ul></ul><ul><ul><li>permite treinar mais intensamente </li></ul></ul><ul><ul><li> a massa muscular </li></ul></ul><ul><ul><li>repara lesões mais rapidamente </li></ul></ul><ul><li>níveis baixos de HDL-C </li></ul>
  26. 28. ANDROSTENEDIONA <ul><li>único estudo demonstrou que não houve efeito: </li></ul><ul><ul><li>nas concentrações séricas basais de testosterona </li></ul></ul><ul><ul><li>resposta ao treinamento: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>tamanho e força muscular </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>composição corporal </li></ul></ul></ul><ul><li>redução significativa de HDL-C </li></ul><ul><li>cuidado com exame anti-dopping </li></ul><ul><ul><li>rótulo impreciso </li></ul></ul><ul><ul><li>norandrosterona  nandrolona </li></ul></ul>
  27. 29. INSULINA <ul><li>efeito anabólico </li></ul><ul><ul><li> transporte de aas </li></ul></ul><ul><ul><li> taxa de incorporação de aas </li></ul></ul><ul><ul><li>supressão do catabolismo protéico </li></ul></ul><ul><li>efeito colateral </li></ul><ul><ul><li>choque insulínico </li></ul></ul>
  28. 30. CLENBUTEROL <ul><li>agonista adrenérgico β -2 </li></ul><ul><li>benefícios propostos: </li></ul><ul><ul><li>estimulador do SNC </li></ul></ul><ul><ul><li>bronquidilatador (asma) </li></ul></ul><ul><ul><li>promotor de hipertrofia </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>estimulando metabolismo protéico </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li> transporte de Cálcio </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li> AMPc </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>ativando a proteínaquinase </li></ul></ul></ul>
  29. 31. CLENBUTEROL <ul><li>estudos em ratos: </li></ul><ul><ul><li> massa muscular </li></ul></ul><ul><ul><li> gordura corporal </li></ul></ul><ul><ul><li>efeito metabólico  treinamento de endurance </li></ul></ul><ul><ul><li> densidade dos receptores após 18 dias </li></ul></ul><ul><ul><li>ciclos de 2 dias durante 8-10 semanas seguidos de 10-12 semanas sem droga </li></ul></ul><ul><li>efeitos colaterais: </li></ul><ul><ul><li>insónia, arritmias, ansiedade, anorexia, náuseas </li></ul></ul><ul><ul><li>cardiomegalia e infarto </li></ul></ul>
  30. 32. FOSFATIDILSERINA (PS ) <ul><li>fosfolipídio derivado da soja ou cérebro bovino </li></ul><ul><ul><li>utilizado no tratamento do distúrbio de Alzheimer e déficit de atenção </li></ul></ul><ul><li>exercícios resistidos e endurance </li></ul><ul><ul><li> ACTH e cortisol </li></ul></ul><ul><ul><li>acelera a recuperação </li></ul></ul><ul><ul><li> dores musculares </li></ul></ul><ul><ul><li> percepção de bem-estar </li></ul></ul><ul><li>efeitos colaterais desconhecidos </li></ul>
  31. 33. HMB <ul><li> -hidroxi  -metilbutirato </li></ul><ul><ul><li>metabólito do aminoácido essencial leucina </li></ul></ul><ul><ul><li> força e massa muscular </li></ul></ul><ul><ul><li> o catabolismo protéico </li></ul></ul><ul><li>pouco se sabe sobre os efeitos colaterais agudos e crônico </li></ul>
  32. 34. ANFETAMINAS <ul><li>benzedrina, dexedrina, dexamil, metedrina </li></ul><ul><li>droga mais popular: </li></ul><ul><ul><li> fadiga </li></ul></ul><ul><ul><li> confiança </li></ul></ul><ul><ul><li> endurance cardiovascular e muscular </li></ul></ul><ul><ul><li> velocidade </li></ul></ul><ul><ul><li> potência </li></ul></ul><ul><ul><li> tempo de reação </li></ul></ul><ul><ul><li> estado de alerta (vigília) </li></ul></ul><ul><ul><li>insônia </li></ul></ul>
  33. 35. ANFETAMINAS <ul><li>estimulante do SNC e simpaticomimético </li></ul><ul><ul><li>ligam-se aos receptores  e  adrenérgicos (catecolaminas) </li></ul></ul><ul><li> PA,  FC,  DC,  FR e  glicemia </li></ul><ul><li>causam dependência fisio-psicológica </li></ul><ul><ul><li>excitantes (anfetaminas) x barbitúricos (depressores) </li></ul></ul><ul><li>efeitos colaterais </li></ul><ul><ul><li>cefaléia, tremores, agitação, febre, vertigem, confusão </li></ul></ul><ul><ul><li> tolerância (  dose)  distúrbios cardiovasculares </li></ul></ul><ul><ul><li> dor, fadiga e estresse térmico (segurança) </li></ul></ul><ul><li>não aprimoram o desempenho físico (placebo) </li></ul>
  34. 36. COCAÍNA <ul><li>estimulante do SNC </li></ul><ul><ul><li>inibe os receptores de dopamina e norepinefrina nos neurônios simpáticos </li></ul></ul><ul><li>efeito simpatomimético direto : </li></ul><ul><ul><li> FC e PAs e Pad </li></ul></ul><ul><ul><li>afeta comportamento compulsivo </li></ul></ul><ul><ul><li>sentimento de alegria, de bem estar e  fadiga </li></ul></ul><ul><ul><li>efeito = anfetaminas (baixas doses) </li></ul></ul><ul><ul><li>depleção de glicogênio e acarreta acúmulo de lactato </li></ul></ul><ul><ul><li>altas doses  performance deteriorada: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li> acuidade visual, coordenação óculo-motora, sentido do tempo, coordenação </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>arritmias, infarto, cardiomiopatias e hemorragia cerebral </li></ul></ul></ul>
  35. 37. CAFEÍNA <ul><li>12 µg/ml de xantina (urina)  limite do COI </li></ul><ul><li> metabolismo das gorduras </li></ul><ul><li> oxidação dos carboidratos </li></ul><ul><li>possível efeito no equilíbrio eletrolítico </li></ul><ul><li>> disponibilidade de glicose </li></ul><ul><li>resposta cardiovascular: </li></ul><ul><ul><li> fluxo regional e  vasodilatação periférica </li></ul></ul><ul><li> 24% o desempenho (limite de 5 mg/kg) </li></ul><ul><li>prolonga o exercício de endurance </li></ul>
  36. 38. CAFEÍNA <ul><li>Mecanismos de ação: </li></ul><ul><li>direta: nos tecidos vasculares periféricos </li></ul><ul><li>indireta:  adrenalina (medula supra renal) </li></ul><ul><li>ADR: inibe os receptores de adenosina dos adipócitos que  a lipólise </li></ul><ul><ul><li> AMPc ativa lipases   lipólise </li></ul></ul><ul><li>atravessam a barreira hematoencefálica: </li></ul><ul><ul><li>efeitos analgésicos sobre o SNC </li></ul></ul><ul><ul><li>aprimora a excitabilidade dos neurônios </li></ul></ul><ul><li>efeito facilitador neuromuscular: </li></ul><ul><ul><li> limiar de recrutamento das unidades motoras </li></ul></ul><ul><ul><li>excitação/contração e transmissão facilitadas </li></ul></ul><ul><ul><li>transporte iônico no músculo facilitado </li></ul></ul>
  37. 39. CAFEÍNA <ul><ul><li>efeitos adversos: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>agitação </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>cefaléia </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>irritabilidade </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>insônia </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>contrações musculares </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>tremores </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>agitação psicomotora </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li> FC e PA </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>arritmias: extrasístoles, taquicardia paroxística </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>poderoso diurético </li></ul></ul></ul>
  38. 40. CREATINA <ul><li>suplemento mais utilizado </li></ul><ul><li>efeito ergogênico: </li></ul><ul><ul><li> CP (20%): turnover de ATP,  depleção PCr </li></ul></ul><ul><ul><li> lactato, recuperação mais rápida </li></ul></ul><ul><ul><li>maior sobrecarga muscular </li></ul></ul><ul><ul><li>hipertrofia muscular X hidratação </li></ul></ul><ul><ul><li> desempenho: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>de curta duração e alta intensidade </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>exercícios repetitivos de força e potência </li></ul></ul></ul><ul><li>diarréias, náuseas, indigestão </li></ul><ul><li>deve ser consumida com CHO </li></ul><ul><li>a cafeína  anula efeito </li></ul>
  39. 41. ÁCIDO PANGÂMICO <ul><li>vitamina B 15 </li></ul><ul><li>estudo russo: </li></ul><ul><ul><li> VO 2 ,  lactato, melhor desempenho </li></ul></ul><ul><li>FDA: ilegal a venda de B 15 </li></ul><ul><li>pesquisas desmentem poder ergogênico </li></ul><ul><li>não desempenham função específica: </li></ul><ul><ul><li>não possui propriedades vitamínicas nem pró-vitamínicas </li></ul></ul>
  40. 42. SOLUÇÕES ALCALINAS <ul><li>bicarbonato de sódio (>0,3 g/kg) </li></ul><ul><li>citrato de sódio (04 a 0,5 g/kg) </li></ul><ul><li>não são proibidas </li></ul><ul><li>cólicas abdominais e diarréia (1h) </li></ul><ul><li>efeito ergogênico: </li></ul><ul><ul><li>facilita a remoção de H +  retarda  pH </li></ul></ul><ul><ul><li> acidose intracelular </li></ul></ul><ul><li>exercícios anaeróbios (30 a 120 s) e aeróbios de alta intensidade </li></ul>
  41. 43. AMINOÁCIDOS <ul><li>hipótese de estimulantes ergogênicos: </li></ul><ul><ul><li>reforçam a produção natural de: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>testosterona, GH e IGF-I </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>aprimoram o tamanho e a força muscular </li></ul></ul><ul><ul><li>reduz a gordura corporal </li></ul></ul><ul><li>evidências: sem efeito ergogênico </li></ul><ul><ul><li>secreção hormonal </li></ul></ul><ul><ul><li>responsividade ao treinamento </li></ul></ul><ul><ul><li>desempenho nos exercícios </li></ul></ul><ul><ul><li>composição corporal </li></ul></ul>
  42. 44. PROTEÍNA-CARBOIDRATOS <ul><li>CHO  glicose, dextrose, mel </li></ul><ul><li>sem efeito ergogênico: </li></ul><ul><ul><li>força, potência e exercícios de alta intensidade e curta duração </li></ul></ul><ul><li>benéfica em exercícios de endurance </li></ul><ul><ul><li> [glicose]  prolonga tempo do exercício </li></ul></ul><ul><ul><li>suplementação é mais efetiva em atletas de elite </li></ul></ul><ul><li>PRO-CHO   [glicogênio] </li></ul><ul><ul><li>ação sinérgica na secreção de insulina </li></ul></ul>
  43. 45. L-CARNITINA <ul><li>ácido carboxílico de cadeia curta com N </li></ul><ul><li>D,L-carnitina  tóxica </li></ul><ul><li>95% l-carnitina  músculos (fibras tipo 1) </li></ul><ul><li>facilita o influxo de AGL na mitocôndria e a conversão de piruvato para Acetil-CoA </li></ul><ul><li>efeito ergogênico não comprovado: </li></ul><ul><ul><li> o acúmulo de lactato </li></ul></ul><ul><ul><li> queima de gordura e preserva glicogênio </li></ul></ul><ul><ul><li> desempenho em exercícios aeróbios </li></ul></ul><ul><ul><li> fluxo sanguíneo regional </li></ul></ul>
  44. 46. CROMO <ul><li>picolinato de cromo </li></ul><ul><li> MCM,  gordura,  LDL-c </li></ul><ul><li> sensibilidade dos receptores de insulina </li></ul><ul><li>efeitos ergogênicos não comprovados </li></ul><ul><li>possíveis efeitos colaterais: </li></ul><ul><ul><li>inibe a absorção do ferro e zinco </li></ul></ul><ul><ul><li>anemia ferropriva </li></ul></ul><ul><ul><li>dano cromossômico </li></ul></ul>
  45. 47. DOPAGEM SANGUÍNEA (1972) <ul><li>eritrocitemia induzida = reinfusão de hemácias </li></ul><ul><li>transfusão autóloga  homologa </li></ul><ul><ul><li>1 a 4 un (450 ml) retirados em 3-8 semanas </li></ul></ul><ul><ul><li>papa de hemácias reinfundida 1-7 dias antes </li></ul></ul><ul><li>15 para 19 g de hemoglobina dl de sangue </li></ul><ul><li>hematócrito de 40 para 60% </li></ul><ul><li>efeito permanecem por 14 dias </li></ul><ul><li> DC e PA,  carreamento de O 2   5-26% VO 2 max </li></ul><ul><li> FC,  lactato sanguíneo exercício submáximo </li></ul><ul><li>benefício na termorregulação </li></ul><ul><li>efeito colateral: alto risco ataque cardíaco e AVC </li></ul>
  46. 48. ERITROPOETINA (EPO) <ul><li>epoetina  hormônio produzido nos rins </li></ul><ul><ul><li> produção de hemácias (medula ossos longos) </li></ul></ul><ul><ul><li>usada no combate da anemia em doença renal grave </li></ul></ul><ul><li> hematócrito em 12% ou mais = altitude </li></ul><ul><li>efeito colateral:  risco ataque cardíaco, AVC, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e edema pulmonar (18 mortes em ciclistas) (triatletas) </li></ul><ul><li>limites COI  48-52 % de hematócrito </li></ul><ul><li>[hemoglobina] = 18 g/dl para desqualificação </li></ul><ul><li>preocupação = nível sérico Fe (100 -1000 ng/l) </li></ul>
  47. 49. AQUECIMENTO <ul><li>contração e relaxamento mais rápidos </li></ul><ul><li>> economia de movimento devido a < resistência viscosa nos mm ativos </li></ul><ul><li>fornecimento e utilização adequados de O 2 em temperaturas mais altas </li></ul><ul><li>transmissão neural e metabolismo muscular facilitado </li></ul><ul><li>> fluxo sanguíneo </li></ul><ul><li>psicológico: hipnotismo para neutralizar crença </li></ul>
  48. 50. <ul><li>Se pudermos dar a cada indivíduo a quantidade exata de nutrientes e de exercício , que não seja insuficiente nem excessiva, teremos encontrado o caminho mais seguro para a saúde ( HIPÓCRATES, 460-377 aC) </li></ul>

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